7 lợi ích tiềm năng của Astaxanthin

NộI Dung

• Dưới biển
• 1. Chống oxy hóa
• 2. Ung thư
• 3. Da
• 4. Tập thể dục bổ sung
• 5. Sức khỏe của tim
• 6. Đau khớp
• 7. Khả năng sinh sản của nam giới
• Lấy một ít cá hồi trong bụng

Dưới biển

Dầu cá với axit béo omega-3 không phải là thứ duy nhất từ ​​đại dương có thể cải thiện chức năng trong cơ thể con người. Astaxanthin là một sắc tố caroten xảy ra trong cá hồi, vi tảo, nấm men và tôm, trong số các sinh vật biển khác. Nó thường được tìm thấy nhiều nhất ở cá hồi Thái Bình Dương và là thứ mang lại cho cá màu hồng nhạt.

Một chất chống oxy hóa, astaxanthin được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có liên quan đến làn da khỏe mạnh hơn, sức chịu đựng, sức khỏe của tim, đau khớp và thậm chí có thể có một tương lai trong điều trị ung thư.

1. Chống oxy hóa

Như bạn có thể nhận thấy, chất chống oxy hóa rất tốt cho bạn. Các đặc tính chống oxy hóa của Astaxanthin, cung cấp nguồn chính cho các tuyên bố về sức khỏe và lợi ích của chất bổ sung, đặc biệt khi được sử dụng để giúp điều trị ung thư.

Nó có liên quan đến việc cải thiện lưu lượng máu và giảm căng thẳng oxy hóa ở những người hút thuốc và người thừa cân. Một nghiên cứu so sánh astaxanthin và các carotenoids khác cho thấy nó cho thấy hoạt động chống oxy hóa cao nhất chống lại các gốc tự do.

2. Ung thư

Do đặc tính chống oxy hóa của nó, đã có rất nhiều nghiên cứu về cách astaxanthin có thể giúp điều trị các bệnh ung thư khác nhau. Một nghiên cứu cho thấy lợi ích ngắn hạn và dài hạn trong điều trị ung thư vú, bao gồm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư vú.

Chi phí cao của astaxanthin tinh khiết đã hạn chế sử dụng trong các nghiên cứu và điều trị ung thư.

3. Da

Astaxanthin có thể được sử dụng tại chỗ để thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng việc kết hợp liều astaxanthin tại chỗ và uống có thể giúp làm mờ nếp nhăn, làm cho các đốm đồi mồi nhỏ hơn và giúp duy trì độ ẩm cho da. Có kết quả tích cực ở cả nam và nữ, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những phát hiện này.

4. Tập thể dục bổ sung

Đã có rất nhiều nghiên cứu về cách astaxanthin có thể ảnh hưởng đến sức chịu đựng, cũng như mức độ mệt mỏi sau khi tập thể dục. Các nghiên cứu trên chuột cho thấy nó có thể thúc đẩy cơ thể sử dụng các axit béo, giúp tăng sức bền và ngăn ngừa tổn thương cơ và xương.

Tuy nhiên, cho đến nay, bằng chứng về tác dụng của nó đối với việc tập thể dục của con người vẫn còn thiếu. Một nghiên cứu sử dụng các đối tượng của con người cho thấy không có lợi ích tập thể dục từ các chất bổ sung astaxanthin liên quan đến chấn thương cơ bắp.

5. Sức khỏe của tim

Các nhà nghiên cứu cũng đang xem xét tuyên bố rằng astaxanthin có thể có lợi cho sức khỏe của tim. Một nghiên cứu năm 2006 đã kiểm tra tác dụng của astaxanthin trên chuột bị tăng huyết áp (huyết áp cao) và kết quả chỉ ra rằng nó có thể giúp cải thiện mức độ elastin và độ dày thành động mạch.

Các tuyên bố khác bao gồm quan niệm rằng astaxanthin có thể ngăn ngừa bệnh tim và giúp giảm cholesterol, nhưng vẫn chưa có đủ bằng chứng để hỗ trợ những công dụng này.

6. Đau khớp

Astaxanthin cũng có thể có một tương lai trong điều trị đau khớp, bao gồm các tình trạng như viêm khớp dạng thấp, ảnh hưởng đến gần một trong năm người Mỹ và hội chứng ống cổ tay. Tuy nhiên, kết quả cho đến nay đã được trộn lẫn.

Một số nghiên cứu cho thấy astaxanthin có thể làm giảm viêm và các triệu chứng đau liên quan đến viêm khớp. Tuy nhiên, một nghiên cứu về mối quan hệ giữa astaxanthin và hội chứng ống cổ tay không tìm thấy bằng chứng để hỗ trợ cho tuyên bố này.

7. Khả năng sinh sản của nam giới

Trong một nghiên cứu năm 2005, astaxanthin cho thấy kết quả khả quan đối với khả năng sinh sản của nam giới. Trong suốt ba tháng, nghiên cứu mù đôi đã kiểm tra 30 người đàn ông khác nhau trước đây bị vô sinh.

Các nhà nghiên cứu đã thấy sự cải thiện về các thông số tinh trùng, như số lượng và khả năng vận động, và cải thiện khả năng sinh sản trong nhóm người nhận được một liều astaxanthin mạnh. Vì đây là một nghiên cứu quy mô tương đối nhỏ, cần có thêm bằng chứng và nghiên cứu để hỗ trợ cho tuyên bố này.

Lấy một ít cá hồi trong bụng

Mặc dù ban giám khảo vẫn chưa đưa ra một số tuyên bố về sức khỏe, nhưng bạn có thể chắc chắn rằng - là một chất chống oxy hóa - astaxanthin tốt cho bạn.

Để hưởng lợi từ các đặc tính chống oxy hóa của nó, hãy cố gắng ăn một ít cá hồi một hoặc hai lần một tuần. Ví dụ, công thức đơn giản cho cá hồi nướng này là hoàn hảo cho một bữa tối nhẹ.

Chọn thực phẩm toàn phần là lựa chọn đầu tiên của bạn để có được chất dinh dưỡng cần thiết. Astaxanthin có sẵn ở dạng bổ sung, nhưng Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không giám sát việc sản xuất hoặc bán các chất bổ sung hoặc thảo dược.