Nguyên nhân nào gây ra đau hông khi đi bộ?

NộI Dung

• Nguyên nhân đau hông khi đi bộ
• Viêm khớp
• Tổn thương, tổn thương, viêm nhiễm và bệnh tật
• Tình trạng cơ hoặc gân
• Các nguyên nhân khác gây đau hông khi đi bộ
• Điều trị đau hông
• Đi khám bác sĩ vì đau hông
• Mẹo để kiểm soát cơn đau hông
• Mẹo ngồi
• Mang đi

Đau hông khi đi bộ có thể xảy ra vì rất nhiều lý do. Bạn có thể bị đau khớp háng ở mọi lứa tuổi.

Vị trí của cơn đau cùng với các triệu chứng khác và thông tin chi tiết về sức khỏe giúp bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân và kê đơn các phương pháp điều trị phù hợp.

Các nguyên nhân chính gây đau hông mà bạn cảm thấy khi đi bộ hoặc chạy bao gồm:

• các loại viêm khớp
• thương tích và thiệt hại
• vấn đề thần kinh
• vấn đề liên kết

Chúng ta hãy xem xét từng nguyên nhân tiềm ẩn này.

Nguyên nhân đau hông khi đi bộ

Viêm khớp

Viêm khớp có thể gây đau khớp háng ở mọi lứa tuổi. Những chấn thương cũ ở hông có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp sau này. Nghiên cứu cho thấy rằng các vận động viên chuyên nghiệp trong các môn thể thao va chạm có nhiều khả năng bị viêm khớp ở hông và đầu gối.

Một nghiên cứu báo cáo rằng hơn 14 phần trăm những người từ 60 tuổi trở lên cho biết bị đau hông nghiêm trọng. Đau hông khi đi bộ ở người lớn tuổi thường do viêm khớp trong hoặc xung quanh khớp.

Có một số loại viêm khớp có thể dẫn đến đau hông khi đi bộ. Bao gồm các:

• Vô căn vị thành niên. Đây là loại viêm khớp phổ biến nhất ở trẻ em.
• Bệnh xương khớp.Tình trạng này là do các khớp bị hao mòn.
• Viêm khớp dạng thấp. Căn bệnh tự miễn này gây ra viêm khớp ở các khớp.
• Viêm cột sống dính khớp. Loại viêm khớp này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống.
• Viêm khớp vảy nến.Loại viêm khớp này ảnh hưởng đến khớp và da.
• Viêm khớp nhiễm trùng.Viêm khớp này là do nhiễm trùng ở khớp.

Tổn thương, tổn thương, viêm nhiễm và bệnh tật

Các chấn thương hoặc tổn thương khớp háng có thể gây đau khi đi lại. Chấn thương ở hông và các vùng kết nối, chẳng hạn như đầu gối, có thể làm hỏng hoặc gây viêm ở xương, dây chằng hoặc gân của khớp hông.

Tình trạng cơ hoặc gân

• Các nguyên nhân khác gây đau hông khi đi bộ

  Các vấn đề về dáng đi hoặc cách bạn đi bộ có thể gây đau hông theo thời gian. Yếu cơ ở hông, chân hoặc đầu gối cũng có thể dẫn đến sự mất cân bằng về mức độ áp lực lên một khớp háng.

  
  

  Các vấn đề với các khớp khác của cơ thể, như bàn chân bẹt hoặc chấn thương đầu gối, cũng có thể phát triển thành đau hông.

  Điều trị đau hông

  Điều trị đau khớp háng tùy thuộc vào nguyên nhân. Một số nguyên nhân, chẳng hạn như dây thần kinh bị chèn ép hoặc bị kích thích hoặc bong gân nhẹ, có thể biến mất theo thời gian. Bạn có thể không cần điều trị.

  Trong nhiều trường hợp, vật lý trị liệu có thể giúp điều trị đau hông. Bạn có thể thực hiện các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho khớp hông và khớp gối. Bạn cũng có thể cần cải thiện sức mạnh cốt lõi ở lưng và bụng. Điều này giúp giữ cân bằng khớp háng của bạn khi đi bộ và chạy.

  • bài tập hông như vỏ sò và cầu
  • bài tập gân kheo và cơ tứ đầu
  • Các bài tập tác động thấp hoặc toàn thân để tăng cường cơ cốt lõi của bạn

  Các lựa chọn điều trị cho chứng đau hông bao gồm:

  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn và không kê đơn, bao gồm aspirin, ibuprofen và naproxen
  • kem giảm đau hoặc thuốc mỡ
  • chườm ấm hoặc chườm lạnh
  • nẹp đầu gối hoặc lót giày (chỉnh hình)
  • kem bôi tê
  • giảm cân thừa
  • thuốc giãn cơ
  • tiêm steroid
  • giảm đau theo toa hoặc thuốc steroid
  • vật lý trị liệu
  • liệu pháp xoa bóp
  • điều chỉnh thần kinh cột sống
  • phẫu thuật
  • sử dụng gậy hoặc nạng

  Thảo luận về các lựa chọn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Họ có thể đánh giá và giúp bạn xác định các phương pháp điều trị có sẵn cho trường hợp của bạn.

  
  

  Đi khám bác sĩ vì đau hông

  Đi khám bác sĩ nếu bạn bị đau hông trong hơn một đến hai ngày hoặc nếu tình trạng này không thuyên giảm với những nỗ lực giảm đau. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có bất kỳ tổn thương nào ở vùng hông như ngã hoặc chấn thương thể thao.

  Bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân gây đau hông của bạn bằng một số xét nghiệm. Bạn cũng có thể cần quét. Bác sĩ gia đình có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia y học thể thao hoặc bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình (chuyên gia xương) nếu cần.

  Các xét nghiệm và chụp cắt lớp cho chứng đau hông bao gồm:

  • Patrick kiểm tra và kiểm tra trở lực. Trong những lần khám sức khỏe này, bác sĩ sẽ di chuyển chân của bạn quanh khớp háng để tìm ra nguyên nhân của vấn đề.

  • Mẹo để kiểm soát cơn đau hông

    Dưới đây là một số mẹo giúp bạn đi bộ và đứng thoải mái hơn khi bị đau hông:

    • Mang giày thoải mái giúp hỗ trợ chân đồng đều.
    • Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, đặc biệt là quanh eo và chân.
    • Nếu bạn có tiền sử mắc các bệnh về đầu gối hoặc bàn chân, hãy mang nẹp đầu gối hoặc lót giày.
    • Mang nẹp hỗ trợ lưng nếu nó giúp giảm đau hông của bạn.
    • Tránh đi lại hoặc đứng trên bề mặt cứng trong thời gian dài.
    • Đứng trên thảm cao su nếu bạn cần đứng dậy để làm việc. Đôi khi chúng cũng được gọi là thảm chống mệt mỏi.
    • Nâng cao bàn hoặc không gian làm việc của bạn để tránh cúi xuống khi làm việc.
    • Dùng gậy hoặc gậy chống nếu nó giúp giảm đau hông khi đi bộ.
    • Để nước trong cốc cà phê cách nhiệt và đồ ăn gần không gian làm việc của bạn để hạn chế việc bạn phải đi bộ nhiều.
    • Nhờ đồng nghiệp và các thành viên trong gia đình lấy những món đồ bạn cần bất cứ khi nào có thể.
    • Hạn chế đi bộ lên xuống cầu thang. Giữ mọi thứ bạn cần trên một tầng nếu có thể.

    Mẹo ngồi

    Ngồi trên đệm hoặc đế xốp. Tránh ngồi trên bề mặt cứng như ghế gỗ hoặc băng ghế dài. Cũng tránh ngồi trên một cái gì đó quá mềm như ghế sofa hoặc giường. Bề mặt hơi chắc chắn cho phép bạn hơi chìm vào trong sẽ hỗ trợ hông tốt hơn.

    Cải thiện tư thế của bạn có thể giúp cân bằng áp lực lên hông.

    Mang đi

    Đau hông khi đi bộ hoặc ngồi là một phàn nàn phổ biến ở mọi lứa tuổi. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra đau khớp háng. Hầu hết những điều này không nghiêm trọng nhưng có thể lâu dài. Đau hông thường có thể được điều trị hoặc kiểm soát. Bạn có thể cần được chăm sóc lâu dài như vật lý trị liệu trong một số trường hợp.