Quế và mật ong: Có tác dụng giảm cân?

NộI Dung

• Là quế và mật ong là sửa chữa nhanh chóng bạn cần?
• Những gì rất tuyệt vời về quế?
• Những gì rất tuyệt vời về mật ong?
• Nghiên cứu nói gì về quế và mật ong?
• Có biện pháp phòng ngừa nào bạn nên dùng?
• Những gì các takeaway takeaway?

Là quế và mật ong là sửa chữa nhanh chóng bạn cần?

Khi nói đến giảm cân, nhiều người mong muốn được khắc phục nhanh chóng. Tất cả chúng tôi đều biết rằng tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh là cược tốt nhất của chúng tôi, nhưng có viên đạn bạc nào không?

Một trong những xu hướng giảm cân hot nhất hiện nay là bao gồm quế và mật ong trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Mọi người trộn hỗn hợp này vào trà của họ, ăn thẳng hoặc sử dụng nó như một loại topping cho ngũ cốc và các thực phẩm khác. Nhưng bạn có thể thực sự giảm cân chỉ bằng cách ăn quế và mật ong?

Những gì rất tuyệt vời về quế?

Hương quế thơm và ít nhất là lâu đời như lịch sử ghi lại. Người Ai Cập cổ đại đã sử dụng nó để ướp xác, và vào thời của Đế chế La Mã, nó đắt hơn 15 lần so với bạc.

Một số tính chất dược liệu có liên quan đến quế. Nghiên cứu cho thấy rằng nó có tác dụng kháng khuẩn - cũng như chống ngứa -.

Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ chữa lành vết thương, và thậm chí có thể làm giảm huyết áp và cholesterol.

TIẾNG VIỆT

Quế Ceylon còn được gọi là quế thật, quế Sri Lanka và quế Mexico. Nó được lấy từ vỏ cây bên trong của cây thường xanh được trồng ở Sri Lanka. Đất nước được gọi là Ceylon khi nó nằm dưới sự kiểm soát của thực dân.

Những gì rất tuyệt vời về mật ong?

Chính từ ngữ mật ong có liên quan đến tình yêu, sức sống và sức khỏe. Trong thực tế, mật ong có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe. Hầu hết những lợi ích sức khỏe này là đặc trưng cho mật ong thô, hoặc chưa tiệt trùng. Để có lợi ích sức khỏe tối ưu, tốt nhất là giữ mật ong thô ở dạng thô nhất. Làm nóng sẽ thay đổi bản chất nó.

Đối với người mới bắt đầu, mật ong là một chất chống vi trùng khi bôi tại chỗ. Do độ dày của nó, độ pH thấp và hydro peroxide được sản xuất bởi các enzyme của nó, nó có thể ngăn ngừa nhiễm trùng vi khuẩn,

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng nó có hiệu quả cao trong việc điều trị nhiễm trùng vết thương. Nó rất tốt để điều trị bỏng.

Nó cũng có tác dụng ức chế ho hiệu quả như một số loại thuốc không kê đơn, bao gồm diphenhydramine (Benadryl) và dextromethorphan (Vicks DayQuil Cough).

Tuy nhiên, giống như quế, có rất ít nghiên cứu để hỗ trợ việc giảm cân.

KHÔNG PHẢI TẤT CẢ MẬT ONG LÀ THIẾT BỊ Mật ong Tualang, Manuka, Ulmo và Srilanka có thể có lợi ích sức khỏe vượt trội so với các loại mật ong khác. Hầu hết có thể được mua tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến.

Nghiên cứu nói gì về quế và mật ong?

Trong khi tuyên bố rất nhiều về các tính chất giảm cân của quế và mật ong, nghiên cứu về sự kết hợp này là mỏng. Một số nghiên cứu cho thấy lời hứa.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hợp chất cinnamaldehyd có thể kích hoạt quá trình sinh nhiệt. Trong quá trình sinh nhiệt, cơ thể bạn tạo ra nhiệt - và đốt cháy calo trong quá trình này.

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy thay thế sucrose bằng mật ong có thể giúp ngăn ngừa tăng cân. Một nghiên cứu khác từ năm 2010 cho thấy mật ong có thể kích hoạt các hormone ngăn chặn sự thèm ăn.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh rằng quế và mật ong có thể giúp bạn giảm cân.

Có biện pháp phòng ngừa nào bạn nên dùng?

Một loại quế phổ biến, quế Cassia, chứa một lượng coumarin đáng kể. Được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, coumarin có thể được sử dụng để điều trị phù nề, hoặc giữ nước.

Viện Đánh giá Rủi ro Liên bang Đức báo cáo rằng ngay cả một lượng nhỏ coumarin, được dùng trong hơn hai tuần, có thể gây tổn thương gan. Những người đã bị bệnh gan có nguy cơ bị tổn thương gan cao hơn.

Điều này có nghĩa là bạn nên tránh quế? Không, nó không có.

Tuy nhiên, nếu bạn dùng quế với mật ong hàng ngày, hãy chắc chắn rằng bạn đã sử dụng quế Ceylon. Nó chứa nồng độ coumarin thấp hơn nhiều.

Ở dạng bột, nó không thể phân biệt hai loại gia vị này. Để đảm bảo bạn sử dụng quế Ceylon, bạn có thể cần mua nó từ một nhà cung cấp gia vị đặc biệt, cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc thị trường Mexico.

Những gì các takeaway takeaway?

Mặc dù ban giám khảo vẫn giảm cân khi giảm cân, một liều hỗn hợp hàng ngày - một muỗng cà phê mật ong và 1/2 muỗng cà phê quế trong một tách trà xanh hoặc ngâm trong một quả chuối - ít nhất sẽ có hương vị tốt. Kiểm tra một số lời khuyên dựa trên bằng chứng để giảm cân nhanh ở đây.

Thử ngay bây giờ: Cửa hàng cho quế, bao gồm cả quế Ceylon. Cũng mua sắm mật ong thô, bao gồm mật ong Tualang thô, mật ong Manuka thô và mật ong Ulmo thô.