Làm thế nào 2 giờ một ngày lái xe tăng sức khỏe của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ô tô: Chuyến đi của bạn đến một ngôi mộ sớm? Bạn biết rằng tai nạn là một rủi ro lớn khi bạn leo lên sau tay lái. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ Australia cũng liên hệ việc lái xe với béo phì, ngủ kém, căng thẳng và các vấn đề sức khỏe rút ngắn tuổi thọ khác.

Nhóm nghiên cứu Aussie đã yêu cầu khoảng 37.000 người trả lời các câu hỏi về thời gian lái xe hàng ngày, lịch trình ngủ, thói quen tập thể dục và một số yếu tố sức khỏe khác. So với những người không lái xe, những người dành hai giờ (hoặc hơn) trên đường mỗi ngày là:

• 78% khả năng bị béo phì
• Khả năng ngủ kém (ít hơn bảy giờ) cao hơn 86%
• 33% có khả năng báo cáo cảm thấy đau khổ về tâm lý
• 43% có khả năng nói rằng chất lượng cuộc sống của họ kém

Dữ liệu nghiên cứu cho thấy những người đi đường thường xuyên cũng có nhiều khả năng hút thuốc và không đạt được mục tiêu tập thể dục hàng tuần.

Nhưng đừng bị mắc kẹt ở ngưỡng hai giờ; Thậm chí 30 phút lái xe hàng ngày cũng làm tăng nguy cơ mắc tất cả các vấn đề sức khỏe tiêu cực này, nghiên cứu cho thấy.

Vì vậy, có gì là xấu về việc lái xe? “Tại thời điểm này, chúng tôi chỉ có thể suy đoán,” đồng tác giả nghiên cứu Melody Ding, Tiến sĩ, một nhà nghiên cứu tại Đại học Sydney, cho biết. Nhưng đây là ba dự đoán tốt nhất của cô ấy, một mình hoặc kết hợp, có thể giải thích việc lái xe ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào. Và biết điều này:

1. Ngồi nhiều có hại cho bạn. Ding nói: “Đặc biệt là không bị gián đoạn việc ngồi ở nơi bạn không đứng lên trong thời gian dài. Có một số bằng chứng cho thấy việc ngồi làm tổn hại đến khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể, điều này có thể giải thích những rủi ro sức khỏe của người tập. Ding cho biết một số nhà khoa học thậm chí tin rằng việc ngồi lâu sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn bất kể mức độ hoạt động thể chất của bạn (mặc dù điều đó vẫn đang được tranh luận sôi nổi).

2. Lái xe căng thẳng. Nghiên cứu này liên kết căng thẳng với ung thư, bệnh tim và nhiều vấn đề sức khỏe đáng sợ khác. Và các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lái xe là một trong những hoạt động căng thẳng nhất mà mọi người làm hàng ngày. Ding cho biết thêm: “Căng thẳng liên quan đến lái xe có thể giải thích một số rủi ro về sức khỏe tâm thần mà chúng tôi quan sát thấy. Nghiên cứu cho thấy quản lý căng thẳng có thể giúp bù đắp một số rủi ro sức khỏe khi lái xe.

3. Thời gian đi đường mất thời gian. Chỉ có 24 giờ trong một ngày. Và nếu bạn đang dành một vài phút trên đường, bạn có thể không còn thời gian để tập thể dục, ngủ, nấu những bữa ăn lành mạnh và các hành vi có lợi khác, Ding nói. Phương tiện giao thông công cộng cũng có thể là một lựa chọn an toàn hơn vì nó liên quan đến việc đi bộ và đứng nhiều hơn là lái xe, cô ấy nói thêm.

Đánh giá cho