Chuẩn bị chào đón một em bé bước vào một đại dịch: Cách tôi đối phó

NộI Dung

• Đó là thời gian để tập trung
• Cũng đã đến lúc tự chăm sóc bản thân

Thành thật mà nói, điều đó thật đáng sợ. Nhưng tôi đang tìm thấy hy vọng.

Sự bùng phát COVID-19 đang thực sự thay đổi thế giới ngay bây giờ và mọi người đều lo sợ về những gì sắp xảy ra. Nhưng là một người chỉ còn vài tuần nữa là sinh đứa con đầu lòng, nhiều nỗi sợ hãi của tôi tập trung vào việc cái đó ngày sẽ mang lại.

Tôi tự hỏi cuộc sống sẽ ra sao khi tôi phải vào bệnh viện để khám phần C tự chọn. Mọi chuyện sẽ như thế nào khi tôi hồi phục. Điều đó sẽ như thế nào đối với đứa con mới sinh của tôi.

Và tất cả những gì tôi có thể làm là cập nhật tin tức và các hướng dẫn của bệnh viện và cố gắng giữ thái độ lạc quan, vì ai cũng biết căng thẳng và tiêu cực không tốt cho phụ nữ mang thai.

Khi tôi lần đầu tiên nghe nói về căn bệnh này, tôi không quá lo lắng. Tôi không nghĩ rằng nó sẽ lan rộng đến mức như bây giờ, nơi nó đang ảnh hưởng và thay đổi cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Chúng ta không còn có thể gặp bạn bè, gia đình hoặc đi uống rượu trong quán rượu. Chúng ta không thể đi dạo nhóm hoặc đi làm được nữa.

Tôi đã nghỉ sinh khi toàn bộ chuyện này bắt đầu ảnh hưởng đến đất nước, nên may mắn là công việc của tôi không bị ảnh hưởng. Tôi có một mái nhà trên đầu và tôi sống với người bạn đời của mình. Vì vậy, theo một cách nào đó, ngay cả khi tất cả những điều này đang diễn ra, tôi vẫn cảm thấy an toàn.

Do đang mang thai và cũng bị tiểu đường thai kỳ, tôi đã được khuyên nên tự cách ly trong 12 tuần. Điều này có nghĩa là tôi sẽ ở nhà với bạn đời của mình trong 3 tuần trước khi có em bé và 9 tuần sau đó.

Đó là thời gian để tập trung

Tôi không buồn về điều này. Trong khi tôi vẫn đang mang thai, có rất nhiều việc tôi có thể làm trong thời gian này.

Tôi có thể hoàn thiện phòng cho con mình, tôi có thể đọc một số cuốn sách về thai giáo và sắp làm mẹ. Tôi có thể chợp mắt trước khi mất tất cả khi anh ấy ở đây. Tôi có thể đóng gói túi bệnh viện của mình, v.v.

Tôi đang cố gắng coi đó là 3 tuần để hoàn thành mọi thứ, thay vì 3 tuần ở trong nhà.

Khi anh ấy đến, tôi biết rằng thực sự chăm sóc một đứa trẻ sơ sinh sẽ là công việc khó khăn và tôi có lẽ sẽ không muốn rời khỏi nhà nhiều.

Tất nhiên tôi sẽ đi tập thể dục hàng ngày - đi dạo một mình với con để con có không khí trong lành - nhưng đối với một bà mẹ mới, việc tự cô lập dường như không phải là ngày tận thế.

Tôi đang tập trung vào món quà là thời gian với đứa con mới chào đời của mình.

Một điều mà tôi gặp khó khăn là bệnh viện tôi sẽ sinh đã thêm những hạn chế mới đối với khách đến thăm. Tôi được phép một người bạn đời, tất nhiên người đó sẽ là người bạn đời của tôi - bố của em bé, nhưng sau đó, anh ấy cũng là người duy nhất được phép đến thăm tôi và em bé khi tôi nằm viện.

Tất nhiên tôi muốn mẹ tôi đến gặp chúng tôi sau khi sinh, để ôm con trai tôi và cho phép mẹ gắn kết. Tôi muốn một số thành viên trong gia đình có thể có thời gian ở bên anh ấy. Nhưng một lần nữa, tôi đang cố gắng nhìn vào khía cạnh tươi sáng và nghĩ về nó theo cách này: bây giờ tôi sẽ có thêm thời gian chỉ với tôi, người bạn đời và con trai của chúng tôi để chúng tôi có thể dành thời gian gắn bó mà không bị gián đoạn.

Tôi sẽ được da kề da với con trai mình bao nhiêu tùy thích mà không phải lo lắng về việc người khác vào phòng và muốn bế con. Trong 2 ngày, khi tôi ở trong bệnh viện, chúng tôi sẽ có thể trở thành một gia đình không có ai khác tham gia. Và điều đó nghe khá hay.

Thật không may, những hạn chế sẽ tiếp tục xảy ra khi tôi ở nhà với con mới sinh.

Sẽ không ai được phép vào thăm vì chúng tôi đang ở trong khu vực về cơ bản là khóa cửa và sẽ không ai có thể bế con của chúng tôi ngoại trừ tôi và bạn đời của tôi.

Lúc đầu, tôi cảm thấy khó chịu về điều này, nhưng tôi biết có những người khác ngoài kia đang sống hoàn toàn cô đơn và biệt lập với thế giới. Có những người có cha mẹ già, ốm yếu tự hỏi liệu họ có bao giờ gặp lại nhau không.

Tôi thật may mắn khi cùng gia đình nhỏ của mình ở nhà an toàn. Và luôn có những ứng dụng thích Skype và Zoom để tôi có thể bắt chuyện với cha mẹ và những người thân khác của mình để cho họ xem em bé - và họ sẽ chỉ cần có một cuộc họp trực tuyến! Tất nhiên sẽ khó, nhưng đó là một điều gì đó. Và tôi biết ơn vì điều đó.

Cũng đã đến lúc tự chăm sóc bản thân

Tất nhiên đây là khoảng thời gian thực sự căng thẳng, nhưng tôi đang cố gắng giữ bình tĩnh và suy nghĩ về những mặt tích cực, đồng thời tập trung vào những gì tôi có thể làm và quên đi những gì ngoài tầm tay.

Đối với bất kỳ phụ nữ mang thai nào khác đang sống cô lập ngay bây giờ, hãy sử dụng nó như một thời gian để chuẩn bị cho em bé của bạn và làm những việc ở nhà mà bạn sẽ không có thời gian làm với trẻ sơ sinh.

Ngủ một giấc dài, ngâm mình trong bồn nước ấm, nấu một bữa ăn sang trọng - bởi vì nó sẽ là bất cứ thứ gì trong tủ đông trong một thời gian dài.

Hãy lấp đầy thời gian của bạn bằng việc đọc sách hoặc làm việc tại nhà nếu đó là công việc bạn đang làm. Tôi thậm chí đã mua một số sách và bút tô màu dành cho người lớn để dành thời gian.

Giai đoạn tại nhà này sẽ tập trung vào việc chuẩn bị mọi thứ sẵn sàng cho khi con tôi ở đây. Tôi sợ hãi về những gì sắp xảy ra sau đó và thế giới sẽ ra sao, nhưng đó là điều tôi không thể làm gì khác ngoài việc tuân theo các nguyên tắc và hạn chế cũng như cố gắng giữ an toàn cho gia đình tôi.

Nếu bạn lo lắng, hãy cố gắng nhớ rằng tất cả những gì bạn có thể làm là hết sức mình. Thế giới hiện tại là một nơi đáng sợ, nhưng bạn có một em bé xinh đẹp sắp trở thành thế giới của bạn.

• Hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ và nữ hộ sinh của bạn để được hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
• Xem nhật ký lo âu để có thể theo dõi tâm trạng của mình.
• Hãy thử đọc một số cuốn sách giúp tĩnh tâm.
• Tiếp tục với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.
• Chỉ cần cố gắng duy trì một số hoạt động bình thường ngay bây giờ - bởi vì đó là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bạn và con bạn.

Bây giờ sợ hãi là được rồi. Hãy đối mặt với nó, tất cả chúng ta đều như vậy. Nhưng chúng ta có thể vượt qua nó. Và chúng tôi là những người may mắn sẽ được trải nghiệm loại tình yêu tuyệt vời nhất trên thế giới trong suốt thời gian khó khăn này.

Vì vậy, hãy cố gắng tập trung vào điều đó và những điều tốt đẹp sẽ đến - bởi vì sẽ có rất nhiều điều đó.

Hattie Gladwell là một nhà báo, tác giả và người ủng hộ sức khỏe tâm thần. Cô viết về bệnh tâm thần với hy vọng giảm bớt sự kỳ thị và khuyến khích người khác lên tiếng.