Các mối quan hệ ảnh hưởng đến vô sinh. Đây là cách đối phó

NộI Dung

• Vô sinh và các mối quan hệ lãng mạn
• Vô sinh và tình bạn
• Vô sinh và cha mẹ của bạn
• Vô sinh và trẻ lớn
• Làm thế nào để duy trì các mối quan hệ của bạn trong khi đối mặt với vô sinh
• Quyết định người bạn có thể tin tưởng và chia sẻ kinh nghiệm của mình
• Tạo kết nối mới
• Yêu cầu hỗ trợ bạn cần
• Biết các yếu tố kích hoạt của bạn
• Dành chỗ cho sự lãng mạn và vui vẻ
• Nhận hỗ trợ

Vô sinh có thể là một con đường đơn độc, nhưng bạn không cần phải đi một mình.

Không thể phủ nhận một thực tế rằng vô sinh có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Nội tiết tố, sự thất vọng, kim tiêm và xét nghiệm đều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Không có cách nào để mô tả nỗi đau quá lớn liên quan đến việc cố gắng - và thất bại - xây dựng một cuộc sống mới và gia đình mới với niềm vui của bạn.

Nhưng điều ít được nói đến là tác động của vô sinh đối với hiện hành các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn.

cho thấy rằng vô sinh thường là một trải nghiệm rất cô đơn, một thực tế chỉ trở nên tồi tệ hơn bởi những thay đổi mạnh mẽ mà nó gây ra trong các mối quan hệ hiện tại của bạn. Sự xấu hổ, xấu hổ và kỳ thị đều có tác dụng. Căng thẳng tài chính, thiếu giao tiếp và các chiến lược đối phó mâu thuẫn đều có thể dẫn đến những rạn nứt lớn giữa bạn và những người thân yêu trong cuộc sống.

Tất nhiên, kinh nghiệm của bạn có thể khác nhau tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể của bạn. Tuy nhiên, có một vài chủ đề phổ biến mà các chiến binh vô sinh nói về điều đó khiến một con đường vốn đã cô đơn lại càng trở nên cằn cỗi hơn.

Vô sinh và các mối quan hệ lãng mạn

Không có gì giết chết tâm trạng làm tình tốt hơn lịch trình quan hệ tình dục theo lịch trình hàng tháng giống như quân đội. Sau đó, sự thất vọng đau lòng và biết rằng bạn sẽ phải làm lại tất cả chỉ trong vài tuần ngắn ngủi càng làm tăng thêm căng thẳng.

Không có gì ngạc nhiên khi một nghiên cứu từ năm 2004 cho thấy nam giới trong các cặp vợ chồng hiếm muộn có xu hướng ít hài lòng hơn trong phòng ngủ. Điều này có thể là do áp lực tinh thần phải thực hiện hàng tháng. Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy phụ nữ thường ít hài lòng hơn với cuộc hôn nhân của họ. Ở các cặp đồng tính, mặc dù quan hệ tình dục không phải là phương tiện thụ thai, nhưng chỉ riêng sự căng thẳng từ quá trình công nghệ hỗ trợ sinh sản (ART) cũng có thể gây ra vấn đề gần gũi.

Ngoài ra, rất nhiều cảm xúc tiêu cực đổ dồn vào đối tác. Những vấn đề khác trong cuộc sống của chúng ta có thể được chia sẻ giữa những câu chuyện phiếm của bạn thân, những cuộc tán gẫu trong nước mát và những buổi xả hơi trong gia đình. Nhưng nhiều cặp vợ chồng chọn giữ bí mật về cuộc đấu tranh hiếm muộn của họ. Kết quả là gây ra rất nhiều áp lực cho một người để được hỗ trợ.

Trong hầu hết các cặp vợ chồng, các cá nhân đối phó với sự thất vọng và buồn bã theo những cách khác nhau. Cuối cùng, bạn có thể cảm thấy bực bội khi đối tác của bạn buộc tội bạn “phản ứng thái quá” hoặc “gây thảm họa”.

Trong khi đó, bạn có thể cảm thấy như đối tác của mình “không quan tâm đủ”. Hoặc, bạn có thể có một người bạn đời đáp lại nỗi buồn của bạn bằng cách cố gắng "sửa chữa" điều không thể sửa chữa. Có lẽ tất cả những gì bạn thực sự muốn là họ có thể ngồi bên bạn trong nỗi buồn và thấu hiểu.

Đổ lỗi và oán giận có thể dễ dàng ảnh hưởng đến các cặp vợ chồng đang điều trị hiếm muộn. Nếu bạn là phụ nữ đang điều trị khả năng sinh sản xâm lấn do vô sinh do yếu tố nam, bạn có thể cảm thấy bực bội sau mỗi lần tiêm, lấy máu hoặc thử thai âm tính. Hoặc, nếu các phương pháp điều trị là kết quả của chẩn đoán của riêng bạn, bạn có thể cảm thấy bị đổ lỗi cho “rối loạn chức năng” của cơ thể.

Ở các cặp đồng tính, câu hỏi ai là người chịu gánh nặng điều trị, hoặc ai được thưởng kinh nghiệm làm cha mẹ ruột, cũng có thể là một nguồn căng thẳng.

Sau đó, có sự căng thẳng về tài chính. Các phương pháp điều trị như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường tốn khoảng 15.000 USD hoặc hơn cho một chu kỳ cơ bản bằng thuốc, theo Planned Parenthood. Và mỗi chu kỳ điều trị ARV chỉ mang lại cơ hội sinh “bình thường” cho phụ nữ dưới 35 tuổi. Một ca sinh “bình thường” là một thai kỳ đủ tháng dẫn đến một đứa trẻ sinh ra có cân nặng khỏe mạnh.

Tỷ lệ thành công có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào tuổi của người thụ thai, chẩn đoán vô sinh, phòng thí nghiệm được sử dụng và phòng khám. Các cặp vợ chồng thường phải tái cấp vốn cho căn nhà của họ, vay nợ và căng mình rất nhiều để trả tiền điều trị.

Và, vẫn chưa có lời hứa cuối cùng bạn sẽ gặp một em bé. Nếu điều trị không hiệu quả, tổn thất có thể còn đáng kể hơn. Một nghiên cứu năm 2014 trên gần 48.000 phụ nữ cho thấy rằng những cặp vợ chồng không thành công trong việc điều trị khả năng sinh sản của họ có nguy cơ kết thúc mối quan hệ của họ cao gấp ba lần.

Vô sinh và tình bạn

Nếu bạn đang ở trong những năm tháng sinh nở đầu tiên, có thể bạn đang được bao quanh bởi những người khác trong một mùa tương tự của cuộc đời. Điều này có nghĩa là các nguồn cấp dữ liệu Facebook rải rác với các vết sưng tấy của em bé và bóng bay màu xanh và hồng. Khi bạn đang phải vật lộn với căn bệnh vô sinh, bạn sẽ có cảm giác như mọi người bạn nhìn thấy trong cửa hàng tạp hóa hoặc công viên dành cho chó đang đẩy xe đẩy hoặc đung đưa một vết sưng tấy. Ảo tưởng này trở thành hiện thực khi những người bạn thân nhất của bạn bắt đầu chia sẻ tin tức mang thai của họ.

Mặc dù bạn có thể muốn tặng BFF của mình những món quà như những món quà đáng yêu và nhận những danh hiệu như “cha mẹ đỡ đầu” cho con họ, bạn có thể không cảm thấy thoải mái khi nhìn thấy họ. Bạn thậm chí có thể không muốn nói chuyện với họ để cố gắng quản lý sự thất vọng của mình. Nếu họ biết về những khó khăn trong việc sinh con của gia đình bạn, bạn bè của bạn có thể cố gắng tránh làm cho bạn cảm thấy tồi tệ bằng cách xa lánh bạn.

Trong khi đó, nếu bạn có thể tập trung năng lượng để nở một nụ cười trên khuôn mặt khi bạn nói “Tôi rất vui vì bạn”, phản ứng của bạn có thể là ngượng nghịu hoặc giả tạo. Không có gì đáng ngạc nhiên, trong thời điểm bạn cần bạn bè nhất, cho thấy rằng sự cô lập tự áp đặt là phổ biến.

So với những người bạn không có con của bạn, bạn đang ở trong một giai đoạn rất khác, phức tạp của cuộc sống. Bạn thậm chí có thể muốn bảo vệ họ khỏi việc biết về những thách thức có thể xảy ra khi thành lập gia đình.

Trong khi bạn bè của bạn vẫn có thể truy cập ngay trên Tinder và mua dịch vụ đóng chai, bạn đang thế chấp căn hộ của mình để lấy thuốc hỗ trợ sinh sản và được sử dụng đầy đủ theo chu kỳ hàng tháng của mình. Tuy nhiên, hầu hết những người chưa bao giờ cố gắng thụ thai vẫn nghĩ rằng việc mang thai hoặc mang thai cho người khác dễ dàng như bao cao su bị rách hoặc một viên thuốc bỏ sót. Và nó có thể là, đối với họ!

Đối với các cặp đồng tính, sinh con đương nhiên phức tạp hơn. Có thể có trứng hoặc tinh trùng của người hiến tặng và thế giới phức tạp của việc mang thai hộ để khám phá. Bạn có thể thấy mình không biết phải nói gì với bạn bè bởi vì cả thế giới của bạn đều chìm đắm trong những khái niệm mà trước đây họ chưa bao giờ nghĩ đến.

Vô sinh và cha mẹ của bạn

Ngay cả đối với các cặp vợ chồng không phải vật lộn với chứng hiếm muộn, câu hỏi "Khi nào tôi sẽ có cháu?" AF khó chịu. Nhưng khi tất cả những gì bạn muốn là có thể tặng bố mẹ một bức ảnh siêu âm được đóng khung như một món quà bất ngờ, câu hỏi ngây thơ này bắt đầu thực sự nhức nhối.

Rất nhiều cặp vợ chồng phải trải qua những tháng ngày vô sinh và điều trị bằng phương pháp thụ tinh ống nghiệm mà không nói với ai khác trong đời. Một số có thể không muốn làm cha mẹ lo lắng, trong khi những người khác không muốn làm họ thất vọng sớm khi thai không dính.

Để tránh những cuộc trò chuyện khó xử - cũng như ý nghĩa như chúng có thể xảy ra - bạn có thể cảm thấy cần phải rút lui khỏi gia đình của mình. Bạn có thể muốn tránh những buổi họp mặt gia đình, nơi những con mắt tò mò phân tích tủ quần áo và lựa chọn đồ uống của bạn, và những trò đùa làm trẻ con chắc chắn sẽ bay.

Đối với những người có cha mẹ rất truyền thống, hoặc các cặp đồng tính có gia đình đang gặp khó khăn về danh tính của họ, ART như IVF có thể bị coi là sai về mặt đạo đức. Điều này tạo thêm một lớp căng thẳng nếu bạn đang phải chịu đựng trong im lặng.

Vô sinh và trẻ lớn

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng vô sinh thứ phát (khó thụ thai sau khi sinh con) hoặc đang trải qua các liệu pháp điều trị hiếm muộn cho em bé thứ hai hoặc thứ ba, thì áp lực chăm sóc con cái sẽ tăng lên hàng ngày. Giữa việc tập ngồi bô, tập ngủ và hành động không ngừng của cuộc sống trẻ mới biết đi, thật khó để tìm thời gian để thêm “quan hệ tình dục” vào lịch trình đã dày đặc (và mệt mỏi) của bạn.

Việc có mặt đối với những đứa trẻ lớn hơn thật khó khăn nếu bạn đang bị vô sinh. Cố gắng thụ thai có thể đồng nghĩa với việc bỏ qua thói quen buổi sáng của con bạn trong khi bạn đi siêu âm sớm hoặc lấy máu. Điều đó cũng có nghĩa là bạn có thể quá kiệt sức để dành thời gian và sự quan tâm mà chúng khao khát. Sự căng thẳng về tài chính có thể có nghĩa là ít kỳ nghỉ gia đình hơn hoặc ít hoạt động hơn để giữ cho con bạn vui vẻ và gắn bó.

Thông thường, những đứa trẻ của chúng ta còn quá nhỏ để hiểu rằng có một em bé khác trên đường đi. Thật khó để họ hiểu tại sao bố mẹ họ lại đấu tranh và quá cạn kiệt cảm xúc để hát "Baby Shark" lần thứ 10 vào ngày hôm đó.

Cảm giác tội lỗi của cha mẹ tràn ngập vào một ngày đẹp trời, nhưng phải đối mặt với sự lựa chọn cho con bạn làm anh chị em với chi phí dành sự quan tâm cho chúng ngay bây giờ, bạn cảm thấy như kiệt sức.

Làm thế nào để duy trì các mối quan hệ của bạn trong khi đối mặt với vô sinh

Trong khi điều trị khả năng sinh sản, vòng kết nối xã hội của bạn có thể cảm thấy thực sự chật chội và nhỏ bé. Có thể cảm thấy như thể chỉ có bạn, đối tác của bạn và bác sĩ của bạn điều hướng những con đường không chắc chắn phía trước. Nếu các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn trở nên căng thẳng vào thời điểm bạn cần chúng nhất, thì đây là một số mẹo giúp giữ chúng bền chặt.

Quyết định người bạn có thể tin tưởng và chia sẻ kinh nghiệm của mình

Mức độ thoải mái của mọi người là khác nhau khi chia sẻ hành trình vô sinh của họ. Nếu bạn nhận thấy rằng sự im lặng đang khiến các mối quan hệ của bạn trở nên rời rạc, hãy cân nhắc chọn một hoặc hai người mà bạn có thể tâm sự.

Đó có thể là một người mà bạn biết cũng đã phải vật lộn với căn bệnh hiếm muộn, một người đưa ra lời khuyên tốt, hoặc một người mà bạn biết là người không phán xét và biết lắng nghe. Hãy thử mở lòng với một người và xem cảm giác đó như thế nào. Hoặc, nếu quyền riêng tư là điều bạn coi trọng và nó khiến bạn lo lắng khi chia sẻ tin tức của mình, thì việc tham gia một nhóm hỗ trợ ẩn danh có thể hữu ích.

Tạo kết nối mới

Trong khi vô sinh là một trải nghiệm cô đơn, thực tế là bạn không đơn độc. Cứ 8 cặp vợ chồng thì có 1 người phải vật lộn với chứng vô sinh, và các phương pháp điều trị hiếm muộn cho các cặp đồng tính đang gia tăng. Điều đó có nghĩa là rất nhiều người mà bạn biết cũng đang âm thầm đau khổ.

Cho dù bạn kết nối với những người khác trực tuyến, tại phòng khám của bạn hoặc thông qua các nhóm hỗ trợ vô sinh khác, thông qua quá trình này, bạn có thể nuôi dưỡng tình bạn mới và kết nối lâu dài.

Yêu cầu hỗ trợ bạn cần

Cho dù bạn quyết định chia sẻ trải nghiệm của mình hay bạn đang giữ nó giữa bạn và đối tác của mình, hãy cho hệ thống hỗ trợ của bạn biết loại thông tin liên lạc mà bạn cần. Họ sẽ không biết liệu bạn có thích đăng ký thường xuyên hay không hay họ có nên đợi bạn liên hệ với họ hay không. Hãy cho họ biết những gì bạn cảm thấy tốt.

Tương tự như vậy với đối tác của bạn, nếu bạn muốn họ ngồi trong nỗi buồn với bạn hơn là cố gắng “sửa chữa” vấn đề, hãy nói với họ điều đó. Hoặc nếu bạn cần một người nào đó để nói cho bạn hiểu và cung cấp cho bạn một cái nhìn thực tế, hãy yêu cầu những gì bạn cần. Phong cách giao tiếp của mọi người là khác nhau. Chúng ta không xử lý đau buồn và đau buồn giống nhau.

Biết các yếu tố kích hoạt của bạn

Nếu việc đi tắm cho trẻ sơ sinh hoặc bữa tiệc sinh nhật của trẻ em khiến bạn quá đau đớn, bạn có thể từ chối.

Nó không có nghĩa là bạn phải rút khỏi hoàn toàn mối quan hệ đó (tất nhiên là trừ khi bạn muốn). Quyết định điều gì tốt nhất cho sức khỏe tinh thần của bạn. Tìm cách khác để kết nối với những người không quá chú trọng đến em bé hoặc thai kỳ.

Dành chỗ cho sự lãng mạn và vui vẻ

Mặc dù quan hệ tình dục có thể mang lại cảm giác mong đợi, lo lắng và thất vọng, bạn vẫn có thể thân mật mà không bị áp lực về tình dục.

Hãy thử lên lịch cho một buổi tối hẹn hò hàng tuần hoặc chỉ âu yếm vào một đêm thứ Ba ngẫu nhiên. Có thể bạn sẽ tham gia một môn thể thao cùng nhau, đi xem một chương trình hài kịch hoặc nướng một chiếc bánh. Mặc dù vô sinh có thể cảm thấy giống như một đám mây đen, nó không nhất thiết phải đánh cắp ánh nắng mặt trời từ mọi thời điểm trong mỗi ngày.

Nhận hỗ trợ

Rất nhiều phòng khám sinh sản giới thiệu mọi người đến các cặp vợ chồng hoặc liệu pháp cá nhân để đối phó với những thách thức liên quan đến vô sinh. Nếu bạn đang gặp khó khăn hoặc bạn và đối tác của bạn cần phải đi đến cùng một trang, không có gì xấu hổ khi liên hệ với sự giúp đỡ.

Có một câu tục ngữ Thổ Nhĩ Kỳ nói rằng, "Không có con đường nào dài bằng một công ty tốt." Mặc dù vô sinh có thể thay đổi các mối quan hệ quan trọng trong cuộc sống của bạn, nhưng vẫn có cơ hội để những thay đổi này hoạt động cho bạn. Cố gắng biến trải nghiệm thành một trong những bước phát triển cá nhân. Tìm ngôi làng cung cấp những gì bạn cần. Bạn không cô đơn.

Abbey Sharp là một chuyên gia dinh dưỡng, nhân vật truyền hình và đài phát thanh, blogger ẩm thực, đồng thời là người sáng lập Abbey’s Kitchen Inc. Cô là tác giả của Mindful Glow Cookbook, một cuốn sách nấu ăn không ăn kiêng được thiết kế để giúp truyền cảm hứng cho phụ nữ khơi lại mối quan hệ của họ với thực phẩm. Gần đây, cô đã ra mắt một nhóm Facebook về nuôi dạy con cái tên là Millennial Mom’s Guide to Mindful Meal Planning.