Mất bao lâu để tôi có được một Tan?

NộI Dung

• Mất bao lâu để tan ra bên ngoài?
• Các yếu tố ảnh hưởng đến sạm da
• Mẹo để tan nhanh hơn
• Một lưu ý trên giường tắm nắng
• Rủi ro thuộc da khác
• Lấy đi

Có những rủi ro liên quan đến sạm da và phơi nắng kéo dài, nhưng một số người vẫn sạm da vì họ thích làn da của họ trông như thế nào hoặc họ thích tắm nắng như một sở thích.

Nếu bạn quyết định dành thời gian tắm nắng dưới ánh mặt trời, bạn có thể giảm một số rủi ro bằng cách học cách tan nhanh. Đọc để tìm hiểu mất bao lâu để có được một làn da rám nắng và làm thế nào để giảm thiểu rủi ro.

Mất bao lâu để tan ra bên ngoài?

Bạn có thể bị bỏng hoặc sạm da sau ít nhất 10 phút nếu bạn không mặc kem chống nắng với SPF (yếu tố chống nắng). Hầu hết mọi người sẽ tan trong vòng vài giờ.

Đôi khi, bạn sẽ không thấy một làn da rám nắng ngay lập tức. Để đáp ứng với ánh nắng mặt trời, da sản xuất melanin, có thể mất thời gian. Điều này cuối cùng thay đổi màu sắc của da.

Mất bao lâu để bạn có thể rám nắng bên ngoài sẽ phụ thuộc vào loại da của bạn và khí hậu nơi bạn tắm nắng. Ví dụ, hãy xem xét hai người ngồi trên bãi biển: một người có làn da sáng và một người có làn da tối hơn. Người da sáng có thể bị bỏng trong khi người da sẫm màu rám nắng (vẫn gây hại cho da).

Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, màu da là một chỉ số chính cho việc một người sẽ bị bỏng hay sạm da.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sạm da

Có nhiều yếu tố sẽ ảnh hưởng đến thời gian cần thiết để một người tan. Một số có liên quan đến cá nhân và những người khác gắn liền với khí hậu nơi bạn tắm nắng. Dưới đây là sáu yếu tố ảnh hưởng đến sạm da:

• Các tia mặt trời Sun mạnh hơn ở độ cao cao hơn, có thể làm cho quá trình sạm da và cháy xảy ra nhanh hơn.
• Những người có làn da sẫm màu sẽ sạm da nhanh hơn vì họ có nhiều melanin trong da. Điều này có thể khiến chúng sạm da nhiều hơn vì ánh nắng mặt trời kích hoạt các tế bào gọi là melanocytes để sản xuất melanin, khiến da sẫm màu hơn.
• Khí hậu ẩm ướt có nhiều độ ẩm trong không khí, có thể giữ cho da rám nắng không phai và có thể làm sạm da xảy ra nhanh hơn.
• Góc của mặt trời và thời gian trong ngày cũng quan trọng. Bạn càng ở gần xích đạo, bạn càng có nhiều khả năng bị sạm hoặc bỏng.
• Bạn càng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nhiều hơn mà không bị vỡ trong bóng râm, bạn càng dễ bị bỏng hoặc sạm da.
• Kem chống nắng có chỉ số SPF có thể ảnh hưởng đến mức độ sạm da của bạn, và SPF càng cao, bạn càng nên có thời gian dài hơn cho đến khi bạn bắt đầu bị bỏng. Ví dụ, chỉ số SPF 30 bảo vệ làn da của bạn gấp 30 lần so với khi bạn không mặc gì.

Mẹo để tan nhanh hơn

Nếu bạn quan tâm đến việc tắm nắng, học cách làm sạm da nhanh hơn có thể làm giảm thời gian bạn cần ở ngoài trời, do đó giảm tiếp xúc với các tia có hại.

Hãy nhớ rằng việc có được một cơ sở của tan tan không làm giảm nguy cơ bị cháy nắng hoặc tổn thương da khác. Ngoài ra, thuốc trị nám da không an toàn theo Mayo Clinic và Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm.

Dưới đây là sáu lời khuyên để thuộc da nhanh hơn:

• Tẩy tế bào chết trước khi thuộc da để làn da rám nắng của bạn không bong ra.
• Sử dụng ít nhất 1 ounce SFP 30, đủ thấp để bạn vẫn nên tan, nhưng không nên đốt nhanh.
• Thay đổi vị trí thường xuyên để bạn không đốt cháy một phần cơ thể.
• Ăn thực phẩm có chứa beta-carotene như cà rốt có thể làm tối da một cách tự nhiên.
• Ăn thực phẩm giàu lycopene như cà chua, bột cà chua và dưa hấu, có thể giúp chống lại tia UV một cách tự nhiên (nhưng không nên thay thế SPF).
• Tân giữa trưa và 3 giờ chiều. khi tia UV mạnh nhất. Tuy nhiên, thời điểm này trong ngày cũng nguy hiểm và gây hại nhất cho làn da của bạn. Hãy thận trọng trong giai đoạn này.

Một lưu ý trên giường tắm nắng

Giường thuộc da rất có hại và nên tránh. Một buổi tắm nắng trong nhà có thể làm tăng nguy cơ phát triển khối u ác tính lên tới 20%.

Giường thuộc da tiếp xúc với cơ thể với mức độ cao của tia UVA có liên quan đến ung thư da. Tổ chức Y tế Thế giới, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) phân loại giường tắm nắng là chất gây ung thư.

Bạn có thể đạt được vẻ ngoài của một làn da rám nắng bằng cách xịt thuốc tan hoặc sử dụng kem dưỡng da có chứa DHA.

Rủi ro thuộc da khác

Tanning có những rủi ro, đặc biệt là nếu bạn không mặc kem chống nắng. Ngay cả khi mặc SPF, tia UV vẫn có thể gây hại. Rủi ro liên quan đến thuộc da bao gồm:

• khối u ác tính và ung thư da khác
• mất nước
• cháy nắng
• phát ban nhiệt
• lão hóa da sớm
• tổn thương mắt
• ức chế hệ thống miễn dịch

Lấy đi

Thời gian để tan là tùy thuộc vào một số yếu tố bao gồm màu da, khí hậu của bạn và mức độ gần gũi của bạn với đường xích đạo. Hầu hết mọi người sẽ tan trong vòng 1 đến 2 giờ dưới ánh mặt trời.

Điều quan trọng cần nhớ là cả bỏng và rám có thể mất một chút thời gian để cài đặt, vì vậy nếu bạn không thấy màu ngay lập tức, điều đó có nghĩa là bạn không nhận được bất kỳ màu nào hoặc nên sử dụng SPF thấp hơn.

Bất kỳ loại sạm da nào cũng có rủi ro, bao gồm cả ung thư da. Nếu bạn quyết định tắm nắng ngoài trời, làm như vậy trong một khoảng thời gian ngắn hơn có thể làm giảm nguy cơ thiệt hại. Hãy nhớ mặc kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 30 và uống nhiều nước.

Giường thuộc da được phân loại là gây ung thư và cung cấp một lượng tia UVA rất cao, rất có hại và nên tránh.