Bạn nên đi tiểu bao nhiêu lần mỗi ngày

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn vừa uống hai tách cà phê đen. Bạn đã uống một lít nước sau khi tập luyện. Bạn gái của bạn đã nói bạn làm sạch bằng nước ép xanh. Bạn chỉ bị hội chứng IBB (bàng quang hơi ngứa). Bất kể lý do là gì, nhà vệ sinh và tiếng còi báo động bài hát cứu trợ ngọt ngào của nó đang gọi và bạn có thật không Cần phải đi ngay bây giờ. Nhưng một trong những điều đầu tiên bạn học được khi còn là một đứa trẻ tập ngồi bô là bạn không thể đi bất cứ khi nào hoặc bất cứ nơi nào mà thiên nhiên kêu gọi, điều này dẫn đến một số câu hỏi rất cấp bách về tính cấp bách. Có phải là nó xấu để giữ đi tiểu của bạn? Làm như vậy chính xác trong bao lâu là an toàn? Bạn nên đi tiểu bao nhiêu lần một ngày? Điều gì xảy ra nếu bạn không đi tiểu khi cần? Rất may, một cuộc nói chuyện mới của TedEd đã giải đáp những câu hỏi này và nhiều thông tin khác về sự cần thiết phải giải phóng chỗ tiểu của bạn.

Hãy bắt đầu với tình huống xấu nhất: Nhà thiên văn học Tycho Brahe phớt lờ ý muốn đi tiểu quá lâu khiến bàng quang vỡ ra, giết chết anh ta. Tất nhiên, đây là một tình huống cực kỳ hiếm gặp và các chuyên gia cho rằng không cần phải lo lắng về kịch bản bình thường "giữ nó cho đến khi dừng chân nghỉ ngơi tiếp theo". Tuy nhiên, nước tiểu là cách cơ thể bạn tự đào thải các chất cặn bã ra ngoài, vì vậy cơ thể bạn muốn thải nó ra ngoài càng sớm càng tốt, như Tiến sĩ Heba Shaheed đã nói trong bài nói chuyện trên TedEd của cô ấy. (Xem thêm: Ngậm tiểu có xấu không?)

Nó hoạt động như thế này: Thận của bạn lấy chất thải, trộn với nước và chuyển nó xuống qua hai niệu quản vào bàng quang. Khi đó, bàng quang chứa đầy nước tiểu và khi nó mở rộng, các thụ thể căng ra sẽ cho não bộ của chúng ta biết mọi thứ đang đầy đủ như thế nào. Khi bàng quang của bạn có 150 đến 200 ml (hoặc 1/2 đến 3/4 cốc) nước tiểu trong đó, đầu tiên bạn sẽ cảm thấy muốn đi tiểu. Đến 500 ml (khoảng 16 ounce hoặc một lon soda lớn), bạn cảm thấy khó chịu và bắt đầu tìm kiếm lối ra gần nhất. Khi bạn đạt gần 1000 ml (kích thước của một chai nước lớn), bạn có nguy cơ kéo Tycho Brahe và khiến bàng quang của bạn nổ tung. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng về điều đó, vì Shaheed trấn an chúng tôi rằng "hầu hết mọi người sẽ mất kiểm soát bàng quang" và chỉ tự đi tiểu trước khi họ có thể đến thời điểm này. Uh, tin tuyệt vời?

Do những hạn chế này đối với kích thước bàng quang của chúng ta, một người bình thường nên đi tiểu bốn đến sáu lần một ngày, Shaheed nói. Ít hơn mức đó và bạn có thể không uống đủ hoặc có thể đợi quá lâu để đi vệ sinh. Mặc dù hậu quả của việc mất nước đã được ghi nhận rõ ràng, nhưng mọi người không nhận thức được những thiệt hại mà nó có thể gây ra. Cô giải thích: Việc kìm hãm ý muốn đi tiểu quá nhiều lần có thể làm hỏng các cơ vòng trong và ngoài niệu đạo cũng như các cơ sàn chậu, khiến bạn dễ bị rò rỉ, đau đớn và không kiểm soát được theo thời gian, cô ấy giải thích.

Và các quý cô hãy lưu ý: Shaheed cho biết thêm rằng việc "lơ lửng" trên thành bồn cầu thay vì ngồi trên đó cũng có thể làm tổn thương các cơ này. (Psst ... Dưới đây là nhiều lý do tại sao ngồi xổm trên bệ ngồi bồn cầu là một ý tưởng tồi.) Vậy là bạn đã có nó: Sự cho phép chính thức của khoa học để sử dụng phòng tắm khi bạn cần. Và chỉ cần thư giãn và ngồi xuống - cơ thể và bàng quang của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!

Đánh giá cho