Làm thế nào để loại bỏ mảng bám

NộI Dung

• Những cách tốt nhất để loại bỏ mảng bám
• Kéo dầu
• Baking soda
• Mảng bám gây ra cao răng hình thành như thế nào
• Cách ngăn ngừa mảng bám và cao răng hình thành
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Mảng bám là gì?

Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng sau khi làm sạch răng miệng, răng của bạn trông lấp lánh và trắng sáng, nhưng theo thời gian chúng có vẻ xỉn màu và vàng hơn? Màu hơi vàng đó là do mảng bám, một chất bẩn thỉu được tạo ra từ vi khuẩn. Mảng bám tích tụ trên răng của bạn cả trên và dưới đường viền nướu của bạn. Bạn có thể thấy nó khó coi, nhưng hơn thế nữa, nó có thể làm hỏng răng và nướu của bạn nếu không được loại bỏ.

Những cách tốt nhất để loại bỏ mảng bám

Cách đơn giản nhất để loại bỏ mảng bám là đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày. Bạn nên sử dụng bàn chải đánh răng mềm thay thế ít nhất ba đến bốn tháng một lần, khi lông bàn chải bắt đầu sờn. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng bàn chải điện, có thể loại bỏ mảng bám hiệu quả hơn bàn chải đánh răng truyền thống.

Dùng chỉ nha khoa trước khi chải để làm trôi hết thức ăn để bạn có thể chải chúng đi. Để xỉa răng:

1. Lấy sợi chỉ tơ khoảng 18 inch, quấn một đầu quanh mỗi ngón tay giữa của bạn.
2. Giữ sợi chỉ nha khoa căng giữa ngón cái và ngón trỏ, sau đó nhẹ nhàng đẩy chỉ nha khoa vào giữa hai hàm răng.
3. Di chuyển chỉ nha khoa thành hình chữ “C” ở mặt bên của một chiếc răng.
4. Nhẹ nhàng chà xát chỉ nha khoa lên xuống, tiếp tục ép chặt vào răng. Hãy cẩn thận để không giật hoặc búng chỉ nha khoa.
5. Lặp lại quy trình này cho tất cả các răng của bạn, lưu ý dùng chỉ nha khoa phía sau các răng sau của bạn.

Mua chỉ nha khoa trực tuyến.

Sau khi dùng chỉ nha khoa, bạn nên dành hai phút để đánh răng mỗi lần. Để đánh răng:

1. Cho một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu vào bàn chải đánh răng của bạn. Đối với trẻ em, lượng kem đánh răng nên có kích thước bằng hạt gạo.
2. Giữ bàn chải đánh răng trên răng của bạn ở góc 45 độ so với nướu của bạn.
3. Di chuyển bàn chải đánh răng qua lại trong thời gian ngắn, vuốt nhẹ theo chiều rộng của từng kẽ răng.
4. Chải tất cả các bề mặt bên ngoài, bề mặt bên trong và bề mặt nhai của răng, và đừng quên lưỡi của bạn.
5. Đối với mặt trong của răng cửa, hãy nghiêng bàn chải đánh răng theo chiều dọc và vuốt nhẹ lên xuống.

Thật không may, mảng bám tích tụ lại nhanh chóng sau khi được chải sạch. Một số chuyên gia khuyến nghị các phương pháp điều trị tại nhà khác để loại bỏ mảng bám tích tụ. Chúng bao gồm các phương pháp điều trị kéo dầu và baking soda.

Kéo dầu

Dầu đánh răng - thường là dầu dừa hoặc dầu ô liu - quanh miệng có thể làm chắc răng, ngăn ngừa sâu răng, làm dịu nướu đau và loại bỏ mảng bám.

Để thực hiện "kéo dầu", bạn súc miệng khoảng một muỗng canh dầu dừa hoặc dầu ô liu trong vòng 20 đến 30 phút (lâu hơn nhiều so với việc súc miệng bằng nước súc miệng thông thường). Dầu dừa được cho là đặc biệt có lợi vì nó chứa các axit béo như axit lauric, một chất có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn.

Baking soda

đã phát hiện ra rằng những người đánh răng bằng kem đánh răng có chứa baking soda loại bỏ nhiều mảng bám hơn và ít mảng bám mọc lại hơn trong 24 giờ so với những người đánh răng bằng kem đánh răng không chứa baking soda.

Baking soda có hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám vì nó là chất tẩy rửa tự nhiên và chất mài mòn, có nghĩa là nó rất tốt cho việc chà rửa.

Mua kem đánh răng có chứa baking soda trực tuyến.

Mảng bám gây ra cao răng hình thành như thế nào

Sự tích tụ mảng bám có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Vi khuẩn trong mảng bám tạo ra axit bằng cách ăn đường trong thực phẩm bạn ăn, có thể làm hỏng răng và gây sâu răng. Vi khuẩn cũng tạo ra độc tố có thể làm trầm trọng thêm nướu răng của bạn, dẫn đến bệnh nha chu (bệnh nướu răng).

Khi mảng bám trên răng kết hợp với các khoáng chất trong nước bọt của bạn để tạo thành một lớp cặn cứng, được gọi là cao răng. Một tên gọi khác của cao răng là vôi răng. Giống như mảng bám, cao răng có thể hình thành ở cả trên và dưới đường viền nướu. Cao răng tạo thành nơi sinh sản cho vi khuẩn mảng bám sinh sôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn mảng bám sinh sôi nhanh chóng.

Không giống như mảng bám, cao răng không thể được loại bỏ bằng cách đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa. Để loại bỏ nó, bạn cần đến gặp nha sĩ, bác sĩ sẽ sử dụng các dụng cụ đặc biệt để loại bỏ nó trong một kỹ thuật gọi là “cân và đánh bóng”. Cạo vôi răng đề cập đến việc loại bỏ hoặc lấy sạch cao răng khỏi răng, đồng thời đánh bóng giúp làm mịn và sáng răng sau đó.

Cách ngăn ngừa mảng bám và cao răng hình thành

Cách tốt nhất để ngăn ngừa mảng bám hình thành là thực hiện các thói quen tốt về răng miệng. Đánh răng hai phút ít nhất hai lần mỗi ngày (lý tưởng nhất là một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ) và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày.

Các cuộc hẹn khám nha khoa thường xuyên cũng rất quan trọng trong việc ngăn ngừa mảng bám và cao răng tích tụ trên răng của bạn. Nha sĩ sẽ cạo và làm sạch răng của bạn để chúng không còn mảng bám và cao răng. Họ cũng có thể thực hiện phương pháp điều trị bằng florua, có thể ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của vi khuẩn mảng bám và sự tích tụ cao răng trên răng của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa sâu răng.

Nghiên cứu cho thấy rằng nhai kẹo cao su ngọt với sorbitol hoặc xylitol giữa các bữa ăn có thể ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám. Đảm bảo không nhai kẹo cao su có đường, điều này khuyến khích vi khuẩn phát triển trên răng. Mặt khác, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh ít đường bổ sung có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trên răng của bạn. Đảm bảo ăn nhiều sản phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.

Nước súc miệng hoặc một dụng cụ như gắp nha khoa, bàn chải kẽ răng, hoặc que nha khoa có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ giữa các bữa ăn.

Mua sắm các sản phẩm này trực tuyến:

• nước súc miệng
• chọn nha khoa
• bàn chải kẽ răng
• que nha khoa

Hút thuốc và nhai thuốc lá cũng khuyến khích vi khuẩn phát triển trên răng. Bỏ sử dụng các sản phẩm thuốc lá và đừng bắt đầu nếu bạn chưa bao giờ thử chúng.

Điểm mấu chốt

Bạn càng chăm sóc răng miệng tốt thì càng ít mảng bám và cao răng tích tụ trên chúng. Bạn nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa một lần để ngăn ngừa mảng bám tích tụ. Ngoài ra, hãy nhớ đến nha sĩ của bạn thường xuyên để được chăm sóc phòng ngừa và loại bỏ cao răng. Chăm sóc răng miệng tốt sẽ giúp bạn khỏe mạnh về lâu dài.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một vấn đề răng miệng liên quan đến mảng bám hoặc tích tụ cao răng, hãy lên lịch hẹn với nha sĩ ngay lập tức. Bạn giải quyết vấn đề nha khoa càng sớm, thì nguy cơ gây ra càng ít và điều trị càng dễ dàng (và ít tốn kém hơn).