Làm việc tại Tạp chí Shape đã thay đổi sức khỏe của tôi như thế nào

NộI Dung

• "Tôi đã phá vỡ quá trình tập luyện của mình."
• "Tôi tập trung vào chất lượng, thực phẩm bổ dưỡng."
• "Tôi hạn chế đi giày cao gót."
• "Tôi đã trở thành một người chạy."
• "Tôi đã từ bỏ các chế độ ăn kiêng hợp thời."
• "Tôi đứng lên ít nhất một lần một giờ."
• "Tôi bắt đầu coi thức ăn là nhiên liệu."
• "Tôi đã thử thách bản thân để thực hiện các bài tập khó hơn."
• Đánh giá cho

Khi công việc của bạn là đắm mình trong thế giới chăm sóc sức khỏe, bạn sẽ không bỏ lại công việc khi bước ra khỏi cửa văn phòng vào cuối ngày. Thay vào đó, bạn mang theo những gì đã học đến phòng tập thể dục, vào bếp và đến phòng khám bác sĩ. Dưới đây là cách đọc các nghiên cứu sức khỏe mới nhất, thử các xu hướng và thiết bị tập luyện mới nhất cũng như phỏng vấn các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này để có được cái nhìn sâu sắc và lời khuyên của họ đã giúp nhân viên của chúng tôi khỏe mạnh hơn. (Muốn biết thêm mẹo về cách đại tu cuộc sống của bạn để tốt đẹp hơn? Hãy thử các "Máy đo thời gian" thực sự có hiệu quả này.)

"Tôi đã phá vỡ quá trình tập luyện của mình."

Corbis hình ảnh

"Tôi là người có thói quen, vì vậy tôi rất dễ mắc kẹt trong quá trình tập luyện. Nhưng việc theo dõi các xu hướng thể dục mới nhất đã buộc tôi phải suy nghĩ lại về thói quen của mình và thử những điều mới-và cơ thể của tôi tốt hơn cho nó. quá trình tập luyện là một lý do tại sao có một người bạn cùng tập thể dục là điều tuyệt vời nhất từ ​​trước đến nay!) "

-Kiera Aaron, Biên tập viên web cao cấp

"Tôi tập trung vào chất lượng, thực phẩm bổ dưỡng."

Corbis hình ảnh

"Tôi không còn quan tâm nhiều đến lượng calo mình đang tiêu thụ và bắt đầu tập trung vào những gì mình đang ăn. Sau khi bỏ thực phẩm chế biến ít calo, ít chất béo và bắt đầu ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn, tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều. -và tôi đã hài lòng hơn rất nhiều với bữa ăn của mình. "

-Melissa Ivy Katz, Nhà sản xuất web cao cấp

"Tôi hạn chế đi giày cao gót."

Corbis hình ảnh

"Sau khi đọc về việc đi giày cao gót ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào, tôi đảm bảo giữ những đôi giày đẹp hơn, khỏe mạnh hơn trong quá trình luân chuyển (ngay cả khi tôi chưa từ bỏ giày cao gót hoàn toàn). Điều này chắc chắn sẽ giúp ích khi bạn làm việc tại một tạp chí thể hình , giày thể thao là loại giày công sở thích hợp! "

-Mirel Ketchiff, Biên tập viên Y tế

"Tôi đã trở thành một người chạy."

Corbis hình ảnh

"Trong nhiều năm, tôi đã tuyên bố 'Tôi không phải là một người chạy.' Thực tế là tôi ghét nó. Nhưng hóa ra điều tôi thực sự ghét là chạy trên máy chạy bộ. Vào giữa tháng 4, được truyền cảm hứng từ các đồng nghiệp của tôi chạy nửa marathon MORE / Fitness / Shape và danh sách phát chạy cho người mới bắt đầu mà chúng tôi đã đăng, tôi quyết định chỉ ra ngoài để chạy. Đó là một điều mặc khải hoàn toàn đối với tôi! Tôi bắt đầu chạy vào sáng thứ Bảy hàng tuần. Bây giờ đã hai tháng và tôi có thể chạy năm dặm mà không cần dừng lại, điều mà tôi thực sự chưa từng làm trong đời . "

-Amanda Wolfe, Giám đốc kỹ thuật số cấp cao

"Tôi đã từ bỏ các chế độ ăn kiêng hợp thời."

Corbis hình ảnh

"Bây giờ, tôi ít quan tâm đến các chế độ ăn kiêng hợp thời. Thay vào đó, tôi cố gắng tạo ra một cách ăn uống cân bằng sẽ tồn tại suốt đời. Tôi luôn thử các công thức mới từ Shape.com và tìm kiếm những cách mới để ăn nhiều rau hơn. Thay vì xem thức ăn chỉ đơn giản là một cách để thỏa mãn cơn đói của tôi, tôi cũng nghĩ về nó về những chất dinh dưỡng mà nó cung cấp. "

-Shannon Bauer, thực tập sinh ngành Truyền thông kỹ thuật số

"Tôi đứng lên ít nhất một lần một giờ."

Corbis hình ảnh

"Sau khi biết được việc ngồi cả ngày ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn như thế nào, tôi đã đặt báo thức hàng giờ trên điện thoại của mình. Đó là lời nhắc nhở bạn nên đứng dậy và di chuyển thường xuyên hơn trong suốt ngày làm việc."

-Carly Graf, Trợ lý biên tập

"Tôi bắt đầu coi thức ăn là nhiên liệu."

Corbis hình ảnh

"Càng tìm hiểu nhiều về dinh dưỡng thể thao, tôi càng coi thức ăn là một phần không thể thiếu trong bất kỳ buổi tập nào. Khi tôi ăn tốt, tôi hoạt động tốt hơn, tôi cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, và tôi hồi phục nhanh hơn, vì vậy tôi lên kế hoạch cho các bữa ăn và đồ ăn nhẹ của mình như cẩn thận khi tôi lên kế hoạch cho các buổi tập của mình. "

-Marnie Soman Schwartz, Biên tập viên Dinh dưỡng

"Tôi đã thử thách bản thân để thực hiện các bài tập khó hơn."

Corbis hình ảnh

"Khi tôi phát hiện ra việc tập thể dục cường độ cao hiệu quả như thế nào, nó đã thúc đẩy tôi thử các bài tập khó hơn. Tôi từng nghĩ rằng các lớp HIIT sẽ 'quá căng thẳng đối với tôi' và bây giờ chúng là môn yêu thích của tôi! (Hãy thử The HIIT Tập luyện thành công sau 30 giây.) "

-Bianca Mendez, Nhà sản xuất web

Đánh giá cho