Tại sao tôi cảm thấy lo lắng về những điều tôi thích?

NộI Dung

• Q: Tôi muốn biết thêm về cảm giác lo lắng về những điều tôi thích. Ví dụ, tôi lâng lâng lo lắng về một sự kiện sắp diễn ra, nơi tôi sẽ cùng bạn bè và tận hưởng. Tại sao vậy?

Lo sợ hạnh phúc và những sự kiện tích cực có thể là dấu hiệu của một nỗi ám ảnh được gọi là cherophobia.

Q: Tôi muốn biết thêm về cảm giác lo lắng về những điều tôi thích. Ví dụ, tôi lâng lâng lo lắng về một sự kiện sắp diễn ra, nơi tôi sẽ cùng bạn bè và tận hưởng. Tại sao vậy?

Dù bạn có tin hay không, sợ hạnh phúc và những sự kiện tích cực có thể là dấu hiệu của nỗi ám ảnh được gọi là cherophobia, đó là việc tránh những trải nghiệm vui vẻ, như dành thời gian cho bạn bè, do những lo lắng phi lý.

Mặc dù có vẻ lạ, nhưng những người mắc chứng sợ ánh sáng lại nhầm lẫn các sự kiện hạnh phúc với sự khởi đầu của tin xấu. Thông thường, họ rất mệt mỏi với những lo lắng như, nếu tôi thích dành thời gian với bạn bè, điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra với một trong số họ, đó là nếu tôi ăn mừng thăng tiến trong công việc, tôi sẽ bị đuổi việc.

Họ thậm chí có thể sợ rằng ôm lấy niềm vui có nghĩa là họ ích kỷ hoặc không đủ từ bi với những người bạn kém may mắn của mình.

Các nhà trị liệu tâm lý xem cherophobia là một rối loạn lo âu, có nghĩa là liệu pháp tâm lý có thể là một cách hữu ích để thay đổi hành vi tránh né này.

Một chiến thuật có thể đòi hỏi phải giữ một danh sách đang diễn ra các sự kiện hạnh phúc và lưu ý khi việc thưởng thức không gây ra thảm họa. Những khoảnh khắc này có thể nhỏ, chẳng hạn như mỉm cười với đồng nghiệp, mở cửa cho một người lạ hoặc thưởng thức một cuộc trò chuyện ngắn qua văn bản. Chìa khóa là thu thập những sự thật có thể thách thức niềm tin rằng hạnh phúc và tin xấu đi đôi với nhau.

Nếu những công cụ này không thành công, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy đó là một lý do sâu xa hơn cho nỗi sợ hãi của bạn.

Có lẽ hạnh phúc đã được nhìn nhận một cách tiêu cực trong gia đình bạn, và bất cứ khi nào bạn chia sẻ một thành tựu, bạn đều xấu hổ vì cảm thấy vui vẻ. Nếu đó là trường hợp khác, liệu pháp tâm lý hướng tâm sâu sắc có thể khai quật được những gì mà Pa-ri thúc đẩy nỗi sợ hãi của bạn.

Juli Fraga sống ở San Francisco với chồng, con gái và hai con mèo. Bài viết của cô đã xuất hiện trên New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, the Lily, và Vice. Là một nhà tâm lý học, cô thích viết về sức khỏe và tinh thần. Khi cô ấy không làm việc, cô ấy thích mặc cả mua sắm, đọc và nghe nhạc trực tiếp. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Twitter.