Tôi đã uống cà phê và cuối cùng trở thành một người buổi sáng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi phát hiện ra sự kỳ diệu của caffeine khi tôi nhận công việc phục vụ bàn đầu tiên năm 15 tuổi và bắt đầu làm việc theo ca kép. Chúng tôi không nhận được đồ ăn miễn phí từ nhà hàng, nhưng đồ uống là đồ uống thỏa thích và tôi đã tận dụng tối đa Diet Coke. Sau đó tôi không bao giờ nhìn lại. Caffeine là cách tôi vượt qua đại học. Sau đó, tốt nghiệp trường. Sau đó, công việc đầu tiên của tôi. Rồi đứa con đầu lòng của tôi. (Đừng lo lắng, tôi đã phải gián đoạn trong thời gian mang thai.) Sau đó, ba đứa con tiếp theo của tôi và việc làm mẹ trẻ, công việc và tập thể dục và giặt là và ... bạn có ý tưởng. Ở một nơi nào đó, caffeine đã biến từ một liều thuốc khẩn cấp thường xuyên trở thành nguồn dinh dưỡng cơ bản của cuộc sống.

Và ồ tôi đã bị mắc câu. Cơn nghiện của tôi dữ dội đến mức tôi đã từ bỏ thú vui duy nhất là thưởng thức một món đồ uống ngon lành - để đi thẳng đến thành công. Uống caffeine quá mất thời gian nên tôi đã mua những viên thuốc siêu liều trên mạng và luôn giữ một chai trong ví, một trong xe hơi và một trong nhà. Trong lúc khó khăn, tôi sẽ lấy chất lỏng có chứa caffein mà bạn phải phun vào một chai nước và thay vào đó, nó phun thẳng xuống cổ họng của tôi (nhân tiện, thực sự gây bỏng). Điều này không chỉ làm cho việc tiêu thụ dễ dàng hơn mà tôi có thể lấy nhiều hơn cùng một lúc. Tại sao lại lãng phí thời gian và tiền bạc vào cà phê khi tôi có thể chỉ cần uống một viên thuốc là xong?

Tuy nhiên, vấn đề với thuốc là dễ dùng quá liều, điều mà tôi đã học được một cách khó khăn khi tôi uống quá nhiều trước khi chạy nửa marathon và cuối cùng vẫn nôn mửa trong suốt cuộc đua. Các bác sĩ nói rằng điều đó có thể đã cứu được mạng sống của tôi vì nó đã giữ cho nó không trở nên độc hại và ngừng tim của tôi - một điều đáng buồn đã xảy ra với những người khác. Bạn sẽ nghĩ rằng đó sẽ là lời cảnh tỉnh của tôi rằng tôi đã gặp vấn đề, nhưng không. Tôi thu nhỏ lại, nhưng tôi không dừng lại.

Một phần của vấn đề là tôi cần caffeine để sống một cuộc sống không tự nhiên đến với tôi. Tôi luôn là một con cú đêm - chồng tôi nói đùa rằng bạn không thể nói chuyện nghiêm túc với tôi cho đến sau 10 giờ tối. Nhưng đó chỉ là con người của tôi. Tôi luôn muốn thức khuya và ngủ muộn hơn là thức dậy cùng với mặt trời. Nhưng bạn biết ai làm luôn luôn mọc cùng với mặt trời (và đôi khi trước đó)? Các em, đó là ai. Vì vậy, bằng vũ lực và hoàn cảnh, tôi đã trở thành một người buổi sáng trên thực tế. Không phải là tôi hài lòng về nó, phiền bạn. (FYI, đây là hướng dẫn của chúng tôi để trở thành một người buổi sáng - và tại sao bạn nên bắt đầu thức dậy sớm hơn ngay từ đầu.)

Tôi chia tay với caffeine khi tôi phát hiện ra mình bị khuyết tật tim bẩm sinh (cầu nối cơ tim). Bác sĩ tim mạch của tôi nói với tôi rằng caffeine đối với tôi tồi tệ hơn những người khác, vì nó làm căng cơ tim vốn đã căng thẳng của tôi. Tôi biết tôi phải từ bỏ nó nhưng tôi không chắc làm thế nào. Tôi đã ăn nó hàng ngày trong nhiều năm và chỉ tưởng tượng việc cai sữa cho nó thôi cũng khiến tôi đau đầu. Vì vậy, tôi chờ đợi cho đến khi tôi bị viêm phổi và đi gà tây lạnh. Được rồi, vì vậy tôi không thực sự lên kế hoạch theo cách đó, đó chỉ là những gì đã xảy ra.

Vào tháng 11, tôi bị siêu ốm và nằm liệt giường trong hai tuần. Mọi thứ đều đã bị tổn thương, vì vậy vấn đề rút tiền hơi đau đầu là gì? Và nếu có một hoạt động hoàn toàn 100% không cần đến caffeine, đó là nằm trên giường cả ngày. Sau khi hồi phục, tôi đã cất hết những viên thuốc của mình - thậm chí cả đống thuốc khẩn cấp trong tủ quần áo của tôi - và tôi không nhìn lại.

Kết quả không có gì là kỳ diệu.

Điều đầu tiên tôi nhận thấy sau khi cai nghiện caffeine là tâm trạng của tôi được cải thiện nhiều như thế nào. Tôi đã phải vật lộn với chứng trầm cảm và lo lắng trong suốt cuộc đời mình nhưng tôi chưa bao giờ tạo ra mối liên hệ giữa thói quen uống caffein và sức khỏe tâm thần của mình. Sau khi bỏ caffein, tôi cảm thấy ổn định hơn về mặt cảm xúc và ít phải lo lắng về những điều nhỏ nhặt hơn. Sau đó, tôi nhận thấy cảm giác thèm ăn đường của mình giảm xuống. Tôi nghĩ rằng caffeine đã che đậy sự kiệt sức của tôi, và khi bạn mệt mỏi, bạn có nhiều khả năng sẽ thèm ăn vặt không lành mạnh. Cuối cùng, tôi bắt đầu nhận thấy nhiều năng lượng tự nhiên hơn. Tôi cũng bắt đầu chợp mắt 20 phút vào buổi chiều (điều thực sự khó thực hiện nếu bạn bơm caffein liên tục qua tĩnh mạch), điều này đã giúp tôi tập trung và tràn đầy năng lượng hơn cả ngày.

Nhưng có lẽ sự khác biệt lớn nhất là trong giấc ngủ và thức dậy của tôi. Tôi luôn phải vật lộn với chứng mất ngủ nhẹ, đặc biệt là khi tôi lo lắng về điều gì đó. Nhưng bây giờ tôi có một thời gian dễ dàng hơn để đi vào giấc ngủ và ngủ. Và điều này rất lớn đối với tôi - Tôi có thể thức dậy vào buổi sáng sớm mà không cần đồng hồ báo thức vì cơ thể tôi tự nhiên thức dậy vào khoảng thời gian mặt trời mọc (ồ, vâng). Lần đầu tiên tôi nhìn thấy viền hồng trên những ngọn núi, tôi gần như ngất đi vì sốc. Nhưng thật đẹp và yên bình và tôi thấy rằng những ngày của mình trôi qua nhẹ nhàng hơn rất nhiều khi tôi dậy sớm hơn. Giờ đây, giờ làm việc hiệu quả nhất của tôi là từ 5 đến 7 giờ sáng và tôi làm được nhiều việc hơn trước buổi trưa so với thời gian làm cả ngày. Thành thật mà nói, tôi hầu như không nhận ra bản thân mình, nhưng tôi thích sự thay đổi. (Tái bút: Đây là cách tự đánh lừa bản thân để trở thành một người buổi sáng.)

Phải bỏ thuốc lá để nhận ra rằng trong khi caffein giúp tôi cảm thấy tốt hơn trong ngắn hạn, thì về lâu dài, nó khiến tôi cảm thấy hoàn toàn khủng khiếp. Đối với tôi, sự khác biệt giữa trước và sau giống như đêm và ngày: tôi chắc chắn là một người buổi sáng bây giờ và lần này là do lựa chọn.

Đánh giá cho