Nếu bạn làm một việc trong tháng này ... Học cách nói không

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi hàng xóm của bạn yêu cầu bạn giúp gây quỹ hoặc một người quen cũ khăng khăng bạn tham dự bữa tiệc tối của cô ấy, việc từ chối không phải lúc nào cũng dễ dàng, ngay cả khi bạn có lý do chính đáng. Susan Newman, Tiến sĩ tâm lý xã hội và tác giả của Quyển sách không: 250 cách nói và nghĩa. "Nhưng hầu hết chúng ta đều đánh giá quá cao mức độ mà một lời từ chối sẽ khiến ai đó thất vọng. Trên thực tế, hầu hết mọi người sẽ không quan tâm đến sự từ chối của bạn - họ sẽ tiếp tục."

Lần tới khi bạn phải đối mặt với bất cứ điều gì từ lời mời dự tiệc đến yêu cầu mua bánh mì bán bánh mì, hãy kiềm chế phản hồi đồng ý tự động đó và tự hỏi bản thân, Tôi sẽ mong đợi điều này hay sợ hãi nó? Nếu là cái sau, hãy từ chối. (Hãy thử, "Tôi rất thích, nhưng tôi quá bận.") Sau khi từ chối một vài yêu cầu và nhận ra rằng những người khác không bị bạn từ chối, bạn sẽ không còn cảm thấy tội lỗi. Newman nói: “Thêm vào đó, bạn sẽ được giải phóng vì bạn sẽ dành lại thời gian cho bản thân để làm những điều bạn thực sự muốn. Một sở thích mới, một buổi tối thư giãn cho bản thân và nhiều thời gian hơn với con cái đều là của bạn với giá chỉ bằng một lời nói nhỏ.

Đánh giá cho