Thuốc ức chế sự thèm ăn tốt nhất: tự nhiên và dược phẩm

NộI Dung

• 1. Thức ăn
• 2. Bổ sung tự nhiên
• 3. Bài thuốc

Thuốc ức chế sự thèm ăn, cả thuốc tự nhiên và dược phẩm, hoạt động bằng cách làm cho cảm giác no kéo dài hơn hoặc bằng cách giảm bớt sự lo lắng khi ăn kiêng.

Một số ví dụ về các chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên là lê, trà xanh hoặc yến mạch, trong khi các biện pháp khắc phục chính bao gồm sibutramine, được bán trong hiệu thuốc, hoặc 5HTP, là một chất bổ sung tự nhiên.

1. Thức ăn

Trong số các loại thực phẩm chính giúp ức chế sự thèm ăn và đói, là:

• Lê: Bởi vì nó giàu nước và chất xơ, lê làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt và kéo dài cảm giác no trong ruột, vì quá trình tiêu hóa của nó diễn ra chậm;
• Trà xanh: Nó rất giàu flavonoid, polyphenol, catechin và caffein, những chất kích hoạt sự trao đổi chất, giảm viêm trong cơ thể và hỗ trợ đốt cháy chất béo;
• Yến mạch: rất giàu chất xơ giúp tăng cảm giác no và cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột một cách tự nhiên, ngoài ra còn kích thích sản xuất serotonin, hormone hạnh phúc.

Ngoài ra, thực phẩm sinh nhiệt cũng giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo như hạt tiêu, quế và cà phê.

Hãy xem video sau và tìm hiểu những chất bổ sung nào giúp giảm cảm giác đói:

2. Bổ sung tự nhiên

Các chất bổ sung tự nhiên thường được bán ở dạng viên nang và được tạo ra từ các cây thuốc:

• 5 HTP: được làm từ cây Châu Phi Griffonia Simplicifolia, và giúp giảm sự thèm ăn bằng cách tăng sản xuất serotonin và cũng giúp kiểm soát các vấn đề khác, chẳng hạn như mất ngủ, đau nửa đầu và các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Đây là cách thực hiện.
• Chromium picolinate: crom là một khoáng chất giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và giảm cảm giác đói. Nó cũng có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu, đậu nành và ngô.
• Spirulina: Là một loại rong biển tự nhiên được biết đến như một loại siêu thực phẩm vì nó rất giàu chất xơ, protein và một số vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sự trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Nó được tìm thấy ở dạng bột hoặc viên nang;
• Agar-agar: là thực phẩm bổ sung tự nhiên được làm từ rong biển rất giàu chất xơ, khi uống vào cơ thể có nước dẫn đến hình thành chất gel trong dạ dày làm tăng cảm giác no.

Những chất bổ sung này có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và một số hiệu thuốc. Ngoài ra, ở những nơi này cũng có thể tìm thấy những bài thuốc khác có trộn vài thành phần này với xơ cũng có tác dụng tương tự. Một số ví dụ như: Slim Power, ReduFit hoặc Fitoway chẳng hạn.

3. Bài thuốc

Bạn có thể mua những loại thuốc này ở hiệu thuốc và chỉ nên uống theo hướng dẫn của bác sĩ:

• Sibutramine: nó được sử dụng để giảm đói và kiểm soát tâm trạng, tránh những đỉnh điểm lo lắng dẫn đến ăn uống vô độ. Tìm hiểu thêm về sibutramine và rủi ro của nó;
• Saxenda: nó là một loại thuốc tiêm để điều chỉnh cảm giác đói, sản xuất nội tiết tố trong não và giúp kiểm soát glycemia, là lượng đường trong máu;
• Victoza: nó được sử dụng chủ yếu để kiểm soát bệnh tiểu đường, nhưng nó cũng có tác dụng phụ trợ trong việc giảm cân;
• Belviq: làm tăng mức độ serotonin trong não, đây là loại hormone hạnh phúc, làm giảm sự thèm ăn và tăng cảm giác no.

Điều quan trọng cần nhớ là tất cả các loại thuốc này đều có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe và do đó chỉ nên dùng theo đơn của bác sĩ.

Xem các mẹo nhanh chóng và dễ dàng khác để giảm cơn đói.