Nghiện Internet có phải là một điều thực sự?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đối với hầu hết mọi người, việc cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị là một thách thức nhưng có thể làm được. Và trong khi nhiều người dành hàng giờ trực tuyến mỗi ngày - đặc biệt nếu công việc của họ yêu cầu - đó không nhất thiết là nguyên nhân chính khiến họ lo lắng. Nhưng một số nghiên cứu chắc chắn cho thấy rằng, đối với một số người, lệ thuộc vào internet là một chứng nghiện thực sự.

Nếu bạn đang tính nhẩm RN thời gian sử dụng thiết bị của mình, hãy biết rằng nghiện internet không chỉ là việc sử dụng internet nhiều. Neeraj Gandotra, M.D., bác sĩ tâm thần và giám đốc y tế tại Delphi Behavioral Health Group cho biết: “Tình trạng này thực sự có nhiều đặc điểm với các chứng nghiện truyền thống hơn. Đối với những người mới bắt đầu, một người nào đó nghiện Internet có thể gặp phải các triệu chứng cai nghiện như đau khổ, hoặc thậm chí các triệu chứng tâm trạng như lo lắng hoặc trầm cảm nếu họ không thể truy cập mạng. Nó cũng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, vì vậy những người bị ảnh hưởng bỏ qua công việc, tham gia xã hội, chăm sóc gia đình hoặc các trách nhiệm khác, để lên mạng.

Và cũng như nghiện chất kích thích, nghiện internet tác động đến não bộ. Khi một người nào đó nghiện Internet truy cập mạng, não của họ sẽ tiết ra dopamine. Khi họ ngoại tuyến, họ bỏ lỡ sự củng cố hóa học đó và có thể bị lo lắng, trầm cảm và tuyệt vọng, theo nghiên cứu được công bố trên Đánh giá tâm thần học hiện tại. Họ có thể phát triển khả năng truy cập trực tuyến và ngày càng phải đăng nhập nhiều hơn để đạt được sự tăng cường hóa chất thần kinh đó. (Liên quan: Tôi đã thử các công cụ thời gian sử dụng màn hình mới của Apple để cắt giảm trên mạng xã hội)

Nghiện Internet thường được gọi là rối loạn nghiện Internet, nhưng nó không được chính thức công nhận là một chứng rối loạn tâm thần trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5) hiện tại, hướng dẫn của APA nhằm tiêu chuẩn hóa các rối loạn tâm thần. Nhưng, nói rõ ràng, điều đó không có nghĩa là nghiện internet không "có thật", chỉ là không có sự thống nhất về cách định nghĩa chính xác nó. Thêm vào đó, chứng nghiện internet vẫn chưa được đưa ra ánh sáng cho đến năm 1995, vì vậy nghiên cứu vẫn còn khá mới và các chuyên gia sức khỏe vẫn chưa phân loại được nó như thế nào.

Nếu bạn đang tự hỏi loại hoạt động trực tuyến nào gây nghiện Internet nhiều nhất, thì chơi game trực tuyến và mạng xã hội là hai dạng phụ rất phổ biến của tình trạng này. (Liên quan: Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội giúp cải thiện mô hình giấc ngủ của bạn)

Ngoài ra, nhiều người trở nên nghiện sử dụng Internet để sống giả mạo danh tính, Tiến sĩ Gandotra nói. "Họ có thể tạo cá tính trực tuyến và giả làm người khác." Thông thường, những người này đang sử dụng nó như một phương tiện để tự điều trị các bệnh như lo lắng hoặc trầm cảm, giống như cách một người nghiện rượu có thể uống để làm tê liệt cảm giác, ông nói.

Vì vậy, làm thế nào để bạn điều trị nghiện internet? Liệu pháp nhận thức hành vi, một hình thức trị liệu nói chuyện, là một phương pháp điều trị chứng nghiện Internet phổ biến. Tiến sĩ Gandotra cho biết các can thiệp y tế có thể điều trị các triệu chứng do sử dụng internet quá mức, như khô mắt hoặc ăn uống thất thường. (Liên quan: Nghiện điện thoại di động đến mức những người thực sự phải đi cai nghiện vì nó)

Vì mọi người đều trực tuyến * nên * nhiều – một số người thậm chí đang "nhắn tin khi ngủ" - có thể khó nhận ra bạn hoặc ai đó bạn biết có bị nghiện hay không, nhưng có một số dấu hiệu cảnh báo cần tìm. Giảm ngủ để dành thời gian trực tuyến, phòng thủ về việc sử dụng Internet khi bị chất vấn và phớt lờ trách nhiệm là tất cả những dấu hiệu của chứng nghiện Internet và cần ai đó giúp đỡ.

Đánh giá cho