Bí mật của Jessica Alba để trông dữ tợn trong bộ bikini

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cô ấy đã đóng vai một siêu anh hùng trong Fantastic Four và một superbabe ở Into the Blue (và đã giết chết nó trong video âm nhạc "Bad Blood" mới của Taylor Swift!), vậy còn ai tốt hơn Jessica Alba khi diện những bộ cánh quyến rũ nhất mùa hè và nói sự thật về việc sẵn sàng tắm biển? Nữ diễn viên, bà mẹ hai con và là chủ sở hữu của Công ty Honest trị giá hàng tỷ đô la tiết lộ bí mật của cô ấy để tìm kiếm cái này dữ dội-bất kể cô ấy mặc bộ đồ gì.

Khi bắt đầu tập thể dục của cô ấy: "Tôi cho rằng cơ thể lực lưỡng của mình là nhờ các bài tập võ thuật, thể dục dụng cụ, khiêu vũ và rèn luyện sức bền mà tôi đã thực hiện khi quay phim Thiên thần bóng tối. Điều đó khiến tôi trở nên mạnh mẽ và thực sự thiết lập quan điểm. "

Về thói quen tập luyện của cô ấy: "Tôi phải đổ mồ hôi hột nếu không sẽ không hoàn thành được việc gì. Khi chỉ có 30 phút, tôi sẽ thực hiện một loạt các động tác gập bụng, leo núi, nhảy squat, plank và một vài động tác chào mặt trời . Nhưng tôi sẽ không nói dối. Tập thể dục thật tệ. Đó là lý do tại sao tôi thích tham gia các lớp học, vì xung quanh tôi là những người khác và điều đó giúp tôi có động lực và trách nhiệm. Ngày nay, tôi tập yoga tăng cường sức mạnh với mức tạ nhẹ trong Phòng 105 độ, nên đó là sự kết hợp giữa yoga nóng và rèn luyện sức mạnh. Tôi cũng xoay người. Điều quan trọng đối với tôi là âm nhạc hay, như 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Bí quyết kỳ lạ của cô ấy để giữ tập trung: "Tôi nghiện bỏng ngô. Tôi ăn nó suốt cả ngày. Tôi là một người thích phân tán với nhiều việc phải làm cùng một lúc, và ăn bỏng ngô giúp tôi tập trung. Đó là cách để tôi đối phó với tâm trí của mình."

Món ăn nhẹ trước khi tập luyện yêu thích của cô ấy: "Tôi chưa bao giờ là người thích ăn sáng nhiều-Tôi thường chỉ nghiền cà phê và chuối vào buổi sáng - nhưng gần đây tôi bắt đầu làm món lắc này bằng cách sử dụng bột protein thuần chay, bột trà xanh matcha, chuối, nước dừa và đá. Tôi uống nó trước khi tập luyện và nó không khiến tôi cảm thấy quá no. Hoặc tôi có thể ăn nó sau bữa ăn và cảm thấy hài lòng cho đến bữa trưa. "

Giảm căng thẳng: "Khi tôi cần giải tỏa và tĩnh lặng tâm trí, tôi nghe podcast thiền định từ Trung tâm Nghiên cứu Nhận thức Tư duy UCLA. Mỗi podcast dài chỉ ba phút, vì vậy tôi có thể đi vào phòng tắm hoặc làm việc đó trong xe hơi của mình. Nhưng tôi thực sự bị hấp dẫn bởi Thiền Siêu Việt. Tất cả những người tôi biết TM đều có được sự bình yên bên trong và sự rực rỡ này. Tôi muốn điều đó. "

Về việc tìm kiếm tình yêu bản thân: "Tôi đã không thực sự tự tin về cơ thể của mình cho đến khi tôi có các con gái, Honor, 7 tuổi và Haven, 3. Tôi cảm thấy thoải mái hơn với làn da của mình sau khi chúng chào đời. Thêm vào đó, nếu tôi muốn chúng hài lòng với cơ thể của mình , Tôi cần phải đi bộ. "

Để biết thêm thông tin từ Alba, hãy xem hậu trường của cô ấyHình dạngchụp bìa!

Đánh giá cho