Xem Kaley Cuoco thể hiện kỹ năng nhảy dây hoàn hảo của cô ấy

NộI Dung

• Đánh giá cho

Từ các bài tập squat với trọng lượng đến các bài tập về băng cản, Kaley Cuoco đã nghiền nát các bài tập cách ly của mình. "Nỗi ám ảnh" thể hình mới nhất của cô? Nhảy dây.

Cuoco đã chia sẻ một đoạn video về cảnh cô ấy "nhảy ra khỏi nó", gọi bài tập luyện tim mạch là "nỗi ám ảnh mới nhất" của cô ấy trong thời gian cách ly. "Tất cả những gì bạn cần là 20 phút, một sợi dây nhảy và một bản nhạc hay!" cô ấy chú thích bài đăng của mình.

Đoạn video không có gì là ấn tượng cả. Nó cho thấy Cuoco đang luyện tập động tác bằng chân, nhảy lùi, đan chéo nhau và kê cao đầu gối - tất cả khi đeo mặt nạ, BTW. Đáp lại những người ghét bài đăng của mình, người đã đặt câu hỏi tại sao cô ấy lại đeo khẩu trang khi tập luyện, cô ấy viết: "Tôi đeo khẩu trang khi ở trong không gian kín xung quanh những người khác. Tôi đang bảo vệ bản thân và mọi người xung quanh. Đó là lý do tại sao Tôi chọn đeo mặt nạ. " (Đây là những điều bạn cần biết về việc đắp mặt nạ.)

Ngay cả khi bạn chưa nhảy dây kể từ những ngày ở sân trường hoặc lớp tập thể dục, bạn chắc chắn không muốn bỏ qua bài tập tim mạch toàn thân này. Nhảy dây thử thách vai, tay, mông và chân của bạn, cải thiện sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp của bạn trong quá trình này. (Jennifer Garner cũng là một fan cuồng nhiệt của môn nhảy dây.)

Thêm vào đó, không thể phủ nhận rằng nhảy dây rất thú vị, chưa kể bạn có thể thực hiện nó ở bất cứ đâu. Trong thời điểm nhiều loại thiết bị tập thể dục tại nhà vẫn được đặt hàng lại hoặc tăng giá chóng mặt, dây nhảy là loại dây tiết kiệm chi phí, dễ vận chuyển và cất gọn và có sẵn trên mạng.

Lấy ví dụ như Whph Jump Rope (Mua nó, $ 7, amazon.com). Dây nhảy nhẹ bao gồm tay cầm bằng xốp để cầm thoải mái và có thể điều chỉnh độ dài của dây nếu cần. Nó không chỉ giá cả phải chăng (và còn hàng), nhưng nó cũng tự hào có hàng nghìn đánh giá năm sao trên Amazon.

Ngoài ra còn có DEGOL Skipping Rope (Mua nó, $ 8, amazon.com), một tùy chọn có thể điều chỉnh chi phí thấp khác hoạt động tốt cho những người tập nhảy bình thường cũng như cho những người tìm kiếm một buổi tập tim mạch nhanh và dữ dội. Hơn 800 người mua sắm hài lòng đã say mê sợi dây này, đặc biệt là đối với công việc về tốc độ và sự nhanh nhẹn.

Cần thêm tùy chọn? Dưới đây là một số dây nhảy có trọng lượng sẽ mang lại cho bạn một bài tập luyện điều độ tốt.

Đánh giá cho