Kerry Washington đã đưa ra một so sánh rõ ràng giữa liệu pháp và đào tạo cá nhân

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trị liệu từng là một chủ đề cấm kỵ — một chủ đề không thể dễ dàng đưa ra trong cuộc trò chuyện mà không căng thẳng hoặc phán xét.

May mắn thay, sự kỳ thị xung quanh liệu pháp đang tan vỡ ngày nay, phần lớn là nhờ những người nổi tiếng đang cởi mở về cuộc đấu tranh sức khỏe tâm thần của họ và sử dụng nền tảng của họ để bình thường hóa những vấn đề này.

Gần đây, Kerry Washington và Gwyneth Paltrow đã ngồi xuống trò chuyện trên Paltrow'sGoop podcast để nói về cách trị liệu giúp họ phù hợp về tinh thần và cảm xúc. (Liên quan: Kristen Bell chia sẻ những cách để kiểm tra lại bản thân giữa những cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần của chính cô ấy)

Cả hai phụ nữ đều lưu ý rằng khi họ lớn lên, họ đã được gia đình và xã hội nói chung - cho rằng có cảm xúc, chưa nói đến việc thể hiện chúng, là một điều "xấu". Trên thực tế, Washington đã nói đùa rằng mẹ cô đã gửi cô đến trường sân khấu khi còn nhỏ vì cô có "quá nhiều cảm xúc". Washington nói với Paltrow: "Thông điệp mà tôi nhận được là:" Đừng có cảm xúc, và nếu bạn đang có chúng, hãy nói dối về chúng và đừng tỏ ra thân mật với cảm xúc của mình ".

Nhưng giờ đây, Washington cho biết cô đang cố gắng học cách "ngồi trong sự khó chịu của chính mình" thay vì đẩy những cảm xúc đó ra xa. Cô nói với Paltrow: “Chúng tôi là một xã hội thoát ly. "Chúng tôi muốn sửa chữa nhanh chóng, chúng tôi không muốn cảm thấy cảm xúc, chúng tôi muốn vượt qua cảm xúc, chúng tôi muốn xóa chúng đi. Chúng tôi muốn làm bất cứ điều gì có thể để không cảm thấy bị tổn thương."

Washington ghi nhận liệu pháp đã giúp cô thay đổi sức khỏe tâm thần của mình. "Tôi đã tìm thấy liệu pháp trị liệu ở trường đại học, và tôi nghĩ rằng tôi thực sự cần nó", cô nói với Paltrow. "Nó là vô giá. Tôi đã tham gia và điều trị trong phần lớn cuộc đời của mình." (Liên quan: Tại sao mọi người nên thử trị liệu ít nhất một lần)

Tuy nhiên, Washington nói rằng ai đó gần đây đã đặt câu hỏi về trải nghiệm của cô với liệu pháp. Người này hỏi liệu Washington đã gặp bác sĩ trị liệu trong nhiều năm có phải là một "vấn đề" hay không và liệu điều đó có nghĩa là cô ấy cần gặp một bác sĩ trị liệu khác hay không.

"Tôi giống như, 'Ồ không, tôi không phải trong [liệu pháp] được thực hiện", "Vụ bê bối ngôi sao nói về phản ứng của cô ấy với người đó. "Đây là món quà mà tôi tự tặng cho bản thân. Cách tôi có một người huấn luyện cho cơ thể của mình — đây là người huấn luyện tinh thần cho tôi. Bởi vì trong cuộc sống của tôi, tôi luôn chấp nhận những rủi ro mới. Tôi muốn học hỏi và trưởng thành. Tôi muốn cống hiến bản thân là chỗ dựa tinh thần và tình cảm để giữ vững tinh thần và cảm xúc — cho bản thân, cho công việc, cho gia đình. Tôi yêu [liệu pháp] và tôi nghĩ nó thực sự quan trọng. "

BTW, Washington hoàn toàn đúng về những điểm tương đồng của liệu pháp với tập thể dục. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nói chuyện với chuyên gia trị liệu có liên quan đến những thay đổi tích cực, có thể đo lường được trong não, giống như cách tập thể dục có thể dẫn đến những thay đổi thể chất có thể nhìn thấy được trong cơ thể bạn. Trong khi một huấn luyện viên cá nhân có thể giúp bạn học cách ngồi xổm thích hợp, một nhà trị liệu có thể dạy bạn những thứ như chiến lược giải quyết vấn đề, cơ chế đối phó lành mạnh và cách xác định và phá bỏ các thói quen xấu — tất cả đều có lợi ích lâu dài cho tinh thần của bạn Sức khỏe. (FYI, mặc dù: Không nên dựa vào tập luyện như một liệu pháp của bạn — đây là lý do tại sao.)

Trong vai trò là một phụ huynh của Washington, cô ấy nói rằng giờ cô ấy "cố gắng có cảm xúc thực sự" trước mặt các con của cô ấy, Isabelle và Caleb, nói với chúng "rằng tất cả chúng ta đều có cảm xúc, và chúng ta có thể ngồi lại với chúng và nói chuyện qua và ở đó vì nhau. " (Liên quan: Jessica Alba chia sẻ lý do tại sao cô ấy bắt đầu đi trị liệu với con gái 10 tuổi của mình)

Xem video dưới đây để xem Paltrow và Washington thảo luận về liệu pháp, sức khỏe tâm thần và hơn thế nữa:

Đánh giá cho