Lecithin đậu nành trong thời kỳ mãn kinh: lợi ích, nó có tác dụng gì và cách dùng

NộI Dung

• Nó để làm gì
• Làm thế nào để lấy

Việc sử dụng lecithin đậu nành là một cách tuyệt vời để giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, vì nó rất giàu axit béo không bão hòa đa cần thiết và các chất dinh dưỡng phức hợp B như choline, phosphatides và inositol, hoạt động có lợi trong việc thay đổi nội tiết tố điển hình bệnh này. khóa học thời gian.

Soy lecithin có nguồn gốc từ đậu nành, một loại rau có hoạt chất có khả năng bù đắp lượng hormone estrogen bị thiếu hụt. Điều này giảm ở thời kỳ mãn kinh, đó là lý do tại sao lợi ích của nó rất rõ ràng trong giai đoạn này của cuộc đời, làm giảm một số khó chịu, chẳng hạn như cảm xúc bất ổn, bốc hỏa, mất ngủ và béo phì.

Ngoài ra, loại thuốc thảo dược này còn có những lợi ích khác, chẳng hạn như giảm các triệu chứng PMS, chống đau đầu, chống cholesterol cao và giúp bạn giảm cân. Kiểm tra các đặc tính khác của lecithin đậu nành trong lợi ích lecithin đậu nành.

Nó để làm gì

Các thành phần của lecithin đậu nành trong thời kỳ mãn kinh có những lợi ích sau:

• Giảm sóng nhiệt;
• Giảm khô âm đạo;
• Cải thiện ham muốn tình dục;
• Kiểm soát sự thay đổi nội tiết tố;
• Giảm mất xương, có thể dẫn đến loãng xương;
• Chống lại chứng mất ngủ.

Ngoài ra, lecithin đậu nành trong chế độ ăn uống được chỉ định để giúp bạn giảm cân, vì tăng cân rất quan trọng trong thời kỳ mãn kinh. Tìm hiểu thêm về cách xác định các triệu chứng mãn kinh và những việc cần làm khi chúng phát sinh.

Làm thế nào để lấy

Lecithin đậu nành có thể được tiêu thụ theo nhiều cách, có thể là tự nhiên hơn, thông qua việc tiêu thụ ngũ cốc và mầm đậu nành, cũng như dưới dạng thực phẩm bổ sung, trong viên nang và viên nén. Liều khuyến cáo của lecithin đậu nành mỗi ngày dao động từ 0,5g đến 2g, và thông thường nên dùng 2 viên, 3 lần một ngày, trong bữa ăn và với một ít nước. Kiểm tra chế độ ăn uống nên như thế nào để chống lại các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.

Thực phẩm bổ sung lecithin đậu nành được mua tại các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm chức năng với giá dao động từ 25 đến 100 reais, tùy thuộc vào số lượng và địa điểm bán.

Ngoài việc bổ sung thuốc nam này, nếu các triệu chứng dữ dội, bác sĩ phụ khoa cũng có thể chỉ định điều trị bằng thuốc thay thế hormone.