Đối với những người khác bị béo phì, bạn có thể yêu cầu trợ giúp

Bạn thân mến,

Ngày vợ tôi, Jess, sinh con gái thứ ba của chúng tôi, Mackenzie, là ngày tôi tìm thấy lý do nghiêm trọng về sức khỏe của mình. Trong nháy mắt, tôi thấy các con gái của tôi kết hôn và đi xuống lối đi - chỉ có tôi là tôi ở đó. Vì tôi đã đi, chết. Vào thời điểm đó, tôi là 687 pounds.

Tôi đã tìm thấy tại sao. Tôi cần phải giảm cân và khỏe mạnh để có mặt cho con gái và vợ tôi.

Các bác sĩ thường bảo tôi chỉ ăn ít và di chuyển nhiều. Tôi đã ăn ít hơn và ăn đúng thứ, nhưng tôi đã giảm cân đáng kể. Tôi cũng đã chiến đấu với sự tăng trưởng bạch huyết 50 pound trên chân phải của tôi. Tôi liên tục tự hỏi mình, Làm thế nào để tôi đốt cháy calo khi các khớp xương của tôi bị tổn thương nặng đến mức tôi chỉ có thể đứng dậy hơn 15 đến 20 giây một lần?

Trong suốt 10 năm, tôi đã tiếp cận được tổng cộng 35 huấn luyện viên, chỉ bị từ chối mỗi lần. Nhưng khi Kenzie được sinh ra, bất chấp sự nản lòng của tôi, tôi biết rằng tôi phải cố gắng thêm một lần nữa. Tôi trở về nhà sau gặp con gái nhỏ của tôi lần đầu tiên, và tôi gọi là một phòng tập thể dục ba dặm từ nhà tôi.

Tôi đã thành thật. Tôi nói với họ rằng tôi đã không có nhiều tiền, nhưng tôi thực sự cần sự giúp đỡ, và tôi đã cam kết giảm cân. Nhân viên tiếp tân tại phòng tập thể dục thực sự lắng nghe tôi. Cô ấy nói, tôi chỉ có thể có huấn luyện viên phù hợp với bạn.

Cô ấy lấy số của tôi, và một lát sau, một huấn luyện viên thể hình và dinh dưỡng tên Brandon Glore gọi cho tôi. Chúng tôi nói chuyện trong nửa giờ, và tôi có thể nói rằng anh ấy có nghĩa là những gì anh ấy nói. Chúng tôi hẹn anh đến nhà tôi.

Trong vòng một năm làm việc với anh ta, tôi đã mất hơn 110 pounds và 65 inch tổng cơ thể. Tôi đã ghi lại hành trình giảm cân trực tuyến của mình để khiến bản thân có trách nhiệm. Tôi đã thực hiện như Brandon đã hướng dẫn tôi làm và tôi đã áp dụng phương châm của mình: Tinh chỉnh nhỏ dẫn đến những đỉnh cao tuyệt vời.

Tôi cũng tìm thấy hai bác sĩ chăm sóc tiếp tục cung cấp cho tôi loại chăm sóc y tế mà hầu hết mọi người có bảo hiểm tuyệt vời đều được cấp. Tôi đã trở thành một người mạnh mẽ hơn nhiều về tinh thần, cảm xúc và thể chất. Tôi đã hiểu được rằng hành trình sức khỏe của tôi không chỉ là giảm cân, mà còn về việc thay đổi bản thân ở bên trong.

Nếu bạn đọc sách này và bạn thừa cân hoặc sống chung với béo phì, hãy xem xét điều này: Không ai muốn giảm cân nhiều hơn một người mắc bệnh béo phì. Bạn đã nhận được điều này. Nhưng bạn phải bắt đầu. Đó là phần khó nhất.

Đầu tiên, hãy thừa nhận lý do tại sao bạn làm tình trong tình huống này. Hãy tự chịu trách nhiệm cho hành động của mình, nhưng đừng để cho béo phì xác định bạn là ai. Làm cho chiến thắng đầu tiên của bạn là một chiến thắng không quy mô. Từ bỏ đồ uống có đường, kẹo, hoặc thức ăn nhanh trong 21 ngày.

Chứng minh cho bản thân bạn rằng bạn đã sẵn sàng tinh thần cho việc giảm cân này và cải thiện hành trình sức khỏe. Nghe có vẻ khó, nhưng bước này rất quan trọng.

Thứ hai, đi khám bác sĩ. Bạn có thể bị thừa cân một phần vì một vấn đề y tế - có thể là vấn đề mà bạn không biết. Tìm một bác sĩ chân thành muốn giúp bạn và sẽ thực hiện một thể chất bao gồm công việc máu. Nói với họ ý định của bạn để tập thể dục và giảm cân.

Thứ ba, tìm một huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng, người sẽ làm việc với bạn, bất kể tình hình hiện tại của bạn. Tìm ai đó không chỉ giúp bạn giảm cân, mà ai đó sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu không quy mô như đi bộ qua phòng mà không được trả tiền, ra ngoài xã hội hoặc lái xe một cách lành mạnh và an toàn.

Cuối cùng, nhận ra rằng nếu bạn sống với bệnh béo phì, bạn có thể không thể làm điều này một mình - và điều đó OK. Bạn cần hỗ trợ! Bạn sẽ cần mọi người ở đó khi bạn cần họ và cung cấp cho bạn tình yêu và sự chấp nhận vô điều kiện.

Tôi gần như đã từ bỏ rất nhiều lần. Tôi nhận ra tôi đã có ai giúp tôi trong hành trình khó khăn này. Vì vậy, tôi quyết định rằng tôi phải là người tôi cần khi tôi ở vào thời khắc đen tối nhất, bị đánh bại nhiều nhất với bệnh béo phì. Không ai phải trải qua điều này một mình.

Hỗ trợ và chấp nhận là những bước đầu tiên hướng tới một lối sống lành mạnh và mọi người bắt đầu hàn gắn khoảnh khắc họ cảm thấy được lắng nghe. Tôi muốn bạn biết rằng bạn đã được nghe và có sự giúp đỡ. Bạn aren yếu vì bạn nhờ giúp đỡ. Bạn thực sự khá dũng cảm để làm điều đó!

Bạn có thể làm được việc này. Chỉ cần bắt đầu.

Trân trọng,

Sean

Sau khi vượt qua nghiện ma túy và bị lạm dụng tình dục khi còn nhỏ, Sean đã thay thế nghiện ma túy bằng nghiện thức ăn nhanh. Lối sống này đã dẫn đến tăng cân đột ngột và sau đó, một khối phù bạch huyết nghiêm trọng ở chân phải Sean. Sean tìm thấy huấn luyện viên của mình, Brandon Glore, đã công khai với hành trình giảm cân của mình, và trở thành một mạng internet và tin tức truyền thông. Quyết tâm ủng hộ và giúp những người mắc bệnh béo phì giảm cân, Sean thành lập Cuộc cách mạng béo phì. Sean cũng có thể được tìm thấy trên Facebook, Instagram, Twitter và LinkedIn.