Phép Thuật Thay Đổi Cuộc Đời Của Việc Không Cho F * &!

NộI Dung

• Bạn sẽ đi đến phòng tập thể dục
• Bạn sẽ khỏi bệnh
• Bạn sẽ ngủ ngon hơn
• Bạn sẽ không bị đau đầu hoặc lo lắng
• Bạn sẽ là một người bạn tốt hơn
• Bạn sẽ cảm thấy được giải phóng
• Đánh giá cho

Đối với nhiều thứ trong cuộc sống, tốt nhất bạn nên cho một f * & !. Hãy suy nghĩ: công việc của bạn và các hóa đơn của bạn. Nhưng mặt khác, có những thứ không đáng được quan tâm trên thế giới, những thứ đang tiêu hao năng lượng của bạn và khiến bạn không đạt được mục tiêu của mình.

Enter: Phép thuật thay đổi cuộc đời của việc không từ bỏ * & !, của Sarah Knight, một cuốn sách nhằm giúp bạn ưu tiên những gì có thật không quan trọng trong cuộc sống. Knight gợi ý bạn nên lập "F * &! Budget", một danh sách những điều cần quan tâm và không cần quan tâm, để bạn có thể sống một cuộc sống tốt nhất và khỏe mạnh nhất từ ​​trước đến nay. Không cường điệu. Chính xác thì bạn có thể thu được gì từ việc để mọi thứ trôi qua? Dưới đây, con đường đến f * &! - hạnh phúc tự do.

Bạn sẽ đi đến phòng tập thể dục

"Bằng cách không bỏ qua * &! Về việc tham dự bữa tiệc tối thứ Ba lúc mười giờ kém ý tưởng của một ai đó (WTF?), Bạn có thể giữ tỉnh táo, nghỉ ngơi và trở nên rạng rỡ và bận rộn vào thứ Tư cho buổi hẹn hò của mình Knight nói. (Hãy thử 10 phút Cardio Blast này với tất cả thời gian thêm vào buổi sáng.)

Bạn sẽ khỏi bệnh

"Chỉ cần nghĩ đến điều gì có thể xảy ra nếu bạn ngừng bỏ tiền ra đi lễ vào Chủ nhật (xin lỗi, Giáo hoàng) và thay vào đó dành điều đó cho việc hoàn thành câu đố ô chữ của Thời báo Chủ nhật hàng tuần. Tương lai bạn, không bị bệnh Alzheimer rất đáng trân trọng! " Knight nói. Và cô ấy không đùa. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Berkeley cho thấy rằng trò chơi ô chữ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Cho dù bạn có thích các bài tập trí não hay không, việc thay thế một hoạt động căng thẳng bằng một hoạt động tích cực có thể giúp bạn gặt hái được những lợi ích tương tự.

Bạn sẽ ngủ ngon hơn

Trong những lúc bạn đang xoay và lật lại danh sách Việc cần làm của mình cho ngày hôm sau, "Hãy tự nói với bản thân rằng điều đó thật không đáng" và tiếp tục, "Knight nói. Ngay cả khi nó chỉ đến sáng hôm sau - cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn. (Hãy xem 13 Mẹo Ngủ do Chuyên gia phê duyệt này nếu bạn vẫn đang đếm cừu.)

Bạn sẽ không bị đau đầu hoặc lo lắng

Knight nói: "Sự lo lắng tạo ra những điều bất thường mà f * &! Luôn xuất hiện". Và lo lắng không phải là tác dụng phụ duy nhất. Một nghiên cứu của Học viện Thần kinh Hoa Kỳ cho thấy căng thẳng (đọc: extraneous f * &! S) thực sự gây ra đau đầu. Bằng cách bỏ đi sự quan tâm của bạn, nỗi đau thể xác sẽ để lại cùng với nó.

Bạn sẽ là một người bạn tốt hơn

Knight nói: “Bằng cách không đưa ra dấu hiệu &! Vì vậy, bằng cách nói không với mọi thứ, bạn trở nên ý thức hơn về những gì bạn có thể và không thể xử lý - cái nào tốt hơn cho bạn và mọi người bạn biết.

Bạn sẽ cảm thấy được giải phóng

"Không từ bỏ * &! Có nghĩa là giải phóng bản thân khỏi lo lắng, hồi hộp, sợ hãi và tội lỗi liên quan đến việc nói không, cho phép bạn ngừng dành thời gian không có với những người bạn không thích làm những việc bạn không thích muốn làm." Chúng tôi không thể đồng ý nhiều hơn.

Vì vậy, hãy tiếp tục và lập danh sách của bạn, biết rằng những lợi ích này không ở quá xa.

Đánh giá cho