Giải thích những nỗi sợ chung và duy nhất

NộI Dung

• Danh sách ám ảnh phổ biến
• Ám ảnh độc đáo
• Tổng hợp của tất cả những nỗi sợ hãi cho đến nay
• Điều trị chứng sợ
• Mang đi

Tổng quat

Ám ảnh là nỗi sợ hãi phi lý về điều gì đó không có khả năng gây hại. Bản thân từ này bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp phobos, nghĩa là nỗi sợ hoặc là kinh dị.

Ví dụ, Hydrophobia có nghĩa là sợ nước.

Khi ai đó mắc chứng sợ hãi, họ sẽ cảm thấy sợ hãi tột độ về một đối tượng hoặc tình huống nào đó. Ám ảnh khác với những nỗi sợ hãi thông thường vì chúng gây ra sự đau khổ đáng kể, có thể ảnh hưởng đến cuộc sống ở nhà, cơ quan hoặc trường học.

Những người mắc chứng ám ảnh sợ chủ động tránh đối tượng hoặc tình huống ám ảnh, hoặc chịu đựng nó trong nỗi sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội.

Chứng sợ hãi là một loại rối loạn lo âu. Rối loạn lo âu rất phổ biến. Chúng được ước tính sẽ ảnh hưởng đến hơn 30 phần trăm người lớn Hoa Kỳ vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ.

Trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, Ấn bản lần thứ Năm (DSM-5), Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ nêu ra một số chứng ám ảnh phổ biến nhất.

Agoraphobia, nỗi sợ hãi về những địa điểm hoặc tình huống gây ra nỗi sợ hãi hoặc bất lực, được coi là nỗi sợ hãi đặc biệt phổ biến với chẩn đoán độc đáo của riêng nó. Ám ảnh xã hội, là nỗi sợ hãi liên quan đến các tình huống xã hội, cũng được chỉ ra với một chẩn đoán duy nhất.

Nỗi ám ảnh cụ thể là một phạm trù rộng của những nỗi ám ảnh duy nhất liên quan đến các đối tượng và tình huống cụ thể. Những nỗi ám ảnh cụ thể ảnh hưởng đến khoảng 12,5% người Mỹ trưởng thành.

Phobias có đủ hình dạng và kích cỡ. Bởi vì có vô số đối tượng và tình huống, danh sách các ám ảnh cụ thể khá dài.

Theo DSM, những nỗi ám ảnh cụ thể thường nằm trong năm loại chung:

• nỗi sợ hãi liên quan đến động vật (nhện, chó, côn trùng)
• nỗi sợ hãi liên quan đến môi trường tự nhiên (độ cao, sấm sét, bóng tối)
• nỗi sợ hãi liên quan đến máu, thương tích hoặc các vấn đề y tế (tiêm chích, gãy xương, ngã)
• nỗi sợ hãi liên quan đến các tình huống cụ thể (đi máy bay, đi thang máy, lái xe)
• khác (nghẹt thở, tiếng ồn lớn, chết đuối)

Các danh mục này bao gồm vô số đối tượng và tình huống cụ thể.

Không có danh sách chính thức về chứng ám ảnh ngoài những gì được nêu trong DSM, vì vậy các bác sĩ lâm sàng và nhà nghiên cứu đặt tên cho chúng khi có nhu cầu. Điều này thường được thực hiện bằng cách kết hợp tiền tố tiếng Hy Lạp (hoặc đôi khi là tiếng Latinh) mô tả chứng ám ảnh với -phobia hậu tố.

Ví dụ, nỗi sợ nước sẽ được đặt tên bằng cách kết hợp thủy điện (nước và ám ảnh (nỗi sợ).

Ngoài ra còn có một thứ gọi là chứng sợ hãi (ám ảnh sợ hãi). Điều này thực sự phổ biến hơn bạn có thể tưởng tượng.

Những người bị rối loạn lo âu đôi khi trải qua các cơn hoảng sợ khi họ ở trong một số tình huống nhất định. Những cơn hoảng sợ này có thể khó chịu đến mức mọi người phải làm mọi cách để tránh chúng trong tương lai.

Ví dụ, nếu bạn bị hoảng loạn khi đi thuyền, bạn có thể sợ đi thuyền trong tương lai, nhưng bạn cũng có thể sợ các cuộc tấn công hoảng sợ hoặc sợ phát triển chứng sợ nước.

Danh sách ám ảnh phổ biến

Nghiên cứu ám ảnh cụ thể là một quá trình phức tạp. Hầu hết mọi người không tìm cách điều trị các tình trạng này, vì vậy các trường hợp phần lớn không được báo cáo.

Những ám ảnh này cũng khác nhau tùy theo trải nghiệm văn hóa, giới tính và tuổi tác.

Một cuộc khảo sát năm 1998 với hơn 8.000 người trả lời được công bố cho thấy rằng một số nỗi ám ảnh phổ biến nhất bao gồm:

• chứng sợ acrophobia, sợ độ cao
• sợ bay, sợ bay
• sợ nhện, sợ nhện
• chứng sợ thiên văn, sợ sấm sét
• chứng sợ tự kỷ, sợ ở một mình
• sợ sự chật chội, sợ không gian chật hẹp hoặc đông đúc
• sợ máu, sợ máu
• sợ nước, sợ nước
• chứng sợ mắt, sợ rắn
• sợ động vật, sợ động vật

Ám ảnh độc đáo

Những nỗi ám ảnh cụ thể có xu hướng cực kỳ cụ thể. Một số đến mức có thể chỉ ảnh hưởng đến một số ít người tại một thời điểm.

Những điều này rất khó xác định vì hầu hết mọi người không báo cáo những nỗi sợ hãi bất thường cho bác sĩ của họ.

Ví dụ về một số ám ảnh khác thường bao gồm:

• alektorophobia, sợ gà
• onomatophobia, sợ hãi tên
• pogonophobia, sợ râu
• nephophobia, sợ mây
• sợ lạnh, sợ đá hoặc lạnh

Tổng hợp của tất cả những nỗi sợ hãi cho đến nay

Điều trị chứng sợ

Chứng sợ hãi được điều trị bằng sự kết hợp của liệu pháp và thuốc.

Nếu quan tâm đến việc tìm cách điều trị chứng ám ảnh sợ hãi của mình, bạn nên hẹn gặp bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.

Phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể là một loại liệu pháp tâm lý được gọi là liệu pháp phơi nhiễm. Trong quá trình điều trị phơi nhiễm, bạn làm việc với một nhà tâm lý học để tìm hiểu cách giải mẫn cảm với đối tượng hoặc tình huống mà bạn sợ hãi.

Phương pháp điều trị này giúp bạn thay đổi suy nghĩ và cảm nhận của mình về đối tượng hoặc tình huống, nhờ đó bạn có thể học cách kiểm soát phản ứng của mình.

Mục tiêu là cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn để bạn không còn bị nỗi sợ hãi cản trở hoặc đau khổ.

Liệu pháp phơi nhiễm không đáng sợ như thoạt nghe. Quá trình này được thực hiện với sự trợ giúp của một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ, người biết cách hướng dẫn bạn từ từ thông qua việc tăng mức độ tiếp xúc cùng với các bài tập thư giãn.

Nếu bạn sợ nhện, bạn sẽ bắt đầu bằng cách nghĩ đơn giản về nhện hoặc các tình huống mà bạn có thể gặp phải. Sau đó, bạn có thể chuyển sang hình ảnh hoặc video. Sau đó, có thể đến một nơi có thể có nhện, chẳng hạn như tầng hầm hoặc khu vực nhiều cây cối.

Sẽ mất một khoảng thời gian trước khi bạn thực sự được yêu cầu nhìn hoặc chạm vào một con nhện.

Bác sĩ có thể đề nghị một số loại thuốc giảm lo lắng có thể giúp bạn thông qua liệu pháp phơi nhiễm. Mặc dù những loại thuốc này không chính xác là cách điều trị chứng ám ảnh sợ hãi, nhưng chúng có thể giúp liệu pháp phơi nhiễm bớt đau buồn hơn.

Các loại thuốc có thể giúp giảm cảm giác lo lắng, sợ hãi và hoảng sợ không thoải mái bao gồm thuốc chẹn beta và thuốc benzodiazepine.

Mang đi

Ám ảnh là nỗi sợ hãi dai dẳng, dữ dội và phi thực tế về một đối tượng hoặc tình huống nhất định. Những ám ảnh cụ thể liên quan đến các đối tượng và tình huống nhất định. Chúng thường liên quan đến nỗi sợ hãi liên quan đến động vật, môi trường tự nhiên, các vấn đề y tế hoặc các tình huống cụ thể.

Mặc dù chứng ám ảnh sợ hãi có thể cực kỳ khó chịu và khó khăn nhưng liệu pháp và thuốc có thể giúp ích. Nếu bạn cho rằng mình có thể mắc chứng ám ảnh gây gián đoạn cuộc sống, hãy nói chuyện với bác sĩ để được đánh giá và lựa chọn điều trị.