Làm thế nào để loại máy rung phù hợp có thể giúp giảm đau bụng kinh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nó xảy ra xung quanh như kim đồng hồ: Ngay sau khi kỳ kinh của tôi đến, cơn đau lan tỏa khắp vùng lưng dưới của tôi. Tôi luôn bị tử cung nghiêng (hay còn gọi là ngược) - nhờ nó bị nghiêng về phía sau thay vì hướng về phía trước, tôi dễ bị các triệu chứng như đau lưng, nhiễm trùng đường tiết niệu, thậm chí là các vấn đề về sinh sản.

Đó là lý do tại sao trong vài ngày đầu tiên của kỳ kinh, cơn đau nhói lan khắp lưng khiến tôi muốn bỏ tập, chui vào giường với miếng đệm nóng và cầu nguyện cho nó giảm bớt. Nếu nó thực sự tồi tệ, tôi sẽ uống ibuprofen để giảm nhẹ tạm thời. Tôi cố gắng tránh điều đó bất cứ khi nào có thể, nhưng đôi khi một cô gái phải làm những gì một cô gái phải làm.

Vì vậy, khi tôi nghe nói về Livia, một thiết bị không có thuốc, được FDA phê duyệt có tác dụng giảm đau bụng kinh ngay lập tức (nhanh hơn thời gian để ibuprofen phát huy tác dụng), tôi đã vô cùng tò mò. Trang web cho biết, khi được đeo và kích hoạt, thiết bị này sẽ "đóng các cổng cơn đau bằng cách kích thích các dây thần kinh và ngăn cơn đau truyền đến não." Vì vậy, nó không nhận được thoát khỏi nỗi đau của tôi, nhưng nó ngăn tôi cảm thấy nó?

Mặc dù đã đọc các đánh giá tích cực khác, tôi vẫn hơi nghi ngờ về tính hợp lệ của loại nút giảm đau cầm tay này. Vì vậy, tôi đã liên hệ với một chuyên gia độc lập để tìm hiểu suy nghĩ của cô ấy. Tôi muốn biết liệu thứ này có an toàn để sử dụng không, nếu nó thực sự có thể hoạt động - và nếu vậy, thế nào. Ngay sau khi nói chuyện với Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn và đồng sáng lập HM Medical ở Newport Beach, CA, tôi đã thở phào nhẹ nhõm.

Về cơ bản, Livia là một thiết bị TENS di động, và "Liệu pháp TENS là một hình thức điều hòa thần kinh thông qua công việc kích thích điện," cô giải thích. "Nó đã tồn tại trong nhiều thập kỷ và được sử dụng để giúp kiểm soát cơn đau trong các khu vực vật lý trị liệu và phòng khám giảm đau." Nói cách khác, đó là một phiên bản di động của máy kích thích điện mà tôi thường mắc vào mỗi tuần khi chơi bóng đá ở trường đại học. Hồi đó, tôi đã sử dụng nó để giúp tăng tốc độ phục hồi cơ bắp. Bây giờ, mục tiêu chính của nó là giảm đau. (Liên quan: Đau vùng chậu bao nhiêu là bình thường đối với chuột rút kinh nguyệt?)

Ngay sau khi tôi nhận được Livia trong thư, tôi đã sạc nó qua USB và kết nối các nút kết dính với thiết bị thực tế. Khi nó được sạc đầy, tôi đặt các nút ngay nơi tôi cảm thấy đau lưng nhất. Sau đó, tôi kẹp Livia vào dải quần jean của mình và nhấn nút thiết bị đến mức cường độ tôi muốn (đối với tôi, ba lần nhấn nút là tốt). Ngay lập tức, tôi cảm thấy rung lên lưng mình. Trong vòng vài phút, cơn đau bắt đầu giảm dần.

Bực mình, tôi hỏi bác sĩ Maslovaric chính xác chuyện gì đang xảy ra. Bà nói: “Cách thức hoạt động của liệu pháp TENS là truyền dòng điện qua các mô thông qua các điện cực trên da, và điều này sau đó kích thích các cảm giác trong dây thần kinh. "Một khi dây thần kinh cảm nhận được kích thích điện, nó sẽ làm mất tập trung dây thần kinh và tạm thời làm gián đoạn con đường đau." Nói cách khác, ngay khi thần kinh của tôi có điều gì khác để tập trung vào, cơn đau sẽ biến mất.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., người sáng lập Reform PT ở thành phố New York, nói rằng kích thích ở mức độ thấp cũng có thể khiến não của tôi tiết ra thuốc giảm đau tự nhiên (đặc biệt là endorphin và enkephalins) để giúp tôi giảm đau. Các nghiên cứu đã chỉ ra sự gia tăng các hóa chất này sau khi sử dụng kích thích điện, vì vậy, đó là một kịch bản có thể xảy ra - nghĩa là liệu pháp TENS có thể mang lại nhiệm vụ kép trong việc giảm thiểu cơn đau kinh nguyệt của tôi.

Tôi để Livia rung trong 20 phút - đó là độ dài tiêu chuẩn được khuyến nghị, Bales nói - và tìm kiếm các dấu hiệu kích ứng da, vì các nút có thể không thoải mái khi đeo ở cùng một vị trí trong thời gian dài. (Tiến sĩ Maslovaric cho biết bạn nên di chuyển các nút đến một vị trí mới sau mỗi 24 giờ.) Tất cả đều tốt. Và bởi vì thiết bị rất nhỏ và dễ dàng giấu dưới quần áo của tôi, tôi chỉ cần để nó ở đó trong khi tôi làm việc với máy tính của mình, tắt và bật nó bất cứ khi nào tôi cần một lần cứu trợ khác.

Điều tuyệt vời nhất là, ngay cả trong hai ngày đầu tiên của kỳ kinh - thường là điều tồi tệ nhất đối với tôi về mặt kiểm soát cơn đau - tôi chỉ phải sử dụng Livia ba lần mỗi ngày. Các hiệu ứng kéo dài hàng giờ, và mặc dù nó không loại bỏ hoàn toàn cơn đau lưng của tôi, nhưng nó đã làm nó mờ đi đến mức thấp đến mức không thể nhận thấy.

Và trong khi ban đầu tôi lo ngại về việc sử dụng nó quá thường xuyên, cả Bales và Tiến sĩ Maslovaric đều nói rằng nó không nguy hiểm. Bales cho biết: “Hầu hết các thiết bị TENS không phải cấp độ y tế đều có cài đặt sẵn, ngăn người dùng thay đổi tần số, độ dài sóng hoặc thời lượng sang cài đặt nguy hiểm”. Điều đó nói rằng, "như với bất kỳ loại thuốc giảm đau nào (thuốc giảm đau), cơ thể bạn hoàn toàn có thể quen với tác dụng này, đòi hỏi các chế độ cường độ cao hơn trong thời gian dài hơn để bạn cảm thấy giảm đau như nhau. Tần suất phụ thuộc vào các triệu chứng và mục đích của bạn, nhưng bạn nên kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu nếu bạn thấy mình không còn đáp ứng với điều trị. "

Nhìn chung, tôi rất vui khi báo cáo rằng tôi đã tìm thấy một giải pháp thay thế phù hợp để kiểm soát cơn đau kinh nguyệt - một phương pháp không dùng thuốc, có thể tùy chỉnh và có tác động tức thì. Các loại thuốc giảm đau tự nhiên khác cũng có thể giúp ích cho bạn-Bales đề xuất yoga, tắm muối epsom và châm cứu, trong khi Tiến sĩ Maslovaric khuyên bạn nên sử dụng đệm sưởi và trà thảo mộc. Vì vậy, đối với những người không muốn uống thuốc, có Là cách khác.

Đánh giá cho