Bánh nướng xốp chuối không bột có hàm lượng calo thấp tạo thành món ăn nhẹ cầm tay hoàn hảo

NộI Dung

• Bánh nướng xốp chuối quế không bột ít calo
• Đánh giá cho

Nếu bạn là người thích ăn những bữa ăn nhẹ và bữa ăn nhẹ, bạn biết rằng có những món ăn lành mạnh xung quanh là chìa khóa để cung cấp năng lượng cho một ngày của bạn và giữ cho bụng của bạn hài lòng. Một cách thông minh để ăn nhẹ là làm bánh nướng xốp tự làm. Họ có kiểm soát khẩu phần được tích hợp sẵn. Chúng có thể di chuyển được. Và vì bạn đang làm chúng ở nhà, bạn biết chính xác những thành phần nào sẽ đi vào chúng. (Liên quan: Công thức nấu bánh nướng xốp tốt nhất cho sức khỏe)

Và đó là điều. Bánh nướng xốp có thể là một khởi đầu lành mạnh cho một ngày của bạn, hoặc chúng có thể là một quả bom đường nạp calo - đó là tất cả về thành phần. Được làm từ yến mạch bổ dưỡng và chuối chín, và được làm ngọt bằng xi-rô cây phong nguyên chất, mỗi chiếc bánh muffin chỉ có 100 calo. Chuẩn bị một mẻ để có khoảng như một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh trong tuần!

Bánh nướng xốp chuối quế không bột ít calo

Làm 12

Thành phần

• 2 1/4 chén yến mạch khô
• 2 quả chuối chín, bẻ thành từng khoanh
• 1/2 cốc sữa hạnh nhân (hoặc sữa tùy chọn)
• 1/3 chén nước sốt táo tự nhiên
• 1/3 cốc xi-rô cây phong nguyên chất
• 2 thìa cà phê quế
• 1 thìa cà phê chiết xuất vani
• 1/2 thìa cà phê muối
• 1 thìa cà phê bột nở

Hướng

1. Làm nóng lò ở 350 ° F. Xếp một hộp thiếc bánh nướng xốp 12 cốc bằng các cốc bánh nướng xốp.
2. Cho yến mạch vào máy xay thực phẩm và xay cho đến khi gần nhuyễn.
3. Thêm vào tất cả các thành phần còn lại. Chỉ xử lý cho đến khi hỗn hợp kết hợp đồng đều.
4. Đổ đều bột vào cốc muffin.
5. Nướng trong khoảng 15 phút hoặc cho đến khi tăm sạch từ giữa bánh muffin.

* Nếu không có máy xay thực phẩm, bạn có thể mua bột yến mạch và kết hợp các nguyên liệu bằng tay trong một chiếc bát trộn.

Thống kê dinh dưỡng trên mỗi chiếc bánh muffin: 100 calo, 1g chất béo, 21g carbs, 2g chất xơ, 7g đường, 2g protein

Đánh giá cho