Viêm cột sống dính khớp: Kiểm soát cơn đau cơ bằng liệu pháp xoa bóp

NộI Dung

• Tổng quan ngắn gọn về AS
• Tại sao nó đau
• Lợi ích của liệu pháp massage
• Những gì cần chú ý
• Tìm một nhà trị liệu xoa bóp

Đối với những người bị viêm cột sống dính khớp (AS), mát-xa có thể giúp giảm đau và cứng cơ.

Nếu bạn giống như hầu hết những người bị AS, có thể bạn đã quen với việc bị đau ở lưng dưới và các vùng lân cận khác. Mặc dù một số loại thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn có thể làm dịu cơn đau và viêm của bạn, nhưng chúng có thể là không đủ. Đôi khi liệu pháp xoa bóp có thể hữu ích.

Tổng quan ngắn gọn về AS

AS là một loại viêm khớp. Giống như tất cả các bệnh viêm khớp, nó liên quan đến tình trạng viêm khớp và sụn của bạn. Nhưng AS thì khác vì nó thường nhắm vào các mô giữa các đốt sống trong cột sống của bạn và các khớp nơi xương chậu gặp cột sống của bạn.

Tại sao nó đau

Ngoài đau khớp do viêm, bạn cũng có thể bị đau cơ. Đau và cứng khớp có thể khiến bạn thay đổi cách di chuyển, đứng, ngồi và nằm. Khi bạn bắt đầu sử dụng các tư thế không tự nhiên cho cơ thể, nó sẽ gây thêm căng thẳng cho các cơ không quen làm việc chăm chỉ. Các cơ làm việc quá sức trở nên mệt mỏi, đau nhức các cơ.

Lợi ích của liệu pháp massage

Liệu pháp xoa bóp có thể làm nên điều kỳ diệu đối với chứng đau và cứng cơ. Những người khác nhau sẽ được hưởng lợi từ các kiểu mát-xa khác nhau, nhưng dường như hầu hết đều nhận thấy rằng mát-xa mô mềm hoạt động tốt nhất để giảm các triệu chứng và loại bỏ căng thẳng. Bác sĩ trị liệu của bạn thậm chí có thể sử dụng các loại dầu đặc biệt để giúp giảm viêm.

Chườm nóng cũng có thể làm giảm căng cơ và giảm đau. Chườm đá có thể làm giảm viêm trong quá trình bùng phát.

Lợi ích của massage khác nhau ở mỗi người, và thậm chí vào những thời điểm khác nhau đối với cùng một người. Một số sẽ giảm đau, bớt căng thẳng và vận động tốt hơn ngay sau khi điều trị. Những người khác có thể cần vài lần mát-xa trước khi họ bắt đầu nhận thấy sự khác biệt. Nó cũng có thể phụ thuộc vào thời gian bạn có AS và nó đã tiến triển đến đâu.

Những gì cần chú ý

Một số người mắc chứng AS không chịu được mát xa - ngay cả khi chạm nhẹ nhất cũng có thể gây đau cho họ. Những người khác báo cáo rằng mát-xa khiến các triệu chứng AS của họ trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn quyết định thử liệu pháp mát-xa, hãy chú ý đến cơ thể và để ý xem có tác động tiêu cực nào không.

Các xương ở cột sống của bạn không nên bị tác động trong quá trình mát-xa. Điều này có thể dẫn đến thương tích nghiêm trọng. Cố gắng tránh xoa bóp mô sâu, đặc biệt nếu các triệu chứng của bạn đang bùng phát. Loại xoa bóp mạnh hơn này có thể khá đau đối với những người bị AS.

Tìm một nhà trị liệu xoa bóp

Bạn cần lưu ý một số điều khi tìm chuyên gia massage:

• Bảo hiểm của bạn sẽ chi trả cho liệu pháp mát-xa? Nếu vậy, bác sĩ trị liệu này có bảo hiểm cho bạn không?
• Những khoản phí nào có liên quan, và chúng có khác nhau tùy theo loại hình massage không? Giá gói có sẵn không?
• Bác sĩ trị liệu có kinh nghiệm với AS hoặc các loại viêm khớp khác không?
• Những loại massage nào được cung cấp?
• Hội đồng trị liệu có được chứng nhận không? Họ có thuộc tổ chức nghề nghiệp nào không?
• Bạn nên mong đợi điều gì? Bạn nên mặc quần áo gì, và những bộ phận nào trên cơ thể bạn sẽ được che phủ?

Bác sĩ chăm sóc chính hoặc bác sĩ chuyên khoa thấp khớp của bạn có thể biết các nhà trị liệu xoa bóp, những người chuyên về xoa bóp trị liệu cho những người bị viêm khớp. Nếu không, hãy dành thời gian để gọi xung quanh. Liệu pháp xoa bóp có thể là một phần quan trọng trong quá trình điều trị của bạn, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn tìm được bác sĩ trị liệu phù hợp với mình.