Điều gì kết nối giữa thủ dâm và trầm cảm?

NộI Dung

• Thủ dâm có thể gây ra hoặc điều trị trầm cảm?
• Trầm cảm và thủ dâm
• Làm thế nào để trầm cảm ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn?
• Lợi ích của thủ dâm
• Tác dụng phụ của thủ dâm
• Khi nào cần giúp đỡ
• Mẹo để kiểm soát trầm cảm
• Lấy đi

Thủ dâm có thể gây ra hoặc điều trị trầm cảm?

Thủ dâm là một hoạt động tình dục lành mạnh, bình thường. Nhiều người thủ dâm thường xuyên để đạt khoái cảm, để khám phá tình dục hoặc cho vui. Thủ dâm có nhiều lợi ích tích cực, bao gồm giảm căng thẳng, tâm trạng tốt hơn và thư giãn hơn.

Nhưng thủ dâm đôi khi có liên quan đến cảm giác tội lỗi và trầm cảm. Đó là vì vì thủ dâm gây ra trầm cảm. Thay vào đó, nó có khả năng vì truyền thống tôn giáo và văn hóa đôi khi liên kết tự sướng và thủ dâm với những cảm giác như xấu hổ và tội lỗi.

Thủ dâm là vô đạo đức hoặc xấu. Nó là một phương tiện bình thường của biểu hiện tình dục.

Thủ dâm cũng không điều trị trầm cảm, mặc dù nó có thể làm giảm căng thẳng. Tuy nhiên, có một mối liên hệ giữa trầm cảm và ham muốn tình dục của bạn. Đọc để tìm hiểu thêm.

Trầm cảm và thủ dâm

Một số nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa thủ dâm và sức khỏe tâm thần. Thay vào đó, hầu hết các nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa quan hệ tình dục và sức khỏe tâm thần. Các báo cáo giai thoại về thủ dâm và sức khỏe tâm thần được báo cáo không thường xuyên.

Một vài nghiên cứu tồn tại cho thấy rằng thủ dâm không gây ra trầm cảm. Thay vào đó, sự kết nối giữa hai mối quan hệ trở lại cảm giác tội lỗi và lo lắng. Nhiều chuẩn mực và tín ngưỡng văn hóa và tôn giáo đặt sự xấu hổ lớn đối với các hành vi tình dục bên ngoài giao tiếp truyền thống giữa một người đàn ông và một người phụ nữ. Điều này bao gồm cả thủ dâm.

Sự liên quan giữa thủ dâm và xấu hổ hoặc cảm giác tội lỗi có thể dẫn đến cảm giác lo lắng. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến trầm cảm.

Bất kỳ trầm cảm hoặc lo lắng nào bạn cảm thấy sau khi thủ dâm rất có thể là kết quả của truyền thống văn hóa hoặc tôn giáo mà bạn đã tiếp thu trong suốt cuộc đời. Một bác sĩ hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn tìm thấy sự cân bằng và chấp nhận lành mạnh hơn cho hoạt động tình dục phổ biến này.

Làm thế nào để trầm cảm ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn?

Trầm cảm có thể làm giảm ham muốn tình dục hoặc thủ dâm của bạn. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia bị trầm cảm báo cáo cả ham muốn tình dục thấp hơn và mức độ ham muốn cao hơn. Một nghiên cứu khác cho thấy các giai đoạn trầm cảm chủ yếu ở thanh thiếu niên lớn tuổi có thể dẫn đến chức năng tình dục thấp hơn, đặc biệt là ở nam giới.

Trầm cảm có thể dẫn đến một vấn đề tình dục khác: rối loạn cương dương (ED). Một nghiên cứu cho thấy nguyên nhân phổ biến nhất gây ra ED ở nam giới dưới 40 tuổi là vấn đề tâm sinh lý. Điều đó bao gồm trầm cảm, căng thẳng và lo lắng.

Lợi ích của thủ dâm

Thủ dâm là một hoạt động lành mạnh. Nó có lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Bao gồm các:

• ham muốn tình dục lớn hơn
• cảm giác vui thích và hài lòng
• tâm trạng được cải thiện
• thư giãn lớn hơn
• giảm căng thẳng và lo lắng
• giảm căng thẳng liên quan đến căng thẳng
• giải phóng căng thẳng tình dục
• Ngủ ngon hơn
• một sự hiểu biết lớn hơn về cơ thể của bạn
• một kết nối tốt hơn với sở thích tình dục của bạn

Tác dụng phụ của thủ dâm

Thủ dâm hiếm khi gây ra tác dụng phụ về thể chất. Những người sử dụng quá nhiều áp lực có thể gặp đau. Tương tự như vậy, con trai hoặc đàn ông thủ dâm trong khi nằm úp mặt có thể gây quá nhiều áp lực lên dương vật và dây thần kinh của họ. Điều này có thể dẫn đến ED và mất cảm giác.

Thủ dâm thường xuyên có thể dẫn đến chafing. Sử dụng bôi trơn có thể ngăn chặn điều này.

Mặc dù chẩn đoán còn gây tranh cãi, một số người tin rằng nghiện thủ dâm hoặc tình dục là có thể. Nghiện xảy ra khi cơ thể bạn khao khát một chất hoặc hành vi đến mức nó can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Những người nghiện hoạt động này thấy rằng ham muốn thủ dâm làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày của họ.

Nếu bạn bị nghiện, thủ dâm có thể dẫn bạn đến:

• bỏ qua công việc
• bỏ qua công việc
• nếu không thì tránh trách nhiệm của bạn

Một chứng nghiện thủ dâm cũng có thể tác động tiêu cực đến các mối quan hệ. Nếu bạn nghĩ rằng bạn nghiện thủ dâm, hãy tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia.

Khi nào cần giúp đỡ

Nếu bạn cảm thấy chán nản, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể trấn an bạn rằng thủ dâm là một hoạt động bình thường và lành mạnh. Họ cũng có thể làm việc với bạn để xây dựng mối quan hệ tốt hơn với khả năng tình dục của bạn.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học. Một số nhà trị liệu chuyên về các vấn đề sức khỏe tình dục. Họ có thể giúp bạn xác định những gì mà gây ra sự lo lắng và trầm cảm mà bạn cảm thấy khi bạn thủ dâm. Họ cũng có thể đưa ra một kế hoạch điều trị sẽ giúp ngăn chặn những cảm giác này trong tương lai.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm, một số lựa chọn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và tác dụng phụ. Bao gồm các:

• nói chuyện trị liệu
• thuốc theo toa
• liệu pháp hành vi nhận thức
• kỹ năng quản lý tình huống

Thuốc theo toa cho trầm cảm có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Mặc dù điều này có thể làm giảm ham muốn thủ dâm của bạn, nhưng nó không loại bỏ khả năng cảm xúc. Nó rất quan trọng để có một cách tiếp cận rộng rãi để điều trị trầm cảm liên quan đến thủ dâm.

Mẹo để kiểm soát trầm cảm

Ngoài việc dùng thuốc hoặc trị liệu, bạn có thể sử dụng các kỹ năng này để kiểm soát trầm cảm hoặc giảm bớt các triệu chứng. Các bước này bao gồm:

• Viết ra cảm xúc của bạn. Một tạp chí là một cách tuyệt vời để thể hiện cảm giác của bạn và làm việc thông qua cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Ứng dụng theo dõi tâm trạng cũng có thể giúp bạn làm điều này.
• Luyện tập suy nghĩ tích cực. Chuyên gia trị liệu hoặc bác sĩ của bạn có thể trấn an bạn rằng thủ dâm là bình thường.
• Chăm sóc cơ thể của bạn. Một trong những biện pháp tự giúp đỡ tốt nhất mọi thời đại là chăm sóc bản thân. Ngủ đủ giấc, ăn uống tốt và di chuyển thường xuyên. Chăm sóc cơ thể của bạn có thể giúp chăm sóc tâm trí của bạn.
• Kết nối với bạn bè. Tương tác giữa người với người là lành mạnh vì nhiều lý do. Tìm kiếm bạn bè hoặc người cố vấn có thể là nguồn động viên và hỗ trợ.
• Tìm một nhóm hỗ trợ. Bạn bè và thành viên gia đình là hữu ích. Tuy nhiên, đôi khi, bạn cần có trách nhiệm từ một nguồn bên ngoài. Hỏi bác sĩ, nhà trị liệu hoặc bệnh viện địa phương để được hỗ trợ hoặc các nhóm trách nhiệm.

Lấy đi

Thủ dâm là một hoạt động tình dục bình thường và an toàn. Nó rất thú vị khi tự làm một mình, nhưng nó cũng có thể là niềm vui lớn với đối tác.

Một số người trải nghiệm cảm giác tội lỗi và trầm cảm vì họ thủ dâm. Đây thường là kết quả của truyền thống nói rằng thủ dâm là xấu hoặc vô đạo đức. Nếu bạn gặp những cảm giác này khi bạn thủ dâm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn hiểu rằng thủ dâm là lành mạnh.

Họ cũng có thể giúp bạn đối phó với cảm giác chán nản mà bạn gặp phải khi thủ dâm.