Bạn có thể dùng Melatonin và Kiểm soát sinh sản cùng một lúc không?

NộI Dung

• Melatonin là gì?
• Melatonin và Kiểm soát Sinh sản
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nếu bạn phải vật lộn với việc mất ngủ vào ban đêm, bạn có thể muốn dùng một thứ gì đó để giúp bạn được nghỉ ngơi. Một trong những chất hỗ trợ giấc ngủ như vậy là melatonin. Đây là một loại hormone mà bạn có thể sử dụng để tăng mức melatonin hiện có trong cơ thể. Melatonin tổng hợp và tự nhiên giúp cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ vào ban đêm. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai, việc bổ sung melatonin có thể làm giảm hiệu quả của những viên thuốc này.

Melatonin là gì?

Melatonin là một loại hormone sản sinh tự nhiên trong cơ thể bạn. Hormone này giúp bạn đi vào giấc ngủ và ngủ sâu vào ban đêm. Nó được sản xuất bởi tuyến tùng. Đây là một tuyến nhỏ ở trên giữa não của bạn.

Khi mặt trời lặn, cơ thể bạn sản xuất melatonin, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Melatonin tự nhiên bắt đầu hoạt động vào khoảng 9 giờ tối. Mức độ của nó sẽ duy trì ở mức cao trong khoảng 12 giờ. Đến 9 giờ sáng, mức melatonin trong cơ thể bạn hầu như không thể phát hiện được.

Nếu khó ngủ, bạn có thể dùng melatonin tổng hợp để tăng mức độ đã có trong cơ thể. Melatonin có thể hữu ích cho một số điều kiện, chẳng hạn như:

• hội chứng giai đoạn ngủ muộn
• mất ngủ ở trẻ em và người già
• trễ máy bay phản lực
• rối loạn giấc ngủ
• tăng cường giấc ngủ cho những người khỏe mạnh

Melatonin có bán tại quầy. Bởi vì nó được coi là một loại thực phẩm chức năng nên Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không điều chỉnh nó. Điều này có nghĩa là những gì có sẵn để bán rất khác nhau. Điều này cũng có thể có nghĩa là những gì được liệt kê trên nhãn có thể không chính xác. Bạn nên mua các chất bổ sung melatonin thương mại được sản xuất trong phòng thí nghiệm để giảm nguy cơ này.

Dùng melatonin có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn hoặc điều chỉnh nhịp sinh học, đây là đồng hồ tự nhiên của cơ thể bạn. Nếu bạn sử dụng thuốc tránh thai, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng melatonin.

Melatonin và Kiểm soát Sinh sản

Nếu bạn thực hiện biện pháp tránh thai, bạn nên thảo luận với bác sĩ về các lựa chọn hỗ trợ giấc ngủ. Sự kết hợp giữa thuốc tránh thai và melatonin có thể làm thay đổi hiệu quả của thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai làm tăng melatonin tự nhiên trong cơ thể bạn. Khi chúng được sử dụng kết hợp với melatonin, mức melatonin của bạn có thể trở nên quá cao.

Melatonin cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác, bao gồm thuốc làm loãng máu, thuốc ức chế miễn dịch và thuốc tiểu đường.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nếu bạn sử dụng biện pháp tránh thai và khó ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung mới nào. Bác sĩ của bạn nên đánh giá hiệu quả của việc kiểm soát sinh sản của bạn bằng các loại thuốc bổ sung. Bác sĩ của bạn có thể phác thảo bất kỳ biện pháp phòng ngừa bổ sung nào bạn nên thực hiện để tránh thai.

Bác sĩ của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn thông tin về các thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể có khác, cũng như hướng dẫn bạn về liều lượng chính xác. Điều quan trọng là phải uống đúng liều lượng bất kỳ loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ nào để tránh làm gián đoạn chu kỳ ngủ tự nhiên của bạn.