Người mẹ này đã giảm 150 pound sau khi đối phó với bệnh tiểu đường thai kỳ và trầm cảm sau sinh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Thể dục đã là một phần trong cuộc sống của Eileen Daly từ bao lâu mà cô có thể nhớ được. Cô chơi các môn thể thao ở trường trung học và đại học, là một vận động viên cuồng nhiệt, và gặp chồng mình trong phòng tập thể dục. Và mặc dù phải sống chung với căn bệnh Hashimoto, một chứng rối loạn tự miễn dịch ảnh hưởng đến tuyến giáp, thường gây tăng cân, Daly chưa bao giờ phải vật lộn với cân nặng của mình.

Cô thích tập thể dục vì những lợi ích sức khỏe tinh thần. “Tôi đã chiến đấu với chứng trầm cảm chừng nào tôi còn nhớ và tập thể dục là một trong những cách tôi đối phó với nó,” Daly nói Hình dạng. "Mặc dù tôi biết nó là một công cụ quan trọng trong hộp dụng cụ của mình, nhưng tôi thực sự không nhận ra tác động tích cực của nó đối với cuộc sống của tôi cho đến khi tôi mang thai." (Liên quan: Tập thể dục là đủ mạnh để hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm thứ hai)

Năm 2007, Daly bất ngờ mang thai đứa con đầu lòng. Các bác sĩ của cô ấy khuyên rằng cô ấy nên bỏ thuốc chống trầm cảm trong thời gian này, vì vậy cô ấy đã làm, mặc dù nó khiến cô ấy lo lắng. Cô ấy nói: “Tôi đã ngồi lại với bác sĩ và chồng của mình và chúng tôi lập một kế hoạch để kiểm soát chứng trầm cảm của tôi thông qua tập thể dục, ăn uống sạch sẽ và trị liệu cho đến khi tôi sinh con.

Chỉ vài tháng sau khi mang thai, Daly được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, một dạng đường huyết cao ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai có thể dẫn đến tăng cân quá mức trong số những thứ khác. Daly đã tăng 60 pound trong quá trình mang thai, cao hơn 20 đến 30 pound so với dự kiến ​​ban đầu của bác sĩ. Sau đó, cô chiến đấu với chứng trầm cảm nặng sau sinh. (Liên quan: Chạy đã giúp tôi cuối cùng đánh bại chứng trầm cảm sau sinh của tôi)

Daly nói: “Cho dù bạn có chuẩn bị nhiều như thế nào đi chăng nữa, bạn sẽ không bao giờ thực sự biết được cảm giác trầm cảm sau sinh sẽ như thế nào. Daly nói: “Nhưng tôi biết mình phải cố gắng tốt hơn cho con trai mình nên ngay sau khi tôi sinh con, tôi đã quay trở lại uống thuốc và đi lại với nỗ lực lấy lại sức khỏe cả về tinh thần và thể chất. Với việc tập thể dục thường xuyên, Daly đã có thể giảm gần như tất cả số cân mà cô ấy đã tăng khi mang thai trong vòng vài tháng. Cuối cùng, cô ấy cũng kiểm soát được chứng trầm cảm của mình.

Nhưng một năm sau khi sinh, cô bị chứng đau lưng suy nhược khiến cô mất đi khả năng tập luyện. Daly nói: “Cuối cùng tôi phát hiện ra mình bị trượt đĩa đệm và tôi phải thay đổi cách tiếp cận để tập luyện. "Tôi bắt đầu tập yoga nhiều hơn, đổi chỗ chạy để đi bộ, và ngay khi tôi cảm thấy mình khỏe hơn, tôi mang thai lần thứ hai vào năm 2010." (Liên quan: 3 bài tập dễ dàng mà mọi người nên làm để ngăn ngừa đau lưng)

Lần này, Daly chọn dùng một loại thuốc chống trầm cảm được bác sĩ tâm lý và bác sĩ chấp thuận để kiểm soát các triệu chứng của mình. Cô ấy nói: “Cùng nhau, chúng tôi cảm thấy tôi sẽ dễ dàng hơn nếu chỉ dùng một liều lượng nhỏ, và cảm ơn trời đất vì tôi đã mang thai được ba tháng, tôi lại được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thai kỳ”. (Liên quan: Tại sao một số phụ nữ có thể nhạy cảm hơn về mặt sinh học đối với chứng trầm cảm sau sinh)

Lần này bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến Daly theo cách khác, và cô ấy cũng không thể quản lý nó. Cô nói: “Tôi đã tăng thêm hàng tấn trong vòng vài tháng. "Bởi vì nó xảy ra quá nhanh, nó khiến lưng của tôi bắt đầu hoạt động trở lại và tôi không còn di động được nữa."

Đầu tiên, 5 tháng sau khi mang thai, cậu con trai 2 tuổi của Daly được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 1, một tình trạng mãn tính trong đó tuyến tụy sản xuất ít hoặc không sản xuất insulin."Chúng tôi phải đưa anh ấy đến ICU, nơi anh ấy ở trong ba ngày, sau đó họ gửi cho chúng tôi về nhà với một loạt các thủ tục giấy tờ giải thích cách chúng tôi phải giữ cho con trai mình sống sót", cô nói. "Tôi đang mang thai và có một công việc toàn thời gian, vì vậy tình hình chỉ là một cái xô của địa ngục." (Tìm hiểu cách Robin Arzon chạy các cuộc đua 100 dặm với bệnh tiểu đường loại 1.)

Chăm sóc cho con trai trở thành ưu tiên số một của Daly. Cô nói: “Không phải tôi không quan tâm đến sức khỏe của chính mình. "Tôi đã ăn 1.100 calo thực phẩm sạch, lành mạnh mỗi ngày, dùng insulin và kiểm soát chứng trầm cảm của mình, nhưng việc tập thể dục, đặc biệt, ngày càng trở nên khó ưu tiên hơn."

Khi Daly mang thai được 7 tháng, cân nặng của cô đã tăng vọt lên 270 pound. Cô nói: “Tôi chỉ có thể đứng trong 30 giây mỗi lần và tôi bắt đầu nhận được cảm giác ngứa ran ở chân.

Khoảng một tháng sau, cô ấy sinh non ba tuần với một đứa bé nặng 11 pound (thường xảy ra ở những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ sinh con rất lớn). "Bất kể tôi nạp vào cơ thể những gì, tôi vẫn tiếp tục tăng cân", cô nói và nói thêm rằng cô vẫn bị sốc vì cân nặng của con mình.

Khi về đến nhà, Daly nhẹ hơn 50 pound, nhưng vẫn nặng 250 pound. Cô nói: “Lưng của tôi bị đau khủng khiếp, tôi lập tức quay lại với tất cả các loại thuốc chống trầm cảm của mình, tôi có một đứa con sơ sinh và một cậu con trai 2 tuổi mắc bệnh tiểu đường loại 1, người không thể đáp ứng nhu cầu của mình. "Trên hết, tôi đã không tập thể dục trong 9 tháng và chỉ cảm thấy khổ sở." (Liên quan: Bỏ thuốc chống trầm cảm đã thay đổi cuộc sống của người phụ nữ này mãi mãi như thế nào)

Ngay khi Daly nghĩ điều tồi tệ nhất đang ở phía sau cô, đĩa đệm ở lưng cô bị vỡ, khiến cô bị liệt một phần bên phải. "Tôi không thể đi vệ sinh và đĩa đệm của tôi bắt đầu đè lên cột sống của tôi", cô nói.

Chỉ vài tháng sau khi sinh mổ năm 2011, Daly được gấp rút tiến hành phẫu thuật khẩn cấp. "May mắn thay, thời điểm bạn phẫu thuật, bạn đã được chữa khỏi," cô nói. "Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của tôi nói với tôi rằng cuộc sống của tôi nên trở lại bình thường, tôi giảm cân rất nhiều, ăn uống điều độ và duy trì hoạt động thể chất."

Daly mất một năm tiếp theo để tiếp tục chăm sóc con trai, bỏ qua những nhu cầu thể chất cá nhân. "Tôi luôn tự nhủ rằng mình sẽ tập thể dục, rằng tôi sẽ bắt đầu vào tháng này, tuần này, ngày mai, nhưng tôi chưa bao giờ đạt được nó", cô nói. "Tôi cảm thấy có lỗi với bản thân và cuối cùng vì tôi không di chuyển, cơn đau lưng đã quay trở lại. Tôi chắc chắn rằng mình đã bị vỡ đĩa đệm một lần nữa."

Nhưng sau khi đến gặp bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của cô ấy, Daly đã được cho biết điều tương tự như cô ấy trước đây. "Anh ấy nhìn tôi và nói rằng tôi ổn, nhưng nếu tôi muốn cuộc sống có chất lượng hơn, tôi sẽ chỉ cần di chuyển", cô nói. "Nó chỉ đơn giản vậy thôi."

Đó là khi nó nhấp cho Daly. "Tôi nhận ra rằng nếu tôi chỉ nghe lời bác sĩ của mình một năm trước, tôi đã có thể giảm cân rồi, thay vì dành nhiều thời gian khổ sở và đau đớn", cô nói.

Vì vậy, ngay ngày hôm sau, vào đầu năm 2013, Daly bắt đầu đi bộ hàng ngày quanh khu phố của mình. "Tôi biết tôi phải bắt đầu từ quy mô nhỏ nếu tôi muốn gắn bó với nó," cô nói. Cô cũng tập yoga để giúp thả lỏng cơ bắp và giảm bớt áp lực cho lưng. (Liên quan: 7 thay đổi nhỏ bạn có thể thực hiện mỗi ngày để có cơ bụng phẳng hơn)

Khi nói đến thức ăn, Daly đã che đậy nó. "Tôi luôn ăn uống lành mạnh và kể từ khi con trai tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 1, tôi và chồng đã làm việc chăm chỉ để tạo ra một môi trường ăn uống lành mạnh dễ dàng", cô nói. "Vấn đề của tôi là vận động và học cách năng động trở lại."

Trước đó, Daly đi tập thể dục đã từng chạy, nhưng do các vấn đề với lưng của cô ấy, các bác sĩ đã nói với cô ấy rằng cô ấy không bao giờ nên chạy lại. "Tìm kiếm thứ khác phù hợp với tôi là một thách thức."

Cuối cùng, cô ấy đã tìm thấy Studio SWEAT onDemand. "Một người hàng xóm cho tôi mượn chiếc xe đạp cố định của cô ấy và tôi thấy các lớp học trên Studio SWEAT rất dễ phù hợp với lịch trình của tôi", cô nói. "Tôi bắt đầu rất nhỏ, đi năm phút một lần trước khi lưng tôi bắt đầu co thắt và tôi phải xuống sàn tập yoga. Nhưng thật tiện lợi khi có thể nhấn tạm dừng, chơi và làm. nhiều cảm thấy tốt cho cơ thể của tôi. "

Từ từ nhưng chắc chắn, Daly đã xây dựng được sức bền của mình và có thể hoàn thành toàn bộ lớp học mà không có vấn đề gì. "Khi tôi cảm thấy đủ khỏe, tôi cũng bắt đầu tham gia các lớp đào tạo có sẵn trong chương trình và chỉ xem cân nặng giảm xuống", cô nói.

Vào mùa thu năm 2016, Daly đã giảm được 140 pound chỉ nhờ tập thể dục. "Tôi mất một lúc để đến đó, nhưng tôi đã làm được và đó là điều thực sự quan trọng", cô nói.

Daly đã trải qua cuộc phẫu thuật cắt bỏ da quanh bụng, giúp giảm thêm 10 pound. "Tôi đã duy trì việc giảm cân của mình trong một năm trước khi quyết định làm thủ thuật", cô nói. "Tôi muốn chắc chắn rằng tôi sẽ có thể giữ được trọng lượng." Bây giờ cô ấy nặng 140 pound.

Một trong những bài học lớn nhất mà Daly đã học được là tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân trước. "Bạn cần phải chăm sóc bản thân trước khi cố gắng giúp đỡ người khác. Nó có thể trở nên khó khăn với sức khỏe tinh thần vì vẫn còn một sự kỳ thị rất lớn xung quanh nó, nhưng bạn cần liên tục nhắc nhở bản thân lắng nghe cơ thể và tâm trí của bạn để bạn có thể là phiên bản tốt nhất của chính bạn cho con bạn, gia đình bạn và cho chính bạn. "

Đối với những người có thể đang phải vật lộn với cân nặng của mình hoặc tìm một lối sống phù hợp với họ, Daly nói: "Hãy lấy cảm giác mà bạn cảm thấy vào thứ Sáu hoặc trước mùa hè và bình tĩnh nó. Đó là thái độ của bạn mỗi khi bạn bắt đầu. một chiếc xe đạp hoặc trên thảm hoặc bắt đầu bất cứ điều gì sẽ tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Đó là thời gian của bạn mà bạn đang dành cho chính mình và bạn có thể vui vẻ với nó. Nếu tôi có bất kỳ lời khuyên nào, đó là thái độ là tất cả. "

Đánh giá cho