MS ‘Zingers hoành tráng: Chúng là gì và làm thế nào để đối phó với chúng

NộI Dung

• Bạn có nhận được zingers không?
• Khó tiêu là gì?
• Những gì nó giống như sống với chứng khó tiêu
• Làm thế nào mùa đông có thể kích hoạt chứng khó tiêu
• Mẹo giúp bạn kiểm soát cơn đau
• Tránh các tác nhân đã biết
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc
• Hãy thử nén ấm
• Che vùng đau
• Giữ ấm cho các khu vực mục tiêu
• Di chuyển cơ thể của bạn

Bạn có nhận được zingers không?

Bạn có bao giờ cảm thấy đau nhói, châm chích, đau đớn dường như đi ra từ hư không? Nhiệt độ bên ngoài, ấm hay lạnh, khuấy động các cú sốc điện trong cơ thể khiến bạn dừng bước?

Đôi khi được mô tả như là một người Zinger, người mắc chứng khó tiêu bất ngờ xuất hiện. Các cảm giác đau đớn thường tấn công bàn chân, bàn tay, chân và các khu vực khác của cơ thể. Đối với nhiều người sống với bệnh đa xơ cứng (MS), đối phó với những zingers này là điều họ biết quá rõ.

Khó tiêu là gì?

Tiến sĩ James Stark, một chuyên gia MS và nhà thần kinh học được chứng nhận bởi hội đồng quản trị Thực hành Quản lý Bệnh đa xơ cứng Quốc tế, cho biết những cảm giác đau đớn xảy ra với những người sống với MS vì viêm có thể gây tổn thương các dây thần kinh cảm giác trong não và tủy sống.

Tùy thuộc vào mức độ tổn thương thần kinh, bệnh nhân có thể báo cáo bị tê hoặc thiếu cảm giác, hoặc họ có thể cảm nhận được các triệu chứng cảm giác theo những cách khác nhau, anh ấy giải thích.

Điều này có thể bao gồm cảm giác ghim và kim, bò hoặc cảm giác ngứa, căng da đặc biệt là quanh ngực hoặc bụng, hoặc cảm giác đau đớn như bắn đau, sốc điện hoặc cảm giác nóng rát.

Tiến sĩ Evanthia Bernitsas, một nhà thần kinh học tại Bệnh viện Đại học Harper của Trung tâm Y tế Detroit, cho biết cảm giác đau đớn hoặc khó tiêu là rất phổ biến ở MS. Một đánh giá năm 2016 của các nghiên cứu đã ghi nhận rằng hơn 60 phần trăm những người bị MS đã trải qua một số loại đau.

Chúng tôi sử dụng thuật ngữ này [chứng khó tiêu] để mô tả các hội chứng đau khác nhau, chẳng hạn như đau dây thần kinh sinh ba ảnh hưởng đến khuôn mặt, cảm giác nóng rát, ngứa ran hoặc rung động ảnh hưởng đến hầu hết các chi trên và dưới hoặc cảm giác co bóp nằm dưới vú (MS ôm), Cô ấy giải thích.

Những gì nó giống như sống với chứng khó tiêu

Ardra Shephard là một trong hàng triệu người sống với MS thường xuyên bị chứng khó tiêu. Cô chia sẻ thực tế về việc quản lý một số triệu chứng MS phổ biến hơn trên blog Tripping on Air.

Shephard gần đây đã viết một bài đăng trên blog mô tả kinh nghiệm của cô sống với chứng khó tiêu trong những tháng mùa đông. Nếu bạn có MS, sức nóng có thể làm bạn khó chịu, nhưng cảm thấy lạnh có thể là kiểu tra tấn của chính nó, cô ấy viết trong bài đăng. Đối với Shephard, triệu chứng phổ biến này của MS có thể cảm thấy như ghim và kim, sốc điện, cảm lạnh hoặc đau rát.

Các thành viên cộng đồng trên trang Facebook của Healthline, sống chung với bệnh đa xơ cứng nói rằng họ gặp phải tình trạng zingers Hồi hoặc cảm giác đau đớn ở các khu vực như cổ, đầu và chân. Một số người thậm chí còn nói rằng họ cảm thấy như họ bị sốc điện.

Mac Compton so sánh cảm giác với một dải cao su chặt bị gãy cứng. Họ không liên tục và khác biệt với những cơn đau nhói mà cảm giác như một tảng băng đang bị đẩy vào tôi, chuyên gia Compton viết trên trang. Đối với Susan Cornett, zingers thường ở trong đầu cô. Tôi cảm thấy như mình có một tia sét từ một bên đến giữa, nó rất khó coi.

Làm thế nào mùa đông có thể kích hoạt chứng khó tiêu

Mặc dù không dữ dội hoặc thường xuyên như những cảm giác đau đớn được kích hoạt từ thời tiết ấm áp hơn, những zingers xảy ra trong mùa đông vẫn có thể đóng gói một cú đấm. Vì nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến việc các dây thần kinh dẫn điện nhanh như thế nào, dành vài tháng trong môi trường lạnh có thể gây ra chứng khó tiêu.

Bernitsas giải thích rằng thời tiết hoặc thay đổi áp suất khí quyển chắc chắn có thể thay đổi mức độ nghiêm trọng của những cảm giác này. Ví dụ, cô nói rằng tiếp xúc với thời tiết lạnh làm xấu đi chứng đau dây thần kinh sinh ba. Có nghĩa là rửa mặt bằng nước lạnh có thể kết thúc một cuộc tấn công.

Stark cho biết một trong những zingers phổ biến hơn mà những người có MS gặp phải ở nhiệt độ lạnh hơn là tăng độ cứng cơ, chuột rút và căng cứng.

Mẹo giúp bạn kiểm soát cơn đau

Tránh các tác nhân đã biết

Trong những tháng mùa đông, điều này có nghĩa là ở trong nhà khi trời lạnh. Bạn có thể cần thử nghiệm với ngưỡng nhiệt độ của mình để xác định mức độ lạnh của nó bên ngoài trước khi bạn bắt đầu trải qua cảm giác đau đớn. Khi bạn mạo hiểm ra ngoài, hãy chắc chắn để lớp quần áo.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc

Vì việc tránh các yếu tố kích hoạt không phải lúc nào cũng là một lựa chọn, bạn có thể muốn xem xét thuốc, đặc biệt là nếu các triệu chứng xảy ra thường xuyên. Stark nói rằng có một số loại thuốc giảm đau thần kinh có sẵn. Những xu hướng này đến từ hai loại thuốc: thuốc chống động kinh và thuốc chống trầm cảm. Nó không phải là triệu chứng đau do trầm cảm hoặc co giật. Một số loại thuốc trong các lớp này cũng giúp giảm đau thần kinh.

Hãy thử nén ấm

Áp dụng một nén ấm cho cơ thể của bạn có thể giúp bạn nóng lên. Chỉ cần chắc chắn rằng nó không quá nóng vì nhiệt độ cực cao (cả quá lạnh và quá ấm) có thể gây ra cảm giác đau đớn.

Che vùng đau

Ví dụ, nếu bạn gặp phải zingers zingers trên khuôn mặt, Bernitsas khuyên bạn nên che mặt bằng khăn quàng cổ. Điều này được coi là bảo vệ và có thể giúp giảm những thay đổi của những cảm giác này.

Giữ ấm cho các khu vực mục tiêu

Vì bàn chân và bàn tay có xu hướng là khu vực phổ biến nhất để trải qua cơn đau này, hãy giữ ấm cho chúng trong những tháng mùa đông. Mang vớ, dép, hoặc giày khi ở nhà. Che tay bằng găng tay hoặc găng tay khi mạo hiểm ngoài trời.

Di chuyển cơ thể của bạn

Hoạt động thể chất có thể giúp làm ấm cơ thể và giữ cho máu lưu thông. Nếu mặt trời chiếu sáng và nhiệt độ đủ ấm, hãy tập thể dục ngoài trời.

Hãy nhớ rằng, nó không mất nhiều giờ tập thể dục để có kết quả. Ngay cả 20 phút đi bộ cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Bạn không chỉ nhận được không khí trong lành, mà bạn còn có thể thưởng thức một liều vitamin D tốt cho sức khỏe.

Sara Lindberg, BS, MEd, là một nhà văn tự do về sức khỏe và thể hình. Cô có bằng cử nhân Khoa học thể dục và bằng thạc sĩ về tư vấn. Cô ấy đã dành cả đời để giáo dục mọi người về tầm quan trọng của sức khỏe, sức khỏe, tư duy và sức khỏe tinh thần. Cô ấy chuyên về kết nối cơ thể - tâm trí, tập trung vào việc làm thế nào tinh thần và cảm xúc của chúng ta ảnh hưởng đến thể lực và sức khỏe của chúng ta.