MSM để tăng trưởng tóc

NộI Dung

• Methylsulfonylmethane là gì?
• Nghiên cứu về sự phát triển của tóc
• Liều lượng hàng ngày
• Thực phẩm giàu MSM
• MSM đối với tác dụng phụ tăng trưởng tóc
• Triển vọng

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Methylsulfonylmethane là gì?

Methylsulfonylmethane (MSM) là một hợp chất hóa học lưu huỳnh được tìm thấy trong thực vật, động vật và con người. Nó cũng có thể được tạo ra về mặt hóa học.

Được biết đến với đặc tính chống viêm, MSM thường được sử dụng như một chất bổ sung đường uống để điều trị đau và sưng viêm khớp cho một số bệnh bao gồm:

• viêm gân
• loãng xương
• chuột rút cơ bắp
• đau đầu
• viêm khớp

Nó cũng có sẵn như một giải pháp tại chỗ để giảm nếp nhăn, loại bỏ vết rạn da và điều trị các vết cắt nhỏ.

Trong những năm gần đây, nó đã được nghiên cứu về các đặc tính có thể tăng trưởng tóc.

Nghiên cứu về sự phát triển của tóc

MSM được biết đến là một hợp chất giàu lưu huỳnh có đặc tính chống viêm. Ngoài ra còn có một số nghiên cứu chưa kết luận về hiệu quả của nó với sự phát triển và giữ nếp tóc.

Theo nghiên cứu, lưu huỳnh MSM có thể hình thành các liên kết cần thiết để củng cố tóc và ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Một nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của MSM và magie ascorbyl phosphate (MAP) đối với sự phát triển của tóc và điều trị rụng tóc. Thử nghiệm được thực hiện trên chuột. Các nhà nghiên cứu đã áp dụng các giải pháp MAP và MSM khác nhau vào lưng họ. Nghiên cứu này kết luận rằng sự phát triển của tóc phụ thuộc vào lượng MSM được áp dụng cùng với MAP.

Liều lượng hàng ngày

MSM là một chất đã được công nhận là An toàn (GRAS) được công nhận chung và các chất bổ sung có sẵn ở hầu hết các cửa hàng y tế và hiệu thuốc ở dạng viên. cho thấy MSM an toàn khi dùng với liều lượng cao hơn, từ 500 miligam đến 3 gam mỗi ngày. MSM cũng có sẵn ở dạng bột có thể được thêm vào dầu dưỡng tóc.

Tuy nhiên, vì chất bổ sung này vẫn đang được nghiên cứu về tác dụng tăng trưởng tóc của nó, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không đưa ra liều lượng MSM được khuyến nghị.

Trước khi đưa hợp chất này vào thói quen hàng ngày của bạn hoặc kết hợp các chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn, hãy thảo luận về rủi ro và các khuyến nghị về lượng tiêu thụ với bác sĩ.

Nếu bạn đang tìm mua MSM, bạn có thể tìm thấy nhiều loại sản phẩm trên Amazon có hàng trăm lượt đánh giá của khách hàng.

Thực phẩm giàu MSM

Bạn có thể đã ăn thực phẩm có chứa lưu huỳnh hoặc MSM tự nhiên. Thực phẩm phổ biến giàu hợp chất này bao gồm:

• cà phê
• bia
• trà
• sữa tươi
• cà chua
• cỏ linh lăng
• lá rau xanh
• táo
• quả mâm xôi
• các loại ngũ cốc

Nấu những thực phẩm này có thể làm giảm sự hiện diện tự nhiên của MSM. Ăn những thực phẩm này chưa qua chế biến hoặc sống là cách tốt nhất để tiêu thụ lượng hợp chất tự nhiên này tối ưu. Các chất bổ sung MSM cũng có thể được dùng kết hợp với MSM được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm.

MSM đối với tác dụng phụ tăng trưởng tóc

Nghiên cứu cho thấy ít hoặc không có tác dụng phụ khi sử dụng chất bổ sung MSM.

Nếu bạn gặp tác dụng phụ, chúng có thể nhẹ và bao gồm:

• đau đầu
• buồn nôn
• khó chịu ở bụng
• đầy hơi
• bệnh tiêu chảy

Thảo luận về các tác dụng phụ tiềm ẩn hoặc tương tác với thuốc hiện tại với bác sĩ của bạn.

Do nghiên cứu hạn chế về tính an toàn của MSM, bạn nên tránh dùng chất bổ sung này nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Triển vọng

MSM là một hợp chất lưu huỳnh được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể có thể được sử dụng để điều trị loãng xương và viêm khớp. Một số người cũng cho rằng nó có thể điều trị rụng tóc. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để chứng minh cho các tuyên bố về sự phát triển của tóc khi sử dụng chất bổ sung MSM.

Nếu bạn đang muốn tăng sự phát triển của tóc hoặc điều trị rụng tóc, các phương pháp điều trị truyền thống được khuyến khích.

Thảo luận về các lựa chọn của bạn với bác sĩ để nhận được kết quả điều trị tối ưu.