Tôi không có ý tưởng ‘Các cuộc khủng hoảng hiện tại’ của tôi là một triệu chứng của bệnh tâm thần nghiêm trọng

NộI Dung

• Khi tôi già đi, tôi nhận thấy rằng mặc dù những câu hỏi hiện sinh này có thể đến và đi trong tâm trí của người khác, nhưng chúng dường như luôn đeo bám tôi
• Để đối phó với sự đau khổ của những 'cuộc khủng hoảng hiện sinh' lặp lại này do chứng OCD của tôi gây ra, tôi đã phát triển một số biện pháp cưỡng chế
• Tôi luôn nghĩ OCD là một chứng rối loạn khá đơn giản - tôi không thể sai hơn
• Mặc dù OCD của tôi sẽ luôn là một thách thức, nhưng việc được giáo dục nhiều hơn về OCD đã là một phần tiếp thêm sức mạnh cho việc chữa bệnh

Tôi không thể ngừng suy nghĩ về bản chất của sự tồn tại. Sau đó tôi được chẩn đoán.

“Chúng tôi chỉ là những cỗ máy làm thịt điều hướng ảo giác có kiểm soát,” tôi nói. “Điều đó không làm bạn lo lắng phải không? Chúng ta thậm chí là gì đang làm đây?"

"Lại cái này?" bạn tôi hỏi với một nụ cười tự mãn.

Tôi đã ký. Vâng, một lần nữa. Một trong những cuộc khủng hoảng hiện sinh của tôi, ngay trên gợi ý.

Băn khoăn về toàn bộ điều “được sống” không có gì mới đối với tôi. Tôi đã gặp phải những cơn lo âu như thế này kể từ khi tôi còn nhỏ.

Một trong những điều đầu tiên tôi có thể nhớ đã xảy ra vào năm lớp sáu. Sau khi được đưa ra lời khuyên "Hãy cứ là chính mình!" một quá nhiều lần, tôi cáu kỉnh. Một người bạn cùng lớp hoang mang đã phải an ủi tôi khi tôi khóc trên sân chơi, giải thích qua những tiếng nấc nghẹn ngào rằng tôi không thể biết được liệu mình có phải là “con người thật” của mình hay chỉ là “phiên bản giả vờ” của chính mình.

Cô ấy chớp mắt và nhận ra mình chưa đủ chiều sâu, chỉ đơn giản đưa ra đề nghị: “Muốn làm thiên thần tuyết không?”

Chúng ta được đặt trên hành tinh này với rất nhiều lời giải thích mâu thuẫn về lý do tại sao chúng ta ở đây. Tại sao sẽ không Tôi đang xoắn ốc? Tôi tự hỏi. Và tại sao không phải ai khác?

Khi tôi già đi, tôi nhận thấy rằng mặc dù những câu hỏi hiện sinh này có thể đến và đi trong tâm trí của người khác, nhưng chúng dường như luôn đeo bám tôi

Khi tôi biết về cái chết khi còn nhỏ, nó cũng trở thành một nỗi ám ảnh. Điều đầu tiên tôi làm là viết di chúc của riêng mình (thực sự chỉ là hướng dẫn về những con thú nhồi bông nào sẽ vào trong quan tài của tôi). Điều thứ hai tôi làm là ngừng ngủ.

Và tôi có thể nhớ, ngay cả khi đó, ước gì tôi chết sớm để không phải sống với câu hỏi lặp đi lặp lại về những gì xảy ra sau đó. Tôi đã dành hàng giờ để cố gắng đưa ra một lời giải thích khiến tôi hài lòng, nhưng dường như tôi không bao giờ có thể làm được. Việc suy nghĩ lại của tôi chỉ làm cho nỗi ám ảnh tồi tệ hơn.

Điều tôi không biết vào thời điểm đó là tôi mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Các cuộc khủng hoảng định kỳ của tôi thực sự là một cái gì đó được gọi là OCD tồn tại.

Tổ chức OCD Quốc tế mô tả OCD tồn tại là “suy nghĩ lặp đi lặp lại, xâm nhập về những câu hỏi không thể trả lời được và có thể mang tính triết học hoặc đáng sợ, hoặc cả hai”.

Các câu hỏi thường xoay quanh:

• ý nghĩa, mục đích hoặc thực tế của cuộc sống
• sự tồn tại và bản chất của vũ trụ
• sự tồn tại và bản chất của cái tôi
• một số khái niệm hiện sinh nhất định như vô cực, cái chết hoặc thực tại

Mặc dù bạn có thể gặp những câu hỏi như vậy trong một lớp học triết học hoặc trong cốt truyện của những bộ phim như "Ma trận", một người thường sẽ tiếp tục với những suy nghĩ như vậy. Nếu họ gặp khó khăn, đó sẽ là khoảnh khắc.

Tuy nhiên, đối với một người mắc chứng OCD tồn tại, các câu hỏi vẫn tồn tại. Sự đau khổ mà nó gợi lên có thể vô hiệu hóa hoàn toàn.

Để đối phó với sự đau khổ của những 'cuộc khủng hoảng hiện sinh' lặp lại này do chứng OCD của tôi gây ra, tôi đã phát triển một số biện pháp cưỡng chế

Tôi dành hàng giờ để suy ngẫm, cố gắng chống lại những suy nghĩ bằng cách đưa ra những lời giải thích, hy vọng có thể giải quyết căng thẳng. Tôi sẽ gõ vào gỗ bất cứ khi nào tôi muốn nghĩ về một người thân yêu qua đời với hy vọng bằng cách nào đó "ngăn chặn" nó. Tôi đọc một lời cầu nguyện trước khi đi ngủ mỗi đêm, không phải vì tôi tin vào Chúa, mà như một sự đánh cược “đề phòng” nếu tôi chết trong giấc ngủ.

Các cuộc tấn công hoảng loạn đã trở thành một hiện tượng phổ biến, càng trở nên tồi tệ hơn khi tôi ngủ ít. Và khi tôi ngày càng trở nên trầm cảm - với chứng OCD chiếm gần như toàn bộ năng lượng tinh thần và cảm xúc mà tôi có - tôi bắt đầu tự làm hại bản thân ở tuổi 13. Tôi đã cố gắng tự tử lần đầu tiên không lâu sau đó.

Được sống, và cực kỳ ý thức về sự tồn tại của chính mình, thật không thể chịu đựng nổi. Và cho dù tôi có cố gắng kéo mình ra khỏi khoảng không gian đó như thế nào, dường như vẫn không có lối thoát.

Tôi thực sự tin rằng tôi chết càng sớm thì tôi càng sớm giải quyết được nỗi thống khổ dường như không đáy này về sự tồn tại và thế giới bên kia. Thật là vô lý khi bị mắc kẹt vào nó, nhưng không khác gì một cái bẫy bằng ngón tay, tôi càng vật lộn với nó, tôi càng bị mắc kẹt.

Tôi luôn nghĩ OCD là một chứng rối loạn khá đơn giản - tôi không thể sai hơn

Tôi đã không nhiều lần rửa tay hay kiểm tra bếp. Nhưng tôi đã có những ám ảnh và sự ép buộc; họ chỉ tình cờ trở thành những người dễ che giấu và che giấu hơn với người khác.

Sự thật là, OCD được định nghĩa ít hơn bởi nội dung ám ảnh của ai đó và nhiều hơn bởi chu kỳ ám ảnh và tự xoa dịu (trở nên cưỡng chế) có thể khiến ai đó rơi vào vòng xoáy suy nhược.

Rất nhiều người nghĩ OCD là một chứng rối loạn “kỳ quặc”. Thực tế là nó có thể cực kỳ đáng sợ. Những gì người khác có thể nghĩ về một câu hỏi triết học vô hại đã trở thành vấn đề liên quan đến bệnh tâm thần của tôi, tàn phá cuộc sống của tôi.

Đó hoàn toàn không phải là kiểu ám ảnh duy nhất mà tôi từng có, nhưng là một trong những nỗi ám ảnh khó nhận ra nhất, bởi vì nhìn thoáng qua thì nó có vẻ giống như một chuyến tàu suy nghĩ điển hình và lành tính. Tuy nhiên, khi chuyến tàu đó đi khỏi đường ray, nó trở thành mối quan tâm về sức khỏe tâm thần hơn là một vấn đề triết học đơn thuần.

Mặc dù OCD của tôi sẽ luôn là một thách thức, nhưng việc được giáo dục nhiều hơn về OCD đã là một phần tiếp thêm sức mạnh cho việc chữa bệnh

Trước khi biết mình bị OCD, tôi đã coi những suy nghĩ ám ảnh của mình là lẽ thật của phúc âm. Nhưng nhận thức rõ hơn về cách thức hoạt động của OCD, tôi có thể nhận ra khi nào tôi đang gặp khó khăn, sử dụng các kỹ năng đối phó tốt hơn và trau dồi lòng trắc ẩn khi tôi gặp khó khăn.

Ngày nay, khi tôi có câu "Ôi trời ơi, chúng ta đều là những cỗ máy làm thịt!" một thời điểm nào đó, tôi có thể đưa mọi thứ vào góc nhìn của mình nhờ sự kết hợp giữa liệu pháp và thuốc. Sự thật là, có rất ít điều chúng ta biết trong cuộc sống để chắc chắn. Nhưng đó cũng là điều khiến cuộc sống trở nên bí ẩn và thậm chí ly kỳ.

Học cách sống chung với sự không chắc chắn và nỗi sợ hãi - và, vâng, khả năng đây là một ảo giác có kiểm soát, được điều khiển bởi máy tính não của chúng ta - chỉ là một phần của thỏa thuận.

Khi mọi thứ khác đều thất bại, tôi muốn nhắc nhở bản thân rằng chính những lực lượng trong vũ trụ đã mang lại cho chúng ta lực hấp dẫn và sự vô hạn và cái chết (và tất cả những thứ kỳ lạ, đáng sợ, trừu tượng) là cũng thế chịu trách nhiệm về sự tồn tại của The Cheesecake Factory và shiba inus và Betty White.

Và cho dù bộ não OCD của tôi đang khiến tôi trải qua cái quái gì, tôi sẽ không bao giờ không phải hãy biết ơn những điều đó.

Sam Dylan Finch là người ủng hộ hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần LGBTQ +, đã được quốc tế công nhận nhờ blog Let’s Queer Things Up!, lần đầu tiên được lan truyền vào năm 2014. Với tư cách là một nhà báo và nhà chiến lược truyền thông, Sam đã xuất bản nhiều về các chủ đề như sức khỏe tâm thần, bản dạng chuyển giới, khuyết tật, chính trị và pháp luật, v.v. Mang chuyên môn tổng hợp của mình về sức khỏe cộng đồng và truyền thông kỹ thuật số, Sam hiện đang làm biên tập viên xã hội tại Healthline.