Nathalie Emmanuel luôn giữ được sự điềm tĩnh và tự tin khi là một người hướng nội ở Hollywood

NộI Dung

• Cô ấy là một Yogi chân chính, chuyên nghiệp
• Sở hữu làn da săn chắc là tuyên bố về vẻ đẹp của cô ấy
• Pull-Ups và Handstands là mục tiêu của cô ấy
• Cô ấy chỉ ăn những gì cô ấy có thể phát âm
• Cô ấy cho phép bản thân hết thời gian
• Đánh giá cho

Cô ấy đang tăng tốc trên xa lộ khi chúng tôi nói chuyện, điều này có vẻ hoàn hảo để bắt kịp Nathalie Emmanuel, người trở lại lần thứ ba trong lễ hội adrenaline đua xe đường phố Nhanh và Nguy hiểm. (F9 hiện sẽ ra mắt vào ngày 2 tháng 4 năm 2021.)

“Tôi thực sự không thể lái xe hợp pháp,” cô thú nhận từ ghế sau trên đường đến sân bay L.A., nơi cô sẽ trở về nhà ở London cho dự án tiếp theo của mình. “Điều đó khiến tôi bật cười vì tôi đã thực hiện ba bộ phim về đua xe.” (Cô ấy đã quá mệt mỏi trong ngày để trả £ 18 mỗi giờ cho các bài học lái xe bắt buộc.)

Nathalie, 31 tuổi, đã đến được với con đường nhanh chóng của Hollywood, nhưng trên thực tế, cô ấy phát triển mạnh khi giữ mọi thứ ở một tốc độ lạnh lùng hơn. Đối với những người mới bắt đầu, cô ấy chấp nhận được việc sử dụng phương tiện giao thông công cộng. “Ý tôi là, Dame Helen Mirren [cô ấy F9 costar] lấy Tube, ”cô nói.“ Nếu cô ấy có thể, tất cả chúng ta cũng vậy. ”Và cô ấy trân trọng sự nuôi dạy của mình trong“ hoàn cảnh khiêm tốn ”tại một thị trấn nhỏ ven biển ở Essex (“ với món cá và khoai tây chiên ngon nhất cả nước, và đừng để ai nói cho bạn biết điều khác! ”). Cô và chị gái được nuôi dưỡng bởi một người mẹ đơn thân, "Mama Debs", người mà Nathalie ghi công vì đã cho cô những lọn tóc xoắn nút chai tuyệt đẹp đó. (Cả cha và mẹ của cô ấy đều có nguồn gốc từ vùng Caribê.) Năm 17 tuổi, cô ấy chuyển đến Liverpool trong bốn năm để tham gia một vở opera xà phòng và sau đó làm việc tại một cửa hàng quần áo để trả các hóa đơn khi cô ấy đi thử giọng.

Bất chấp sự nhạy cảm của Nathalie, không thể phủ nhận rằng cô ấy tỏa ra sức mạnh của một ngôi sao nghiêm túc. Đó là lý do cô ấy có thể chuyển đổi hai nhân vật đột phá của mình — Missandei trong Trò chơi vương quyền và Ramsey trong Nhanh—Từ những người chơi hỗ trợ nhỏ trở thành những mục yêu thích đình đám định kỳ. “Điểm chung của họ là đều là những người phụ nữ tài giỏi với bộ kỹ năng rất cụ thể. Có vẻ như tôi bị thu hút bởi những nhân vật như vậy, "cô nói.

“Khi tôi cần tạo ra sự tự tin, tôi chỉ nhắc nhở bản thân rằng tôi đã làm việc chăm chỉ để đến được đây và ở đây.”

Và với sự diễn xuất của cô ấy trong loạt phim rom-comBốn đám cưới và đám tang năm ngoái, cô ấy đã chuyển sang vị trí phụ nữ hàng đầu.

Khi tất cả có chút gì đó đối với người hướng nội tự mô tả, Nathalie triệu tập các kỹ năng sinh tồn cần thiết mà cô đã rèn giũa. Cô nói: “Trong một số năm, tôi sẽ thực sự phấn chấn hoặc xúc động hoặc cảm thấy mình kiệt sức. “Bây giờ, thay vì tiêu hao bản thân với tất cả những việc tôi phải làm, tôi chia nhỏ từng ngày thành những việc tôi phải làm tiếp theo. Được rồi, tôi phải đi tắm. Xong việc đó, giờ thì sao? ”

Sự tự lực cánh sinh rõ ràng đang hoạt động để giữ cho cô ấy hạnh phúc và khỏe mạnh.Tại đây, Nathalie chia sẻ nhiều hơn về nghệ thuật của những rung cảm bình tĩnh đó, khiến chúng ta ngạc nhiên với một số động tác khoe khoang và tiết lộ cách cô ấy làm chủ cuộc sống trên máy bay phản lực với tốc độ của riêng mình. (Liên quan: Cách dành thời gian cho việc tự chăm sóc bản thân khi bạn không có gì)

Cô ấy là một Yogi chân chính, chuyên nghiệp

“Tôi bắt đầu đi tập yoga năm 19 tuổi như một cách để duy trì sự năng động nhưng cũng có thể tự mình làm điều gì đó nếu tôi cần sự yên tĩnh và tĩnh lặng. Trong bảy năm qua, việc tôi làm điều đó trở nên cần thiết hơn nhiều so với tôn giáo. Bất cứ nơi nào trên thế giới, tôi đều tìm thấy một phòng tập yoga hoặc tôi đi du lịch với tấm thảm của mình. Tôi cũng đã được đào tạo để trở thành một huấn luyện viên yoga khoảng hai năm trước — và dạy tại một studio ở London một chút — bởi vì bạn bè liên tục hỏi “Bạn có thể chỉ cho tôi cách thực hiện không?”

“Yoga là thứ tôi làm để ngồi, hít thở và hướng sự chú ý vào bên trong, bởi vì tôi thường cống hiến rất nhiều năng lượng cho thế giới. Điều quan trọng là phải kiểm tra thể chất, tinh thần và cảm xúc và xem điều gì đang xảy ra. Rất nhiều thứ bạn đẩy xuống đáy, để vượt qua cả tuần, sẽ xuất hiện. Thật tốt khi tham gia vào những thứ đó và trò chuyện. "

Sở hữu làn da săn chắc là tuyên bố về vẻ đẹp của cô ấy

“Làn da là ưu tiên hàng đầu của tôi vì mỗi khi bắt đầu công việc mới, căng thẳng khiến da nổi mụn. Tôi phải thực sự đứng đầu nó. Tôi đang sử dụng phạm vi tông màu da tối hơn của Tiến sĩ Barbara Sturm. Cô ấy có một loại huyết thanh chống ô nhiễm (Buy It, 145 đô la, sephora.com) mà bạn bôi sau kem dưỡng ẩm — đó là một yếu tố thay đổi cuộc chơi đối với tôi. Mọi người không nhận ra mức độ thiệt hại mà ánh sáng từ màn hình và điện thoại di động gây ra cho làn da của bạn. Thêm vào đó, tôi đang sống ở London — nó quá ô nhiễm. Và tôi luôn ở trên máy bay. (Ô nhiễm: Ô nhiễm cũng có thể gây ra một số thiệt hại lớn cho tóc của bạn.)

“Tôi không phải là người luôn phải trang điểm. Khi tôi đang làm việc đó cho chính mình, tôi thấy cáu kỉnh và tôi nói, "OK, tôi đã xong." Tôi cứ làm như vậy, miễn là tôi sạch sẽ. Nó thực sự phụ thuộc vào mái tóc của tôi — nó có thể quyết định lượng thời gian tôi dành cho tóc, vì rõ ràng là phải chăm sóc và bảo dưỡng rất nhiều. Hầu hết thời gian, tôi chỉ đi du lịch hoặc làm việc vặt, vì vậy tôi giữ nó bình thường. ”

Pull-Ups và Handstands là mục tiêu của cô ấy

“Tôi không tập luyện để đạt được trọng lượng hoặc kích thước nhất định. Tôi là một người định hướng mục tiêu. Mục tiêu tập thể dục của tôi hiện tại là kéo xà và thực hiện pincha mayurasana, một tư thế chống chân trước trong yoga. Tôi khá khỏe trong tư thế trồng cây chuối, nhưng tôi muốn có thể trồng cây chuối và giữ được.

“Các bài tập mà tôi thực hiện với huấn luyện viên của mình ở London giúp tôi đạt được những điều đó. Chúng tôi tập trung vào sức mạnh của phần trên cơ thể vì đó là điểm yếu của tôi. Chúng tôi tập các nhóm cơ khác nhau. Chúng tôi thực hiện các mạch trong đó bạn thực hiện năm hoặc sáu bài tập mỗi phút, nghỉ giải lao và sau đó thực hiện lại. Tôi cũng chạy và thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể, tạ và đấm bốc — tôi thích kết hợp với nhau. (Bạn muốn tập luyện như Nathalie? Hãy thử cách vận động cơ bắp ở phần trên cơ thể này để đốt cháy những cánh tay đó.)

“Tôi thử thách bản thân về mặt thể chất và sự cống hiến đó cho tôi thấy rằng tôi đang tiến bộ. Đây là những thứ mà bạn mang theo suốt đời. Nếu tôi làm việc chăm chỉ và tiếp tục luyện tập, tôi sẽ tiến hóa trong thời gian tốt và tôi sẽ trở nên tốt hơn. ”

Cô ấy chỉ ăn những gì cô ấy có thể phát âm

“Bởi vì tôi là người ăn chay và tôi cũng không dung nạp gluten, khi tôi thấy món nướng vừa thuần chay vừa không chứa gluten, tôi rất phấn khích nên tôi có xu hướng vượt lên trên một chút. Ở L.A., tôi đến nơi có tên là Erin McKenna’s Bakery và về cơ bản là ăn tất cả những thứ.

“Hầu hết, tôi cố gắng giữ cho món ăn của mình đơn giản. Tôi muốn đọc các thành phần và biết chính xác những gì có trong sản phẩm hoặc có thể phát âm nó. Đó thường là điều của tôi: Nếu tôi không thể hiểu những từ ở mặt sau của bao bì, thì có lẽ tôi không nên ăn nó. Thông thường, tôi sẽ nấu nhiều loại rau cùng nhau — bông cải xanh, hành tây, ớt, nấm — và sau đó tôi muốn thêm đậu hoặc thứ gì đó. Hoặc tôi có thể mua một ít đậu phụ hữu cơ, nêm gia vị và trộn với ngũ cốc hoặc trong món salad. Ném một số hạt vào đó. Tôi làm cho nó đầy màu sắc và đa dạng nhất có thể. ”

Cô ấy cho phép bản thân hết thời gian

“Trong những tình huống bận rộn hoặc rất xã hội, mức năng lượng của tôi cạn kiệt nhanh chóng. Tôi phải nạp tiền. Điều đó có nghĩa là đọc một cuốn sách hoặc say sưa xem một chương trình khi tôi về nhà. Nhưng đôi khi tôi chỉ muốn nó yên tĩnh, để thư giãn và ngồi và tĩnh lặng. Đó là điều mà tôi đã áp dụng vào thực tế bây giờ tôi nhận ra rằng tôi thực sự, thực sự cần nó cho chính mình.

“Mọi người thường nghĩ rằng nếu bạn sống nội tâm, nghĩa là bạn không thích mọi người, không thích hòa đồng, nhút nhát và không tự tin cho lắm. Nhưng điều đó không đúng. Đó là về cách bạn nạp năng lượng và trở lại với chính mình và những gì bạn cần để làm điều đó.

“Tôi cần sự tự tin để làm công việc của mình. Đối với tôi, điều đó đến từ việc có những cuộc trò chuyện phù hợp với bản thân trước khi ngày mới bắt đầu và sau đó là cả ngày. Khi tôi bị choáng ngợp, tôi thực hành thiền định hoặc thở có chủ định. Đó là hơi thở vào và thở ra chậm rãi khi tôi tập trung trong một giây. Bạn có thể bị cuốn vào tất cả những lo lắng. Nhưng trên thực tế, có tất cả những điều tuyệt vời này để phấn khích và tích cực — bạn chỉ cần nhắc nhở bản thân về điều đó ”.

Đánh giá cho