6 chất bổ sung tốt nhất cho bệnh thần kinh

NộI Dung

• 1. Vitamin nhóm B cho bệnh thần kinh
• 2. Axit alpha-lipoic cho bệnh thần kinh
• 3. Acetyl-L-carnitine cho bệnh thần kinh
• 4. N-Acetyl cysteine ​​cho bệnh thần kinh
• 5. Curcumin cho bệnh thần kinh
• 6. Dầu cá chữa bệnh thần kinh
• Mang đi

Tổng quat

Bệnh thần kinh là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một số tình trạng ảnh hưởng đến thần kinh và có thể gây ra các triệu chứng khó chịu và đau đớn. Bệnh thần kinh là một biến chứng đặc biệt phổ biến của bệnh tiểu đường và là một tác dụng phụ của hóa trị liệu.

Các phương pháp điều trị thông thường có sẵn để điều trị bệnh thần kinh. Tuy nhiên, nghiên cứu đang được tiến hành để điều tra việc sử dụng các chất bổ sung. Bạn có thể thấy những chất bổ sung này thích hợp hơn các lựa chọn điều trị khác vì chúng có ít tác dụng phụ hơn. Chúng cũng có thể có lợi cho sức khỏe và tinh thần của bạn theo những cách khác.

Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới hoặc thay đổi kế hoạch điều trị của bạn theo bất kỳ cách nào. Bạn có thể muốn kết hợp các chất bổ sung này với các liệu pháp bổ sung, thuốc giảm đau và các kỹ thuật thích ứng để giúp kiểm soát các triệu chứng của mình, nhưng hãy thận trọng. Các loại thảo mộc và chất bổ sung có thể ảnh hưởng lẫn nhau và với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Chúng không nhằm thay thế bất kỳ kế hoạch điều trị nào đã được bác sĩ phê duyệt.

1. Vitamin nhóm B cho bệnh thần kinh

Vitamin B rất hữu ích trong việc điều trị bệnh thần kinh vì chúng hỗ trợ chức năng hệ thần kinh khỏe mạnh. Bệnh thần kinh ngoại biên đôi khi do thiếu vitamin B.

Bổ sung nên bao gồm vitamin B-1 (thiamine và benfotiamine), B-6 và B-12. Bạn có thể chọn lấy những thứ này một cách riêng biệt thay vì như một phức hợp B.

Benfotiamine giống như vitamin B-1, còn được gọi là thiamine. Nó được cho là có tác dụng giảm đau và mức độ viêm cũng như ngăn ngừa tổn thương tế bào.

Sự thiếu hụt vitamin B-12 là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh thần kinh ngoại biên. Nếu không được điều trị, nó có thể gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn.

Vitamin B-6 có thể giúp duy trì lớp vỏ bọc trên các đầu dây thần kinh. Nhưng điều quan trọng là bạn không nên dùng quá 200 miligam (mg) B-6 mỗi ngày. Dùng lượng cao hơn có thể dẫn đến tổn thương thần kinh và gây ra các triệu chứng của bệnh thần kinh.

Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm:

• thịt, gia cầm và cá
• đồ ăn biển
• trứng
• thực phẩm từ sữa ít béo
• ngũ cốc
• rau

Một đánh giá năm 2017 chỉ ra rằng bổ sung vitamin B có khả năng thúc đẩy quá trình sửa chữa dây thần kinh. Điều này có thể là do vitamin B có thể tăng tốc độ tái tạo mô thần kinh và cải thiện chức năng thần kinh. Vitamin B cũng có thể hữu ích trong việc giảm đau và viêm.

Kết quả của các nghiên cứu cho thấy lợi ích của benfotiamine trong điều trị bệnh thần kinh đã bị lẫn lộn. A và a được tìm thấy benfotiamine có tác dụng tích cực đối với bệnh thần kinh do tiểu đường. Nó được chứng minh là làm giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh.

Nhưng một nghiên cứu nhỏ năm 2012 cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 uống 300 mg benfotiamine mỗi ngày không có cải thiện đáng kể nào đối với chức năng thần kinh hoặc chứng viêm. Mọi người đã bổ sung trong 24 tháng. Các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để mở rộng những phát hiện này. Điều quan trọng nữa là phải kiểm tra tác dụng của benfotiamine kết hợp với các vitamin B khác.

2. Axit alpha-lipoic cho bệnh thần kinh

Axit alpha-lipoic là một chất chống oxy hóa có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh thần kinh do bệnh tiểu đường hoặc điều trị ung thư. Nó được cho là làm giảm lượng đường trong máu, cải thiện chức năng thần kinh và làm giảm các triệu chứng khó chịu ở chân và tay như:

• đau đớn
• ngứa
• ngứa ran
• châm chích
• tê tái
• đốt cháy

Nó có thể được thực hiện ở dạng bổ sung hoặc tiêm tĩnh mạch. Bạn có thể dùng 600 đến 1.200 mg mỗi ngày ở dạng viên nang.

Thực phẩm có một lượng nhỏ axit alpha-lipoid bao gồm:

• gan
• thịt đỏ
• bông cải xanh
• men bia
• rau bina
• bông cải xanh
• bắp cải Brucxen

Axit alpha-lipoic đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sự dẫn truyền thần kinh và giảm đau thần kinh. Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 cho thấy axit alpha-lipoic rất hữu ích trong việc bảo vệ chống lại tổn thương oxy hóa ở những người bị bệnh thần kinh do tiểu đường.

3. Acetyl-L-carnitine cho bệnh thần kinh

Acetyl-L-carnitine là một axit amin và chất chống oxy hóa. Nó có thể nâng cao mức năng lượng, tạo ra các tế bào thần kinh khỏe mạnh và giảm đau ở những người bị bệnh thần kinh. Nó có thể được thực hiện như một chất bổ sung. Liều lượng điển hình là 500 mg hai lần một ngày.

Nguồn thực phẩm của acetyl-L-carnitine bao gồm:

• thịt
• cá
• gia cầm
• các sản phẩm từ sữa

Theo một nghiên cứu năm 2016, acetyl-L-carnitine cải thiện đáng kể:

• bệnh thần kinh cảm giác ngoại vi do hóa trị liệu
• mệt mỏi liên quan đến ung thư
• điều kiện vật chất

Những người tham gia nhận được giả dược hoặc 3 gam acetyl-L-carnitine mỗi ngày trong 8 tuần. Sự khác biệt đáng kể giữa các nhóm được ghi nhận sau 12 tuần. Điều này cho thấy độc tính thần kinh vẫn tồn tại mà không cần can thiệp thêm về mặt lâm sàng.

4. N-Acetyl cysteine ​​cho bệnh thần kinh

N-Acetyl cysteine ​​là một dạng của cysteine. Nó là một chất chống oxy hóa và axit amin. Nhiều công dụng y học của nó bao gồm điều trị đau thần kinh và giảm viêm.

N-Acetyl cysteine ​​không được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm, nhưng cysteine ​​có trong hầu hết các loại thực phẩm giàu protein. Bạn có thể dùng nó như một chất bổ sung với lượng 1.200 mg một hoặc hai lần mỗi ngày.

Kết quả cho thấy N-Acetyl cysteine ​​có thể hữu ích trong điều trị bệnh thần kinh do tiểu đường. Nó làm giảm đau thần kinh và cải thiện sự phối hợp vận động. Đặc tính chống oxy hóa của nó giúp cải thiện tổn thương thần kinh do căng thẳng oxy hóa và quá trình apoptosis.

5. Curcumin cho bệnh thần kinh

Curcumin là một loại thảo mộc nấu ăn được biết đến với đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và giảm đau. Nó có thể giúp giảm tê và ngứa ran ở bàn tay và bàn chân của bạn. Nó có sẵn ở dạng bổ sung hoặc bạn có thể dùng 1 thìa cà phê bột nghệ với 1/4 thìa cà phê tiêu xay ba lần mỗi ngày.

Bạn cũng có thể sử dụng nghệ tươi hoặc bột nghệ để pha trà. Bạn có thể thêm nó vào các món ăn như cà ri, salad trứng và sinh tố sữa chua.

Một nghiên cứu trên động vật năm 2014 cho thấy chất curcumin làm giảm bệnh thần kinh do hóa trị liệu ở những con chuột dùng nó trong 14 ngày. Nó có tác động tích cực đến việc giảm đau, viêm và mất chức năng. Mức độ chống oxy hóa và canxi đã được cải thiện đáng kể. Các nghiên cứu lớn hơn về con người là cần thiết để mở rộng những phát hiện này.

Nghiên cứu từ năm 2013 chỉ ra rằng chất curcumin rất hữu ích khi dùng trong giai đoạn đầu của bệnh thần kinh. Điều này có thể ngăn ngừa cơn đau thần kinh mãn tính phát triển.

6. Dầu cá chữa bệnh thần kinh

Dầu cá rất hữu ích trong việc điều trị bệnh thần kinh do tác dụng chống viêm và khả năng phục hồi các dây thần kinh bị tổn thương. Nó cũng giúp giảm đau và nhức cơ. Nó có sẵn ở dạng bổ sung. Bạn có thể dùng 2.400 đến 5.400 mg mỗi ngày.

Các axit béo omega-3 có trong dầu cá cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm này:

• cá hồi
• Quả óc chó
• cá mòi
• dầu canola
• hạt chia
• Hạt lanh
• cá thu
• dầu gan cá
• cá trích
• hàu
• cá cơm
• trứng cá muối
• đậu nành

Một đánh giá năm 2017 đã xem xét tiềm năng của dầu cá như một phương pháp điều trị bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cá có thể làm chậm sự tiến triển và đảo ngược bệnh thần kinh do tiểu đường. Đặc tính chống viêm của nó rất hữu ích trong việc giảm đau và khó chịu. Tác dụng bảo vệ thần kinh của nó có thể giúp kích thích sự phát triển của tế bào thần kinh.

Mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần các nghiên cứu sâu hơn để mở rộng những phát hiện này.

Mang đi

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung nào cho các triệu chứng bệnh thần kinh của bạn. Họ có thể cung cấp thông tin cá nhân hóa về tính an toàn và hiệu quả dựa trên tình hình sức khỏe của bạn.Nếu bạn được tiếp tục, bạn có thể thấy rằng một số chất bổ sung này giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến tình trạng này.