Không có áo ngực thể thao hoặc tất? Làm thế nào để đối phó với lỗi tủ quần áo phòng tập thể dục

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ồ, ồ. Vì vậy, bạn đã đến phòng tập thể dục, sẵn sàng để tập thể dục, chỉ để phát hiện ra rằng bạn đã quên đôi tất của mình. Hoặc, thậm chí tệ hơn, đôi giày của bạn! Trước khi sử dụng điều này như một cái cớ để rời khỏi buổi tập, hãy xem các giải pháp của chúng tôi về cách chạm sàn phòng tập ngay cả khi thiếu một bộ quần áo thiết yếu!

Áo ngực thể thao

Quên chiếc áo lót thể thao của bạn đủ để làm hỏng bất kỳ buổi tập nào - Tôi biết, tôi đã từng ở đó. Trước khi mang nó ra khỏi phòng tập, hãy biết rằng có những bài tập bạn vẫn có thể thực hiện (nhưng những bài khác luôn nên tránh). Hãy nhớ rằng thiếu sự hỗ trợ thích hợp của áo ngực thể thao có thể gây đau, mất độ đàn hồi và rạn da. Không phải là một cảnh đẹp, phải không? Mặc áo ngực thông thường hàng ngày của bạn, chọn các hoạt động ít tác động và sẽ không gây ra hiện tượng nảy nhiều, nếu có. Tập tạ, yoga và đi bộ trên máy chạy bộ đều là những lựa chọn tốt.

Khóa phòng tập

Mặc dù bạn có thể muốn để đồ đạc trong tủ khóa phòng tập thể dục mà không có khóa bảo vệ, nhưng đừng. Trộm cắp tại phòng tập thể dục xảy ra và khi đồ đạc của bạn bị đánh cắp từ một tủ khóa không an toàn, hầu hết các phòng tập thể dục sẽ không bao gồm việc mất mát. Mặc dù điều đó có thể gây khó chịu, nhưng hãy mang theo đồ đạc của bạn trên sàn tập thể dục. Đặt túi của bạn bên cạnh máy bạn đang làm việc; nếu bạn đang tham gia một lớp học, hãy để cặp của bạn dựa vào tường nơi bạn có thể nhìn thấy nó.

Hãy xem cách xử lý khi bạn quên giày, quần hoặc tất sau giờ giải lao!

Đôi giày

Trừ khi bạn là một vận động viên chân trần dày dạn kinh nghiệm, việc quên giày của bạn là một nỗi đau thực sự. Giày giúp mang lại sự ổn định và hỗ trợ trong quá trình tập luyện đồng thời bảo vệ khi cử tạ. Mang một đôi tất và chọn các hoạt động không cần đến sự hỗ trợ của mắt cá chân hoặc yêu cầu bàn chân của bạn di chuyển trong một chuyển động lặp đi lặp lại liên tục (như máy chạy bộ). Xem liệu có bất kỳ lớp học thể dục nhóm nào mà bạn có thể tham gia như yoga, Pilates và barre hay không, trong đó đi chân trần là tiêu chuẩn. Một lựa chọn khác là đi đôi giày bạn đã đi vào - nếu chúng là đế bằng - và nhảy lên một chiếc xe đạp văn phòng có chỗ ngồi hoặc bậc cầu thang nơi chân vẫn đứng yên.

Tất

Bạn đã đến phòng tập thể dục mà không có tất chống ẩm; giờ thì sao? Nếu bạn đã may mắn được mặc một đôi thông thường, bạn sẽ trở thành cô gái trên máy chạy bộ trong chiếc tất ống quần của mình. Nhưng nếu bạn xuất hiện trong một đôi giày bít mũi, tất dài, thì đã đến lúc bạn phải thay đổi chiến lược của mình. Mặc dù bạn có thể đi giày mà không cần tất, nhưng bạn có thể bị phồng rộp nếu chọn bất kỳ hình thức tập luyện cường độ cao nào - đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi nhiều! Để tránh giày bốc mùi và nổi nhiều vết phồng rộp, hãy chọn tập luyện sức bền trong ngày. Hoặc, tốt hơn, chọn tập yoga.

Quân dai

Ack, không có quần ?! Trừ khi bạn đi cùng một người bạn đã đóng gói thêm một đôi, hãy về nhà. Làm việc với quần jean, váy hoặc quần lọt khe là điều mà không ai phải trải nghiệm! Khi bạn đã ở đó, hãy thay đồ tập và giảm bớt căng thẳng với một trong những ý tưởng tập luyện tại nhà này.

Xem thêm từ FitSugar:

Tại sao việc say mê và bỏ qua tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe của bạn

Khẩu vị bổ sung có thể biến thành một pound tăng cân trong một tuần

10 sai lầm lớn nhất bạn mắc phải khi tập gym

Đánh giá cho