Ophophobia: biết sợ hãi khi không làm gì

NộI Dung

• Nguyên nhân nào gây ra chứng sợ ung thư
• Các triệu chứng chính
• Làm thế nào để chống lại nỗi sợ hãi của việc không làm gì

Ociophobia là nỗi sợ hãi quá mức về sự nhàn rỗi, được đặc trưng bởi sự lo lắng dữ dội xuất hiện khi có một khoảnh khắc buồn chán. Cảm giác này xảy ra khi bạn trải qua một khoảng thời gian không có việc nhà, chẳng hạn như đứng xếp hàng ở siêu thị, tắc đường hoặc thậm chí đi nghỉ chẳng hạn.

Sự thay đổi tâm lý này đã được một số nhà chuyên môn bảo vệ, vì nó là một căn bệnh hiện nay, vì con người đang tiếp xúc nhiều với các kích thích, chủ yếu đến từ internet, truyền hình và trò chơi điện tử, xảy ra nhiều hơn mỗi ngày và ngày càng sớm hơn trong suốt cuộc đời.

Mặt khác, các chuyên gia khác lại cho rằng đây là một cách khác để thể hiện sự lo lắng tổng quát, một căn bệnh gây ra sự lo lắng thái quá và sự kỳ vọng e ngại. Cho dù lý do chính xác của sự kiện này là gì, người ta biết rằng nó là nghiêm trọng và cần được điều trị, bằng liệu pháp tâm lý và thuốc để kiểm soát lo âu, với sự hướng dẫn của bác sĩ tâm thần, vì nó có thể trở nên trầm trọng hơn và gây ra hội chứng trầm cảm và hoảng sợ.

Nguyên nhân nào gây ra chứng sợ ung thư

Bất kỳ nỗi ám ảnh nào là cảm giác sợ hãi hoặc ác cảm quá mức đối với một thứ gì đó, chẳng hạn như sợ nhện, được gọi là chứng sợ nhện, hoặc sợ những nơi đóng cửa, ví dụ như chứng sợ ngột ngạt. Ociophobia phát sinh khi có một nỗi sợ hãi dữ dội về việc "không làm gì", hoặc khi những kích thích mà thế giới cung cấp không quan trọng, gây ra nhiều lo lắng.

Điều này có thể là do mọi người bị kích thích quá mức với thông tin, hoạt động và công việc từ khi còn nhỏ, và khi họ trải qua một giai đoạn không có hoạt động, họ phát triển cảm giác bồn chồn và thiếu yên tĩnh.

Vì vậy, có thể nói rằng lối sống tăng tốc mà con người đã dẫn đầu gây ra sự ép buộc đối với các nguồn giải trí, tạo ra sự đẩy lùi những khoảnh khắc yên bình và đơn điệu. Internet và truyền hình là một số nguyên nhân chính gây ra những cảm giác này, vì chúng mang lại sự hài lòng tức thì và thông tin sẵn sàng, không kích thích lý luận.

Các triệu chứng chính

Các triệu chứng chính của một người mắc chứng sợ Ociophobia là lo lắng, đau khổ và cảm giác sợ hãi. Sự lo lắng đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như run rẩy, đổ mồ hôi dữ dội, tay lạnh, tim đập nhanh, bồn chồn, mệt mỏi, khó tập trung, cáu kỉnh, căng cơ, mất ngủ và buồn nôn.

Trong nhiều trường hợp, những triệu chứng này có thể được báo trước, tức là chúng đã bắt đầu được cảm nhận ngay cả trước thời điểm giải trí, chẳng hạn như trong trường hợp những người sắp đi nghỉ.

Làm thế nào để chống lại nỗi sợ hãi của việc không làm gì

Chứng sợ ociophobia có thể chữa được và việc điều trị được thực hiện bằng các buổi trị liệu tâm lý, với nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý, và trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, nên theo dõi với bác sĩ tâm thần vì việc sử dụng thuốc giải lo âu hoặc chống trầm cảm có thể cần thiết.

Để điều trị và tránh các đợt hội chứng này, người ta nên học cách sống chậm lại, nghĩa là làm các công việc hàng ngày một cách chậm rãi và dễ chịu, tận hưởng nhiều hơn mỗi hoạt động có thể tập thể dục để phát triển cá nhân.

Ngoài ra, cần hiểu rằng những khoảnh khắc buồn chán có thể được sử dụng tốt trong ngày, vì chúng kích thích sự sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề, vì chúng có thể làm dịu tâm trí và giảm cơn lốc suy nghĩ.

Thiền là một cách tuyệt vời để đạt được những kết quả này, mang lại một số lợi ích như giảm căng thẳng, mất ngủ, bên cạnh đó kích thích sự tập trung và năng suất trong công việc hoặc học tập. Kiểm tra từng bước để học cách thiền một mình.