Dầu kéo với dầu dừa có thể thay đổi sức khỏe răng miệng của bạn

NộI Dung

• Dầu kéo là gì và nó hoạt động như thế nào?
• Dầu dừa kéo có thể làm giảm vi khuẩn có hại trong miệng của bạn
• Kéo dầu có thể làm giảm mảng bám và viêm nướu
• Kéo dầu có thể làm giảm mùi hôi
• Lợi ích và quan niệm sai lầm chưa được chứng minh
• Cách kéo dầu
• Điểm mấu chốt

Kéo dầu là một phương thuốc dân gian Ấn Độ cổ xưa được tuyên bố là làm trắng răng, làm mới hơi thở của bạn và cải thiện đáng kể sức khỏe răng miệng của bạn.

Sử dụng dầu dừa để kéo dầu ngày càng trở nên phổ biến.

Rất nhiều người thề với phương thuốc này, và nhiều người nói rằng nó cũng cải thiện sức khỏe của họ theo những cách khác.

Bài viết này tìm hiểu xem có bất kỳ sự thật nào đằng sau những tuyên bố này hay liệu việc kéo dầu chỉ là một xu hướng vô dụng khác.

Dầu kéo là gì và nó hoạt động như thế nào?

Kéo dầu liên quan đến dầu xoay quanh miệng, sử dụng nó như nước súc miệng. Nó đã được sử dụng trong hàng ngàn năm như một phương thuốc dân gian Ấn Độ.

Để kéo dầu, bạn cho một muỗng dầu vào miệng, sau đó vung nó trong vòng 15 phút20 phút.

Lợi ích chính của việc này là làm giảm lượng vi khuẩn có hại trong miệng.

Có hàng trăm của các loại vi khuẩn khác nhau trong miệng của bạn. Trong khi nhiều người trong số họ thân thiện, những người khác thì không.

Các vi khuẩn trong miệng của bạn tạo ra một màng sinh học trên răng của bạn, một lớp mỏng được gọi là mảng bám.

Có một số mảng bám trên răng là hoàn toàn bình thường, nhưng nếu nó ra khỏi tay, nó có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm hôi miệng, viêm nướu, viêm nướu và sâu răng.

Cách thức hoạt động của việc kéo dầu rất đơn giản - khi bạn quét dầu quanh miệng, vi khuẩn sẽ bị cuốn trôi và hòa tan trong dầu lỏng.

Dầu kéo nên hoạt động với khá nhiều loại dầu, nhưng dầu dừa nguyên chất là một lựa chọn phổ biến do hương vị dễ chịu của nó.

Nó cũng có một hồ sơ axit béo thuận lợi, chứa lượng axit lauric cao, có đặc tính kháng khuẩn (1).

Để biết thêm thông tin về lợi ích của việc kéo dầu, hãy xem bài viết này.

Tóm lược Kéo dầu là một phương thuốc cổ xưa của Ấn Độ để làm sạch miệng và răng. Nó được tuyên bố là làm giảm nguy cơ sâu răng, viêm nướu và hôi miệng.

Dầu dừa kéo có thể làm giảm vi khuẩn có hại trong miệng của bạn

Streptococcus mutans là một trong những vi khuẩn chính trong miệng của bạn và là nhân tố chính trong sự tích tụ mảng bám và sâu răng.

Một nghiên cứu ở 60 người trưởng thành cho thấy, kéo dầu bằng dầu dừa trong 10 phút mỗi ngày giúp giảm đáng kể số lượng S. mutans trong nước bọt chỉ trong hai tuần, so với nước cất (2).

Một nghiên cứu khác ở trẻ em kết luận rằng dầu dừa có hiệu quả tương đương với nước súc miệng chlorhexidine tiêu chuẩn trong việc giảm S. mutans (3).

Mặc dù những kết quả này rất hứa hẹn, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để so sánh hiệu quả của dầu dừa với các loại dầu khác.

Tóm lược Sử dụng dầu dừa làm nước súc miệng có thể làm giảm đáng kể số lượng vi khuẩn có hại, chẳng hạn như S. mutans, trong miệng bạn.

Kéo dầu có thể làm giảm mảng bám và viêm nướu

Viêm nướu là do viêm nướu và xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn bắt đầu tấn công vi khuẩn trong mảng bám.

Một nghiên cứu ở 20 cậu bé vị thành niên bị viêm nướu do mảng bám đã so sánh tác dụng của việc kéo dầu mè và nước súc miệng chlorhexidine tiêu chuẩn.

Cả dầu kéo và nước súc miệng đều có hiệu quả chống viêm nướu (4).

Dầu dừa có lợi ích tương tự. Một nghiên cứu kéo dài một tháng khác ở 60 thanh thiếu niên cho thấy dầu dừa hàng ngày giúp giảm đáng kể các dấu hiệu viêm nướu (5).

Tóm lược Dầu kéo bằng dầu dừa có thể giúp giảm viêm nướu, còn được gọi là viêm nướu.

Kéo dầu có thể làm giảm mùi hôi

Hôi miệng, còn được gọi là chứng hôi miệng, trong nhiều trường hợp là do mùi hóa chất và khí do vi khuẩn trong miệng bạn tạo ra.

Nó liên quan đến nhiễm trùng, viêm nướu và vệ sinh răng miệng kém (6).

Điều hợp lý là nếu bạn loại bỏ một số vi khuẩn này và cải thiện sức khỏe răng miệng, bạn sẽ giảm khả năng bị hôi miệng.

Một nghiên cứu ở 20 thanh thiếu niên cho thấy, việc kéo dầu bằng dầu mè làm giảm đáng kể tất cả các dấu hiệu hôi miệng và có hiệu quả như nước súc miệng chlorhexidine (7).

Nhiều nghiên cứu cần kiểm tra xem dầu kéo bằng dầu dừa có lợi ích tương tự đối với chứng hôi miệng hay không. Nhưng cho rằng nó có thể làm giảm mảng bám và viêm nướu, có vẻ như có khả năng.

Tóm lược Một số bằng chứng cho thấy dầu kéo bằng dầu mè làm giảm mùi hôi miệng. Dầu dừa có thể có tác dụng tương tự.

Lợi ích và quan niệm sai lầm chưa được chứng minh

Có nhiều quan niệm sai lầm về việc kéo dầu.

Một tuyên bố phổ biến là kéo dầu có thể làm trắng răng của bạn. Tuy nhiên, hiện tại không có nghiên cứu nào xác nhận lợi ích này (8).

Một số người cũng tin rằng dầu kéo là một loại giải độc hút chất độc từ máu. Không có bằng chứng ủng hộ ý tưởng này.

Cuối cùng, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy phương thuốc này giúp điều trị bất kỳ bệnh nào khác ngoài những bệnh ảnh hưởng đến miệng.

Tóm lược Có rất nhiều huyền thoại và quan niệm sai lầm về việc kéo dầu. Hiện tại, không có bằng chứng hỗ trợ cho rằng dầu kéo làm trắng răng hoặc loại bỏ độc tố trong máu của bạn.

Cách kéo dầu

Kéo dầu cực kỳ đơn giản:

1. Cho một muỗng canh dầu vào miệng
2. Vuốt dầu quanh miệng trong khoảng 15 phút20 phút
3. Nhổ dầu ra, sau đó đánh răng

Nó tốt nhất là nhổ dầu ra một mảnh giấy và bỏ vào thùng rác - chất béo có thể làm tắc nghẽn đường ống của bạn theo thời gian.

Không cần phải sử dụng nhiều lực. Nếu kéo dầu gây đau ở cơ mặt, hãy thư giãn một chút. Hãy thử sử dụng ít dầu hơn vào lần tới và đừng vung nó quá mạnh.

Một số người nói rằng nó tốt nhất để dầu kéo lên khi bụng đói, trước khi đánh răng. Nhiều người làm điều đó trong khi tắm hoặc tắm vào buổi sáng.

Tóm lược Kéo dầu rất đơn giản. Đặt một muỗng dầu vào miệng, vung nó trong 15 phút20 phút và nhổ nó ra. Sau đó rửa sạch với nước và đánh răng.

Điểm mấu chốt

Kéo dầu bằng dầu dừa là một phương pháp đơn giản có thể làm giảm nguy cơ hôi miệng, sâu răng và viêm nướu.

Có rất nhiều tuyên bố về sức khỏe khác liên quan đến việc kéo dầu, nhưng hầu hết không được khoa học hỗ trợ.

Tuy nhiên, kéo dầu dường như là một chiến lược bổ sung tuyệt vời để cải thiện vệ sinh răng miệng của bạn. Nó chắc chắn đáng để thử.