Hiểu về Omphalophobia hoặc Sợ rốn

NộI Dung

• Sợ rốn
• Rốn của bạn có thể làm sáng tỏ?
• Các triệu chứng mà bạn có thể có một ám ảnh rốn
• Nguyên nhân có thể của omphalophobia
• Lựa chọn điều trị ám ảnh
• Tự lực
• Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)
• Liệu pháp tiếp xúc
• Thuốc
• Lấy đi

Sợ rốn

Omphalophobia là một loại ám ảnh cụ thể. Những nỗi ám ảnh cụ thể, còn được gọi là những nỗi ám ảnh đơn giản, là những nỗi sợ hãi cực độ, dai dẳng tập trung vào một điều cụ thể.

Trong trường hợp này, trọng tâm là rốn của con người, hoặc rốn. Nỗi ám ảnh có thể liên quan đến việc chạm hoặc nhìn thấy rốn của chính bạn, người khác, hoặc cả hai.

Cũng như những nỗi ám ảnh cụ thể khác, bạn có thể nhận thức đầy đủ rằng nó không hợp lý, nhưng bạn có thể giúp nó. Sự lo lắng của bạn tăng lên khi nghĩ về rốn và thậm chí bạn có thể nhận được các triệu chứng thực thể.

Phobias rơi dưới chiếc ô của rối loạn lo âu. Khoảng 12,5 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ có một nỗi ám ảnh cụ thể trong suốt cuộc đời của họ, và có một danh sách dài những nỗi sợ phổ biến và duy nhất. Một số nỗi ám ảnh nổi tiếng bao gồm sợ máu, nhện và bóng tối.

Bất cứ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể bị ám ảnh, nhưng họ có thể được điều trị thành công.

Theo dõi khi chúng tôi khám phá nỗi sợ rốn, cách nhận biết một nỗi ám ảnh thực sự và những gì bạn có thể làm về nó.

Rốn của bạn có thể làm sáng tỏ?

Không. Rốn là phần còn lại của dây rốn. Một khi em bé được sinh ra, dây không còn cần thiết.

Vì vậy, với một cái kẹp được đặt ở mỗi đầu, dây được cắt gần bụng bé, để lại khoảng một inch gốc cây. Trong vòng 5 đến 15 ngày, gốc cây bị khô và rụng. Khoảng 7 đến 10 ngày sau, bạn có một cái rốn được chữa lành hoàn toàn.

Trong khi nhiều nút bụng trông như có ai đó thắt nút trong đó, thì đó không phải là trường hợp. Nó không phải là một nút thắt, và ở đó không có gì để làm sáng tỏ.

Các triệu chứng mà bạn có thể có một ám ảnh rốn

Không phải ai cũng là một fan hâm mộ của rốn. Có thể bạn không thích nhìn vào chúng hoặc chạm vào chúng, thậm chí là của chính bạn. Hoặc có thể bạn tự hỏi nếu rốn của bạn là bình thường hoặc tại sao bạn có một outie.

Không ai trong số những điều này chỉ ra một nỗi ám ảnh rốn, mà là sở thích cá nhân. Nếu bạn không điên về rốn, bạn có thể tránh chúng phần lớn.

Mặt khác, đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc chứng omphalophobia:

• Bạn hoàn toàn sợ hãi khi nghĩ đến việc nhìn thấy rốn.
• Bạn chủ động cố gắng để tránh xa họ. Điều đó có thể có nghĩa là tránh hồ bơi, bãi biển và phòng thay đồ.
• Khi bạn thấy một cái rốn, bạn đã bị choáng ngợp. Cảm giác hoảng loạn, kinh hoàng hoặc khủng bố tràn ngập não bộ của bạn.
• Một rốn kích thích một ham muốn mạnh mẽ để thoát khỏi.
• Những suy nghĩ này nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, ngay cả khi bạn nhận ra ở đó, không có lý do hay mối đe dọa thực sự nào.

Các triệu chứng thực thể của ám ảnh có thể bao gồm:

• khô miệng
• run sợ
• toát mồ hôi
• hụt hơi
• đau bụng, buồn nôn
• tức ngực
• tim đập loạn nhịp

Nguyên nhân có thể của omphalophobia

Sợ hãi là một phản ứng bình thường với nguy hiểm. Khi bạn gặp nguy hiểm thực sự, nỗi sợ hãi gây ra phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay có thể cứu mạng bạn. Một nỗi ám ảnh vượt xa điều này. Nó là một nỗi sợ hãi quá mức hoặc phi lý gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn.

Phobias có thể phát triển sau một trải nghiệm xấu. Khi điều đó xảy ra, nó được gọi là ám ảnh kinh nghiệm cụ thể.

Sau đó, một lần nữa, một kinh nghiệm tồi tệ là cần thiết để phát triển một nỗi ám ảnh. Điều này được gọi là ám ảnh cụ thể không liên quan hoặc không xã hội.

Trẻ em cũng có thể phát triển những nỗi ám ảnh từ việc lớn lên xung quanh các thành viên gia đình có chúng.

Một khi bạn sợ rốn, bạn có thể bắt đầu liên kết chúng với cảm giác hoảng loạn, vì vậy bạn bắt đầu tránh chúng. Tránh chúng củng cố nỗi sợ hãi và phản ứng của bạn với nó.

Các yếu tố di truyền, phát triển và môi trường có thể đóng một vai trò trong ám ảnh.

Sợ rốn là không hợp lý, vì vậy bạn có thể không xác định được nguyên nhân chính xác.

Lựa chọn điều trị ám ảnh

Bạn có thể tự mình quản lý nỗi ám ảnh của mình. Nếu không, điều trị chuyên nghiệp có hiệu quả và giúp ích cho hầu hết những người mắc chứng sợ hãi.

Tự lực

Những kỹ thuật tự giúp đỡ này có thể giúp kiểm soát sự lo lắng và căng thẳng liên quan đến nỗi ám ảnh như omphalophobia:

• thở sâu
• bài tập thư giãn cơ bắp
• kỹ thuật chánh niệm
• nhóm hỗ trợ cho những người mắc chứng sợ hãi

Bạn cũng có thể thử dần dần phơi mình ra rốn để xem bạn có thể học cách chịu đựng chúng hay không. Nếu điều đó không có tác dụng, liệu pháp chuyên nghiệp có thể khá có lợi.

Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)

Trong CBT, một nhà trị liệu có thể giúp bạn suy nghĩ về rốn khác nhau để bạn phản ứng khác nhau. CBT là một liệu pháp giải quyết vấn đề ngắn hạn, sẽ tập trung vào nỗi sợ cụ thể của rốn và cung cấp cho bạn các công cụ để quản lý nó.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp tiếp xúc, hay giải mẫn cảm có hệ thống, là một loại CBT cụ thể, trong đó nhà trị liệu sẽ từ từ đưa bạn đến rốn trong khi giúp bạn kiểm soát. Theo thời gian, tiếp xúc nhiều lần có thể làm giảm nỗi sợ hãi và tăng sự tự tin về khả năng quản lý nó.

Thuốc

Liệu pháp tiếp xúc và CBT thường là tất cả những gì cần thiết để kiểm soát nỗi sợ rốn. Trong một số trường hợp, thuốc có thể được sử dụng để điều trị chứng lo âu liên quan đến ám ảnh. Chúng có thể bao gồm thuốc chẹn beta và thuốc an thần nhưng nên được sử dụng thận trọng và chỉ với sự giám sát y tế.

Lấy đi

Omphalophobia là nỗi sợ hãi tột độ khi nhìn thấy hoặc chạm vào rốn, cho dù đó là LỚN của chính bạn hay người khác. Đây là một loại ám ảnh cụ thể có thể được điều trị thành công.

Nếu bạn gặp khó khăn khi tự mình đối phó với nỗi sợ rốn, một nhà trị liệu có thể giúp hướng dẫn bạn vượt qua nó.