Tôi Tự Cho Mình Mát Xa Cơ Âm Đạo Mỗi Ngày Với Sự Giúp Đỡ Của Dụng Cụ Này

NộI Dung

• Đường cong phát hành Kegel là gì?
• Ai Nên Sử dụng Kegel Release Curve?
• Cách sử dụng Đũa phép sàn chậu
• Kinh nghiệm của tôi với Kegel Release Curve
• Đánh giá cho

"Tôi không thích bị thâm nhập." Khi tôi chuẩn bị quan hệ tình dục, tôi sẽ kéo vạch này ra theo cách ai đó có thể rút bao cao su hoặc miếng dán nha khoa - những phần tương đương thận trọng, chuẩn bị và mong đợi.

Nhưng nó chỉ là: một dòng. Hay chính xác hơn, một nằm.

tôi làm thích được thâm nhập. Nhưng tôi có một tình trạng gọi là cơ sàn chậu tăng trương lực làm cho cơ sàn chậu của tôi co rút và co lại. Vào những ngày tồi tệ nhất của tôi, nó làm cho việc thâm nhập vào đâu đó giữa không thể và đau đớn. Và vì vậy, tôi dựa vào li (n) e của mình, tiết kiệm cho mình hơi thở để giải thích cho mọi người mà tôi sẽ không gặp lại lý do tại sao một số hành vi tình dục nhất định là điều không cần bàn cãi. (Liên quan: Dyspareunia Có thể là lý do bí ẩn Tình dục gây đau đớn cho bạn)

Tuy nhiên, những ngày này, tôi nói dối ít hơn. Không phải vì đại dịch đã cản trở đời sống tình dục của tôi, mà bởi vì tôi đã tìm thấy một công cụ kết hợp với một số biện pháp khắc phục khác, đã giúp giảm bớt các triệu chứng liên quan đến cơ sàn chậu tăng trương lực: Đường cong giải phóng Kegel (Mua ngay , $ 139, kegelreleasecurve.com).

Tại đây, các chuyên gia về sàn chậu giải thích sản phẩm này là gì, sản phẩm có thể giúp ích cho ai (người khác), cách sử dụng chính xác và những điều bạn cần biết trước khi nhấp vào "thêm vào giỏ hàng".

Đường cong phát hành Kegel là gì?

Hình con rắn, thép không gỉ và rắn chắc, Kegel Release Curve là một cây đũa phép ở sàn chậu trông giống như một món đồ chơi tình dục hàng đầu bằng thép không gỉ. Điều làm nên sự khác biệt của Đường cong phát hành Kegel là những nhà đổi mới đằng sau sản phẩm, cũng như hoạt động tiếp thị của nó. Thay vì là chủ mưu của sản phẩm khoái cảm - hãy xem: nJoy Pure Wand (Mua nó, $ 120, babeland.com) và Le Wand Hoop (Mua nó, $ 108 $145, lewandmassager.com) - Đường cong thả Kegel được tạo ra bởi nhà vật lý trị liệu sàn chậu Kate Roddy. (Xem Thêm: NJoy Pure Wand là BFF mới của G-Zone của bạn)

Cây đũa phép sàn chậu này được thiết kế để sử dụng như một công cụ massage âm đạo. Heather Jeffcoat, D.P.T., bác sĩ vật lý trị liệu chuyên điều trị rối loạn chức năng tình dục và tiểu không kiểm soát, giải thích: “Hình dạng 'S' của sản phẩm cho phép bạn tiếp cận và tạo áp lực lên các cơ sàn chậu qua ống âm đạo. Về cơ bản, nó được thiết kế để tạo áp lực và xoa bóp các cơ sàn chậu giống như cách cạo gua sha tạo áp lực lên các cơ bên ngoài. Và khi làm như vậy, hãy giúp họ thư giãn.

Kate Roddy, nhà vật lý trị liệu thể thao và vùng chậu, đồng thời là Giám đốc điều hành và người sáng lập của The Kegel Release Curve cho biết: .

Ngoài việc chỉ được sử dụng để tập luyện căng cơ, khi kết hợp với các bài tập thở sâu và thư giãn, cây đũa phép còn có thể giúp rèn luyện cơ sàn chậu để thư giãn và dạy cơ thể chấp nhận sự thâm nhập, cô nói. Và, nó cũng có thể cung cấp phản hồi sinh học xúc giác trong quá trình tập Kegel (tương tự như bóng Kegel), giúp bạn kiểm tra tất cả các - không chỉ là một vài - của các cơ sàn chậu của bạn đang hoạt động (một từ viết sai phổ biến của Kegel).

Ai Nên Sử dụng Kegel Release Curve?

Theo Roddy, Đường cong giải phóng Kegel chủ yếu được tạo ra với một số người cụ thể: những người vừa mới sinh con, những người trải qua quan hệ tình dục đau đớn do hoạt động quá mức của cơ (như tôi!), Những người gần đây đã phẫu thuật âm đạo (bất kỳ các thủ tục phẫu thuật liên quan đến việc thay đổi âm đạo hoặc tạo ra một) và những người đang quan tâm đến việc tối ưu hóa cơ sàn chậu của họ.

Tuy nhiên, không đủ lý do để mua một trong những dụng cụ này và bắt đầu thử massage sàn chậu cho chính mình. Jeffcoat giải thích, sàn chậu là một võng phức tạp của các cơ chạy từ trước ra sau, từ bên này sang bên kia, làm việc cùng nhau để giữ các cơ quan nội tạng của bạn ở đúng vị trí. Cô nói: Nhiều thứ bao gồm sinh con, ung thư, mãn kinh, tiền sử nhiễm trùng đường tiết niệu, chấn thương thể chất, chấn thương tinh thần, lạm dụng và sử dụng quá mức các cơ này đều có thể gây ra rối loạn chức năng. Và có một số loại rối loạn chức năng của sàn chậu khác nhau, bao gồm sàn chậu giảm trương lực (cơ sàn chậu yếu), sa tử cung (một rối loạn gây ra khi các cơ sàn chậu không đủ mạnh để giữ tử cung) và chứng coccygodynia ( một hội chứng đau nhức xương cụt), chỉ một vài cái tên.

Để làm phức tạp mọi thứ, đối với nhiều tình trạng này, các triệu chứng (tiểu buốt, táo bón, đau lưng dưới, đau khi thâm nhập, v.v.) tương tự nhau. Điều đó có nghĩa là có thể xem danh sách các triệu chứng trực tuyến và đưa ra giả định rằng bạn có một điều kiện khi bạn thực sự có một điều kiện khác. Và trong khi Đường cong phát hành Kegel có thể hữu ích cho những người mắc một số bệnh về sàn chậu nhất định (chẳng hạn như những người bị cường điệusàn chậu rtonic), nó sẽ không dành cho một người nào đó với những người khác (chẳng hạn như những người có hy sinhbổ sàn chậu). Theo Jeffcoat, trên thực tế, việc sử dụng đũa phép đặt sàn chậu thậm chí có thể làm trầm trọng thêm một số tình trạng bệnh, khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.

Tóm lại: Đừng tự chẩn đoán. Và trước khi đầu tư vào loại đũa phép này, hãy làm việc với một chuyên gia về sàn chậu, Jeffcoat nói. Họ sẽ có thể chẩn đoán tình trạng sàn chậu mà bạn thực sự mắc phải, cũng như đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn.

Cách sử dụng Đũa phép sàn chậu

Lý tưởng nhất là bạn có một buổi làm việc với bác sĩ trị liệu sàn chậu, trong đó bạn học chính xác cách điều động cây đũa phép sàn chậu. Jeffcoat nói: “Làm việc với bác sĩ trị liệu sàn chậu về kỹ thuật sẽ giúp đảm bảo rằng bạn đang nhắm mục tiêu vào những điểm có thể điều trị cho bạn”. "Khu vực này có nhiều nguồn cung cấp máu và dây thần kinh, vì vậy làm việc quá sức không đúng khu vực có thể dẫn đến tê hoặc đau."

Bởi vì các cơ sàn chậu dễ ​​dàng tiếp cận nhất qua ống âm đạo, nói chung, bạn sẽ bắt đầu bằng cách đưa một trong các đầu của cây đũa vào lối vào âm đạo của mình. Theo Roddy, các nhà trị liệu thường kê đơn kỹ thuật "xoay" bao gồm xoay tay cầm (bên ngoài âm đạo) qua lại, theo Roddy. Cô nói, chuyển động này giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực này. (Liên quan: Thao tác nội tạng chính xác là gì, hay còn gọi là xoa bóp nội tạng, và nó có an toàn không?)

Nếu bạn có một điểm cụ thể cần chú ý thêm - chẳng hạn như bạn bị dính sàn chậu hoặc sẹo (do phẫu thuật, sinh con hoặc chấn thương) - Roddy nói rằng bạn có thể thực hiện cùng một kỹ thuật xoa bóp sàn chậu trong khi tập trung vào đó tại chỗ cụ thể.

Một lần nữa, kỹ thuật chính xác bạn sử dụng sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí dính, độ chặt hoặc căng của bạn trong sàn chậu. (Bạn có thể tìm thêm các video hướng dẫn trên trang web Đường cong phát hành Kegel.)

Kinh nghiệm của tôi với Kegel Release Curve

Trước khi tôi gặp bác sĩ trị liệu về sàn chậu lần đầu tiên vào hai năm trước, cơ thể tôi không thể thoải mái chấp nhận một ngón tay. Sau khi được đưa ra chẩn đoán, tôi bắt đầu thực hiện một loạt các biện pháp do bác sĩ trị liệu đề xuất, bao gồm thuốc đạn CBD, bôi trơn CBD và dầu kích dục, thuốc giãn âm đạo, thiền, thuốc lo âu và các buổi đào tạo cá nhân để dạy tôi cách tham gia đúng cách vào cốt lõi của mình mà không nhe răng xuống sàn chậu của tôi. (Liên quan: Cách chính xác để thu hút cốt lõi của bạn)

Một năm điều trị, tôi đã thấy cải thiện đáng kể. Trong những điều kiện hoàn hảo (tức là trong khi hành kinh, với người tôi yêu, rất nhiều chất bôi trơn), tôi bắt đầu có thể nhận được một ngón tay ... và đôi khi là hai ngón tay. Tuyệt vời!

Nhưng cho đến khi tôi bắt đầu sử dụng Kegel Release Curve bốn lần một tuần theo lời khuyên của các bác sĩ trị liệu sàn chậu thì việc thâm nhập mới trở thành một lựa chọn thường xuyên hơn. Ngày nay, gần một năm sử dụng, tôi có thể chơi với máy rung điểm G (nội bộ) và máy rung thỏ khi tôi muốn, và thậm chí có thể sử dụng băng vệ sinh khi tôi đang hành kinh (điều mà tôi không thể làm trước đây ).

Mặc dù vậy, tôi vẫn có những trải nghiệm không thâm nhập. Những lần tôi căng thẳng - và đã có nhiều lần trong năm qua, nhờ vào đại dịch - sàn chậu của tôi phản ứng bằng cách mang căng thẳng đó và thắt lại. Nhưng gần đây, đã có ít ngày tôi dựa vào lời nói dối của mình hơn và nhiều ngày hơn khi tôi có xu hướng nói đồng ý với sự thâm nhập, "Nhưng hãy từ từ; mỗi lần một ngón tay," tôi nói. Và đối với tôi, đó là một chiến thắng lớn.

Đánh giá cho