Mẹo phù hợp hoàn hảo

NộI Dung

• Đánh giá cho

Kevin McGowan, Giám đốc trang phục Trường Lãnh đạo Ngoài trời Quốc gia, có năm mẹo để tìm kiếm và đột phá trong những cú hích mới. (Hãy nghe lời anh ấy - anh ấy đã giúp phù hợp với hơn 25.000 người đi bộ đường dài bằng ủng.)

Chuẩn bị đi Hãy mang theo đôi tất đi bộ đường dài mà bạn sẽ mang trên đường mòn đến cửa hàng, và vì đôi chân của bạn bị sưng vào ban ngày, hãy mua sắm vào buổi tối.

Chạy âm giai Hãy thử từ năm đến tám cặp trên nhiều nhãn hiệu khác nhau. Trong khi bạn đang thử nghiệm, hãy đi bộ lên xuống cầu thang và đường dốc trong cửa hàng và nghĩ về sự thoải mái tổng thể của đôi giày.

Chuẩn bị cho việc cất cánh Bạn muốn gót chân của mình nhô lên bên trong giày khoảng một phần tư inch khi bạn đi bộ. (Điều này cho phép không gian cho gân Achilles của bạn giãn ra, nhưng không quá rộng khiến gót chân của bạn tăng lên quá nhiều.)

Cho bản thân không gian lung lay Đá vào tường bằng phía trước của chiếc ủng ba lần; điều này mô phỏng việc đi bộ đường dài xuống dốc, điều này khó bằng ngón chân của bạn. Nếu giày quá ngắn, ngón chân của bạn sẽ kẹt vào phía trước của giày trong lần thử đầu tiên. Ngược lại, nếu bốt quá lớn, chân của bạn sẽ trượt trở lại sau nhiều cú đá. Sự vừa vặn lý tưởng sẽ cần ba nhát để các ngón chân của bạn chạm vào và giữ nguyên ở phía trước của giày.

Ra ngoài, nhưng đi chậm Để tránh bị phồng rộp và đau nhức bàn chân, hãy phá vỡ đôi mới bằng cách đi bộ đường dài mini, bắt đầu với một dặm và dần dần lên đến một vài dặm.

Đánh giá cho