Tay chân lạnh: 10 nguyên nhân chính và phải làm gì

NộI Dung

• 1. Nhiệt độ lạnh
• 2. Căng thẳng
• 3. Hút thuốc
• 4. Lưu thông kém
• 5. Thiếu máu
• 6. Xơ vữa động mạch
• 7. Cao huyết áp
• 8. Suy giáp
• 9. Suy tim
• 10. Bệnh tiểu đường
• Khi nào đi khám

Cảm thấy tay và chân lạnh là một vấn đề tương đối phổ biến, đặc biệt là trong mùa đông, khi nhiệt độ bên ngoài thấp hơn. Tuy nhiên, khi triệu chứng này rất phổ biến hoặc xuất hiện ngay cả khi trời không lạnh, nó cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tiểu đường, tuần hoàn kém, suy giáp và thậm chí là bệnh tim.

Nếu nhận thấy bàn tay hoặc bàn chân lạnh rất thường xuyên hoặc nếu điều này xảy ra ngay cả trong môi trường nóng, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ đa khoa để xác định nguyên nhân và bắt đầu điều trị thích hợp nhất.

Các nguyên nhân phổ biến nhất là:

1. Nhiệt độ lạnh

Tay và chân của bạn có thể bị lạnh khi nhiệt độ bên ngoài thấp hơn bình thường. Khi điều này xảy ra, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co các mạch máu, có nghĩa là máu ở tay ít lưu thông hơn, dẫn đến nhiệt độ giảm và xanh xao.

Tay chân lạnh xảy ra chủ yếu ở trẻ em, người già hoặc những người có ít cơ.

Làm gì: Nên sử dụng quần áo ấm hơn, chẳng hạn như áo khoác, găng tay và tất để nhiệt độ chênh lệch không quá lớn và có thể giữ cho bàn chân và bàn tay ở nhiệt độ bình thường. Uống đồ uống nóng, vận động cơ thể, rửa tay chân bằng nước ấm, hoặc sử dụng túi nước nóng cũng có thể là những giải pháp làm ấm tứ chi và duy trì nhiệt độ cơ thể.

2. Căng thẳng

Căng thẳng làm giải phóng cortisol, adrenaline và norepinephrine vào máu, làm tăng độ căng của mạch máu và làm giảm lưu lượng máu. Hiện tượng này xảy ra do áp lực tăng lên khiến lượng máu đến tay và chân ít hơn khiến tay chân bị lạnh.

Làm gì: tập thể dục như đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc khiêu vũ, giúp kiểm soát căng thẳng. Điều quan trọng nữa là thực hiện một số hoạt động mang lại cảm giác sảng khoái hoặc giúp đầu óc minh mẫn, chẳng hạn như yoga hoặc thiền, vì nó cho phép giảm căng thẳng và tăng cường hạnh phúc. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ tâm thần vì việc sử dụng thuốc, chẳng hạn như thuốc giải lo âu, phải được bác sĩ kê đơn có thể là cần thiết. Đây là những gì cần làm để quản lý căng thẳng.

3. Hút thuốc

Thuốc lá thúc đẩy sự co lại của các mạch và làm tăng sự tích tụ các mảng mỡ trong động mạch, khiến máu khó đi và đến các bộ phận của cơ thể như bàn tay và bàn chân, do đó, chúng dễ bị đóng băng hơn.

Làm gì: điều quan trọng là tránh hút thuốc hoặc ngừng hút thuốc. Kiểm tra một số chiến lược để bỏ thuốc lá.

4. Lưu thông kém

Bàn tay và bàn chân có thể bị lạnh nếu tuần hoàn kém, vì tuần hoàn kém là tình trạng máu khó đi qua động mạch hoặc tĩnh mạch.

Ngoài bàn tay và bàn chân lạnh, các triệu chứng khác có thể xuất hiện, chẳng hạn như sưng tấy, cảm giác ngứa ran và da khô hơn trên bàn tay và bàn chân. Hãy xem 10 nguyên nhân khiến máu lưu thông kém và bạn có thể làm gì để chống lại nó.

Làm gì: nên uống nhiều nước để cơ thể ngậm nước và thải độc tố tích tụ, ngoài ra nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu. Nếu tuần hoàn kém gây ra nhiều khó chịu, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ để bắt đầu một phương pháp điều trị thích hợp hơn, có thể bao gồm việc sử dụng thuốc để cải thiện tuần hoàn hoặc thuốc lợi tiểu.

5. Thiếu máu

Thiếu máu là một căn bệnh đặc trưng bởi sự suy giảm các tế bào hồng cầu trong máu, chịu trách nhiệm vận chuyển oxy, cho phép nó đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Có nhiều dạng thiếu máu khác nhau, nhưng các triệu chứng phổ biến nhất là mệt mỏi và suy nhược, đau đầu và da nhợt nhạt hoặc túi kết mạc, khoảng trống bên trong mí mắt dưới, nhợt nhạt.

Trong những trường hợp thiếu máu nghiêm trọng, các triệu chứng như tay và chân lạnh thường gặp, do quá trình vận chuyển oxy không được thực hiện một cách bình thường. Tìm hiểu xem đó có phải là thiếu máu không và các triệu chứng là gì.

Làm gì: trường hợp có triệu chứng thiếu máu cần đến bác sĩ đa khoa để đánh giá triệu chứng và xét nghiệm máu để đánh giá lượng hồng cầu và huyết sắc tố. Việc điều trị bệnh thiếu máu khác nhau tùy theo loại, nhưng thông thường bao gồm tiêu thụ các thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như thịt, trong nội tạng như gan, trong trứng, trong các loại rau như rau bina và bắp cải. , hoặc trong các loại đậu, chẳng hạn như đậu gà, đậu và đậu lăng.

6. Xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch được đặc trưng bởi sự tích tụ của các mảng mỡ trong động mạch khiến mạch bị căng hơn, khiến máu khó lưu thông. Khi máu khó đi qua hơn, thì việc đi đến các bộ phận như tay và chân trở nên khó khăn hơn, khiến chúng bị đông cứng.

Ngoài tình trạng tay chân lạnh, xơ vữa động mạch có thể gây tăng huyết áp hoặc mệt mỏi và nguyên nhân chính của nó là huyết áp cao, thuốc lá và cholesterol cao.

Làm gì: Điều quan trọng là phải thường xuyên đến bác sĩ đa khoa để xét nghiệm máu và chẩn đoán bất kỳ thay đổi sức khỏe nào, chẳng hạn như xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch có thể được điều trị bằng các loại thuốc do bác sĩ chỉ định như Statin, tuy nhiên việc ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng, có thể do bác sĩ dinh dưỡng chỉ định. Hiểu cách điều trị xơ vữa động mạch.

7. Cao huyết áp

Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp có đặc điểm là huyết áp tăng trên 140/90 mmHg, khiến máu khó lưu thông hơn. Khi điều này xảy ra, lượng máu đến bàn tay và bàn chân giảm, và tứ chi bị lạnh là điều bình thường.

Làm gì: điều quan trọng là đi khám bác sĩ đa khoa để được đánh giá trị số huyết áp, tiền sử sức khỏe và điều chỉnh phương pháp điều trị. Điều trị thường được thực hiện bằng thuốc hạ huyết áp, do bác sĩ chỉ định. Ngoài ra, nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, ít muối, tập thể dục, duy trì cân nặng hợp lý, tránh căng thẳng, đồ uống có cồn và không hút thuốc. Biết phải làm gì khi áp suất cao.

8. Suy giáp

Suy giáp xảy ra khi lượng hormone tuyến giáp sản xuất thấp hơn hoặc bằng không, gây giảm trao đổi chất, gây ra những thay đổi trong cơ thể như giảm nhịp tim, có thể liên quan đến tay chân lạnh.

Các triệu chứng khác có thể liên quan đến suy giáp là mệt mỏi, khó chịu lạnh, các vấn đề về tập trung hoặc trí nhớ hoặc tăng cân. Xem các triệu chứng khác của suy giáp và cách điều trị.

Làm gì: việc điều trị phải có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa nội tiết, nhưng thường được thực hiện bằng các loại thuốc giúp kiểm soát việc sản xuất nội tiết tố. Vì suy giáp có xu hướng chuyển sang mãn tính nên có thể phải dùng thuốc suốt đời.

9. Suy tim

Suy tim là một căn bệnh nguy hiểm đặc trưng bởi tim không có khả năng bơm máu mà cơ thể cần, có nghĩa là máu không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng và oxy, đặc biệt là ở tứ chi, tay chân. kem.

Ngoài tay chân lạnh, các triệu chứng phổ biến nhất của suy tim là mệt mỏi, khó thở, nhịp tim tăng cao, phù chân hoặc chóng mặt. Tìm hiểu thêm về suy tim là gì, các triệu chứng và cách điều trị.

Làm gì: nếu hàng ngày có các triệu chứng suy tim thì cần đến khám bác sĩ chuyên khoa tim mạch để đánh giá các triệu chứng và chẩn đoán bệnh thông qua xét nghiệm máu, điện tâm đồ, siêu âm tim hoặc chụp X-quang phổi. Điều trị thường bao gồm sử dụng thuốc giảm áp, chẳng hạn như lisinopril, thuốc tim, chẳng hạn như digoxin, hoặc thuốc lợi tiểu, chẳng hạn như furosemide. Nó cũng được khuyến cáo không hút thuốc, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, theo khuyến cáo của bác sĩ.

10. Bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một căn bệnh đặc trưng bởi lượng đường trong máu tăng cao, có thể dẫn đến thu hẹp các động mạch, làm cho việc lưu thông máu trở nên phức tạp hơn và khó đến tay chân, khiến chúng bị lạnh.

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường khác nhau tùy theo loại của chúng, nhưng phổ biến nhất là khó suy nghĩ, đánh trống ngực, xanh xao, muốn đi tiểu quá thường xuyên, khát và liên tục đói hoặc mệt mỏi.

Làm gì: nếu có các triệu chứng của bệnh tiểu đường, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa để xác định chẩn đoán và bắt đầu điều trị, tùy thuộc vào loại bệnh tiểu đường, có thể được thực hiện bằng thuốc trị tiểu đường uống hoặc insulin. Cũng nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, không nên ăn những thức ăn có đường, ví dụ như những thức ăn có đường mà cần có chỉ định của bác sĩ dinh dưỡng. Xem những gì bệnh nhân tiểu đường có thể ăn và những gì cần tránh.

Khi nào đi khám

Điều quan trọng là đi khám bác sĩ khi, ngoài tay chân lạnh, các triệu chứng khác xuất hiện, chẳng hạn như:

• Đầu ngón tay rất trắng, ở một số nơi được gọi là "chilblains";
• Móng tay, đầu ngón tay hoặc môi tím tái;
• Sưng chân và bàn chân;
• Cảm giác ngứa ran ở các chi của cơ thể;
• Đau ở bắp chân khi đi bộ;
• Cảm thấy mờ nhạt;
• Tăng nhịp tim;
• Thường xuyên mệt mỏi.

Cần chú ý các triệu chứng để có sự đánh giá của bác sĩ càng sớm càng tốt, tránh tình trạng bệnh có thể trở nên nặng hơn. Sau khi bác sĩ đánh giá các triệu chứng, tùy thuộc vào tuổi và tiền sử cá nhân, các xét nghiệm máu, điện tâm đồ hoặc các xét nghiệm khác cũng có thể được chỉ định để đánh giá đầy đủ hơn về vấn đề có thể xảy ra.

Nếu trong gia đình có người mắc các bệnh như suy tim, tuần hoàn kém, suy giáp, tiểu đường thì cần thông báo cho bác sĩ đa khoa biết, vì khả năng họ xuất hiện càng nhiều.