Multivitamin: nó là gì và khi nào nó được chỉ định

NộI Dung

• Khi nào sử dụng vitamin tổng hợp
• Vitamin tổng hợp có béo không?
• Multivitamin và multimineral

Polivitamínico là một chất bổ sung thực phẩm bao gồm một số loại vitamin và nhằm mục đích tránh thiếu các loại vitamin không thể thu được qua thực phẩm. Một số lựa chọn bổ sung có thể được chỉ định bởi chuyên gia dinh dưỡng là Centrum, Gerovital và Pharmaton, chẳng hạn như Centrum, Gerovital và Pharmaton, ngoài việc bao gồm các vitamin tổng hợp còn được tạo thành bởi khoáng chất hoặc các chất kích thích khác.

Việc sử dụng vitamin tổng hợp là cần thiết khi cơ thể không có đủ lượng vitamin cần thiết thông qua thực phẩm, chẳng hạn như khi chơi thể thao, khi mắc bệnh hoặc đang dùng thuốc làm cản trở quá trình hấp thu vitamin hoặc trong một số giai đoạn của cuộc đời. mang thai hoặc cho con bú.

Khi nào sử dụng vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp được chỉ định bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khi người bệnh không thể hấp thụ tất cả các loại vitamin thông qua thực phẩm, do đó, việc sử dụng vitamin tổng hợp được chỉ định. Tuy nhiên, việc sử dụng các thực phẩm chức năng này không nên thay thế một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

Mặc dù ai cũng có thể sử dụng được, việc sử dụng vitamin tổng hợp không nên được thực hiện trong trường hợp dị ứng với bất kỳ thành phần nào của công thức bổ sung, ở những người đã bổ sung vitamin A hoặc những người bị tăng vitamin A hoặc D chẳng hạn.

Trong số các loại vitamin tổng hợp được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng phải kể đến Centrum, Gerovital và Pharmaton và thường được chỉ định sử dụng 1 viên / ngày ngay sau bữa ăn sáng hoặc trưa chẳng hạn, tuy nhiên liều dùng có thể thay đổi tùy theo độ tuổi và lối sống, ví dụ.

Vitamin tổng hợp có béo không?

Việc sử dụng vitamin tổng hợp không gây béo, vì vitamin không có calo. Tuy nhiên, ví dụ như vitamin tổng hợp B-complex, chứa tất cả các vitamin B-complex, có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn và do đó dẫn đến việc tiêu thụ nhiều thức ăn hơn có thể dẫn đến tăng cân.

Vì vậy, điều quan trọng là phải kết hợp việc sử dụng vitamin tổng hợp với việc ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất một cách thường xuyên.

Multivitamin và multimineral

Multivitamin và multimineral là một chất bổ sung được tạo thành từ cả vitamin và khoáng chất và tồn tại ở dạng viên uống, chất lỏng hoặc bột và có thể được dùng hàng ngày trong một khoảng thời gian thay đổi tùy theo yêu cầu cá nhân của cơ thể, do đó vitamin tổng hợp hiện và đa sinh tố dành riêng cho trẻ sơ sinh trong giai đoạn này cũng như đa sinh tố và đa viên cho phụ nữ mang thai nói chung có lượng axit folic và sắt cao hơn vì chúng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho phụ nữ mang thai.

Một số chất dinh dưỡng tương tác và có thể làm giảm khả năng hấp thụ với nhau, ví dụ như canxi làm giảm hấp thu sắt và nếu chúng được tiêu thụ cùng lúc thì cơ thể không thể hấp thụ bất kỳ khoáng chất nào trong số này, vì vậy điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu bổ sung sao cho hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe.