Vitamin trước khi sinh có an toàn nếu bạn không mang thai?

NộI Dung

• Vitamin trước khi sinh là gì?
• Vitamin trước khi sinh khác vitamin tổng hợp truyền thống như thế nào?
• Khi nào tôi nên uống vitamin trước khi sinh?
• Tôi có thể uống vitamin trước khi sinh nếu tôi không muốn mang thai không?
• Quan niệm sai lầm về vitamin trước khi sinh
• Mang đi

Câu nói nổi tiếng về thai kỳ là bạn đang ăn cho hai người. Và trong khi bạn có thể không thực sự cần nhiều calo hơn như mong đợi, nhu cầu dinh dưỡng của bạn vẫn tăng lên.

Để đảm bảo rằng những bà mẹ tương lai nhận đủ vitamin và khoáng chất, họ sẽ thường uống vitamin trước khi sinh. Vitamin trước khi sinh có liên quan đến việc giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ như khuyết tật ống thần kinh và thiếu máu.

Với rất nhiều lợi ích, thật dễ dàng để tự hỏi liệu bạn có nên dùng chúng ngay cả khi bạn không mong đợi hoặc đang cố gắng mang thai hay không. Nhưng phần lớn, nếu bạn không nghĩ đến việc mang một đứa trẻ nhỏ đến với thế giới, thì phần lớn chất dinh dưỡng của bạn sẽ đến từ chế độ ăn uống của bạn - không phải vitamin.

Dưới đây là những rủi ro và lợi ích của việc uống vitamin trước khi sinh.

Vitamin trước khi sinh là gì?

Lối đi sinh tố tại hiệu thuốc gần nhà của bạn chứa rất nhiều loại vitamin cho các giới tính và lứa tuổi khác nhau. Vitamin trước khi sinh đặc biệt hướng đến những phụ nữ đang nghĩ đến việc mang thai hoặc những người đang mang thai.

Khái niệm đằng sau vitamin trước khi sinh là một số nhu cầu dinh dưỡng và vitamin của phụ nữ tăng lên khi mang thai. Một em bé đặc biệt cần một số chất dinh dưỡng để phát triển. Những bà mẹ tương lai không phải lúc nào cũng bổ sung đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày của họ. Vitamin trước khi sinh có nghĩa là thu hẹp khoảng cách dinh dưỡng.

Điều quan trọng cần nhớ là vitamin trước khi sinh là một chất bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh cho những bà mẹ tương lai. Chúng không phải là sự thay thế cho một chế độ ăn uống lành mạnh.

Vitamin trước khi sinh khác vitamin tổng hợp truyền thống như thế nào?

Có rất nhiều loại vitamin trước khi sinh khác nhau trên thị trường. Mặc dù không có một công thức cụ thể nào cho tất cả các loại vitamin trước khi sinh, nhưng bạn có thể sẽ thấy rằng các loại vitamin trước khi sinh chứa ít nhất những chất dinh dưỡng quan trọng sau:

Canxi. Theo Mayo Clinic, phụ nữ mang thai và trưởng thành cần 1.000 miligam (mg) canxi mỗi ngày. Vitamin trước khi sinh thường có từ 200 đến 300 mg canxi. Điều này góp phần vào nhu cầu canxi của phụ nữ nhưng không đáp ứng tất cả nhu cầu canxi hàng ngày của cô ấy. Canxi quan trọng đối với tất cả phụ nữ vì nó giữ cho xương của họ chắc khỏe.

Axít folic. Bổ sung đủ axit folic có liên quan đến việc giảm khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai (và những người đang cố gắng mang thai) nên bổ sung 600 microgam (mcg) axit folic mỗi ngày từ tất cả các nguồn. Vì có thể khó nhận được nhiều axit folic này chỉ từ thực phẩm, nên bổ sung thêm.

Thực phẩm có axit folic (còn được gọi là folate) bao gồm đậu, rau lá xanh, măng tây và bông cải xanh. Nhiều thực phẩm tăng cường bao gồm ngũ cốc, bánh mì và mì ống cũng có folate.

Bàn là. Khoáng chất này cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu mới trong cơ thể. Vì phụ nữ tăng lượng máu khi mang thai, nên chất sắt là thứ cần thiết. Theo Mayo Clinic, phụ nữ mang thai cần 27 mg sắt mỗi ngày. Con số này nhiều hơn 8 mg so với phụ nữ không mang thai.

Vitamin trước khi sinh thường chứa các vitamin và khoáng chất khác. Chúng có thể bao gồm:

• Axit béo omega-3
• đồng
• kẽm
• vitamin E
• vitamin A
• vitamin C

Khi nào tôi nên uống vitamin trước khi sinh?

Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bổ sung vitamin trước khi sinh. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai hoặc đang mang thai, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên dùng chúng.

Mặc dù bạn có thể mua vitamin trước khi sinh không kê đơn nhưng bác sĩ cũng có thể kê đơn cho bạn. Phụ nữ mang thai nhiều, thanh thiếu niên có thai và phụ nữ có thai có tiền sử lạm dụng chất kích thích có nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất cao hơn. Vitamin trước khi sinh đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ này.

Các bác sĩ thường khuyến cáo phụ nữ đang cho con bú cũng nên tiếp tục uống vitamin trước khi sinh sau khi sinh. Vitamin trước khi sinh có thể đóng vai trò bổ sung thêm cho phụ nữ đang cho con bú, những người cần nhiều chất dinh dưỡng để tạo sữa mẹ.

Ngay cả khi bạn không cố gắng mang thai, bạn vẫn có thể muốn bổ sung axit folic. Đó là bởi vì một nửa số ca mang thai ở Hoa Kỳ không có kế hoạch. Vì não và tủy sống đã được hình thành ở giai đoạn đầu của thai kỳ nên axit folic rất quan trọng. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cũng có thể ăn nhiều thực phẩm giàu folate hơn để thay thế cho việc uống thuốc bổ sung.

Tôi có thể uống vitamin trước khi sinh nếu tôi không muốn mang thai không?

Vitamin trước khi sinh dành riêng cho nhu cầu của phụ nữ mang thai và cho con bú. Chúng nhằm bù đắp những thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến mà phụ nữ mang thai có thể mắc phải. Nhưng chúng không thực sự dành cho phụ nữ (hoặc nam giới) không mong muốn hoặc cho con bú.

Uống quá nhiều axit folic mỗi ngày có thể gây ra tác dụng phụ là che lấp sự thiếu hụt vitamin B-12. Sắt dư thừa cũng có thể là một vấn đề. Bổ sung quá nhiều sắt có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như táo bón, buồn nôn và tiêu chảy.

Lượng chất dinh dưỡng dư thừa như vitamin A được lấy từ vitamin tổng hợp có thể gây độc cho gan của một người.

Một lần nữa, sẽ tốt hơn nếu bạn nhận được những chất dinh dưỡng này thông qua chế độ ăn uống của mình thay vì uống thuốc. Vì những lý do này, hầu hết phụ nữ nên bỏ qua các loại vitamin trước khi sinh trừ khi bác sĩ cho họ biết cách khác.

Quan niệm sai lầm về vitamin trước khi sinh

Nhiều phụ nữ cho rằng vitamin trước khi sinh ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc và móng tay. Một số người cho rằng bổ sung vitamin trước khi sinh làm cho tóc mọc dày hơn hoặc nhanh hơn và móng tay cũng có thể mọc nhanh hơn hoặc khỏe hơn.

Nhưng theo Mayo Clinic, những tuyên bố này chưa được chứng minh. Uống vitamin trước khi sinh để có tóc hoặc móng tốt hơn có thể sẽ không mang lại kết quả như mong muốn. Chúng cũng có thể có tác dụng phụ bất lợi.

Mang đi

Nếu bạn đang cân nhắc việc uống vitamin trước khi sinh và không mang thai, đang cho con bú hoặc đang cố gắng thụ thai, hãy đánh giá chế độ ăn uống của bạn trước. Hầu hết những người ăn một chế độ ăn uống cân bằng không cần phải uống vitamin tổng hợp. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm protein nạc, các nguồn sữa ít béo, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều trái cây và rau.

Nhưng hãy nhớ rằng luôn có những trường hợp ngoại lệ tại sao bạn có thể cần bổ sung vitamin hoặc khoáng chất. Có thể bác sĩ của bạn đã tìm thấy sự thiếu hụt dinh dưỡng cụ thể trong chế độ ăn uống của bạn. Trong trường hợp này, tốt hơn là bạn nên dùng một loại thực phẩm bổ sung được thiết kế để điều trị chứng thiếu hụt cụ thể của bạn.

Nhận thức được các triệu chứng bất lợi tiềm ẩn có thể giúp bạn xác định xem mình có đang gặp phải tác dụng phụ của việc thừa vitamin hoặc khoáng chất hay không.

Rachel Nall là một y tá chăm sóc quan trọng tại Tennessee và là nhà văn tự do. Cô bắt đầu sự nghiệp viết văn của mình với Associated Press ở Brussels, Bỉ. Mặc dù cô thích viết về nhiều chủ đề khác nhau, nhưng chăm sóc sức khỏe là công việc và đam mê của cô. Nall là y tá toàn thời gian tại phòng chăm sóc đặc biệt gồm 20 giường tập trung chủ yếu vào chăm sóc tim. Cô ấy thích giáo dục bệnh nhân và độc giả của mình về cách sống lành mạnh và hạnh phúc hơn.