Phòng chống bệnh Crohn

NộI Dung

• Những điều cơ bản của bệnh Crohn
• Thực hiện theo một số quy tắc chế độ ăn uống
• Tránh những thực phẩm rắc rối
• Hạn chế các sản phẩm sữa
• Hãy cảnh giác với chất xơ
• Uống nhiều nước
• Cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung
• Học cách quản lý căng thẳng
• Thay đổi lối sống có thể tạo sự khác biệt
• Lấy đi

Những điều cơ bản của bệnh Crohn

Bệnh Crohn là một bệnh viêm đường tiêu hóa. Nó có thể xảy ra bất cứ nơi nào từ miệng đến hậu môn. Các triệu chứng khác nhau từ người này sang người khác, nhưng chúng thường có thể bao gồm cảm thấy mệt mỏi và có:

• bệnh tiêu chảy
• đau bụng
• buồn nôn
• một cơn sốt
• thay đổi cân nặng

Các chuyên gia y tế don lồng biết nguyên nhân gây bệnh Crohn, người có khả năng mắc bệnh cao nhất và bạn có thể làm gì để phòng bệnh. Cho đến khi có nhiều khám phá được thực hiện, bạn có thể thực hiện các bước có thể giúp bạn:

• giảm nguy cơ bùng phát
• kiểm soát triệu chứng
• giảm khả năng tăng sự khó chịu

Thực hiện theo một số quy tắc chế độ ăn uống

Một kế hoạch ăn kiêng một kích cỡ phù hợp với tất cả những người bị Crohn. Tuy nhiên, tuân theo một số quy tắc ăn kiêng chung có thể giúp phần lớn những người mắc bệnh:

Tránh những thực phẩm rắc rối

Tìm hiểu những loại thực phẩm và đồ uống có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Điều này đặc biệt đúng trong quá trình flare-up. Tránh các thực phẩm gây rắc rối cho bạn trong quá khứ có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng trong tương lai.

Bạn không chắc chắn loại thực phẩm nào đang góp phần vào các triệu chứng của bạn? Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm và theo dõi những gì bạn ăn, cách mỗi loại thực phẩm làm cho bạn cảm thấy, và nếu loại bỏ thực phẩm đó khỏi chế độ ăn uống của bạn làm giảm các triệu chứng của bạn. Bạn có thể sẽ xác định được những thực phẩm rắc rối bằng cách này. Loại bỏ những thực phẩm từ chế độ ăn uống của bạn. Nếu các triệu chứng của bạn giảm, bạn đã tìm thấy các loại thực phẩm vi phạm. Một số thực phẩm phổ biến nhất làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn bao gồm:

• carbohydrate
• sản phẩm bơ sữa
• thực phẩm giàu chất xơ
• thực phẩm ít chất xơ

Nhiều bác sĩ đề nghị sử dụng chế độ ăn kiêng loại bỏ trong đó bạn loại bỏ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn kiêng của bạn và sau đó từ từ bổ sung chúng trở lại cùng một lúc để tìm ra nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn.

Hạn chế các sản phẩm sữa

Các sản phẩm sữa có thể làm nặng thêm các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng và khí gas. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn không dung nạp đường sữa, có nghĩa là cơ thể bạn có thể tiêu hóa đường trong sữa, hoặc đường sữa. Uống một sản phẩm enzyme, như Lactaid, có thể làm cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn.

Hãy cảnh giác với chất xơ

Chất xơ có thể giúp một số người giữ cho hệ thống tiêu hóa của họ điều tiết và chảy. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bị tiêu chảy mãn tính. Chất xơ có thể giúp bổ sung số lượng lớn vào phân của bạn, làm tăng khả năng vận động của ruột và giúp thức ăn đi qua ruột nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ đốm hẹp hoặc hạn chế nào trong ruột, thực phẩm giàu chất xơ có thể làm tăng đau bụng và làm cho các triệu chứng Crohn Cảnh trở nên tồi tệ hơn. Donv làm tăng chất xơ của bạn hoặc bắt đầu chế độ ăn nhiều chất xơ mà không thảo luận về các tác dụng phụ có thể xảy ra với bác sĩ.

Uống nhiều nước

Ruột của bạn cần chất lỏng để hoạt động đúng. Nếu bạn bị mất nước, các triệu chứng của bạn có thể tăng lên. Tốt nhất là tránh xa rượu và đồ uống chứa caffein. Nếu bạn uống những loại đồ uống này, bạn có thể nhận thấy sự gia tăng các triệu chứng.

Cân nhắc dùng thực phẩm bổ sung

Bởi vì Crohn nhiệt có thể làm cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng trở nên khó khăn, điều đó rất quan trọng để đảm bảo bạn có đủ liều vitamin và chất dinh dưỡng. Hầu hết các bác sĩ khuyên dùng vitamin tổng hợp hàng ngày. Con bạn bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên con bạn uống bổ sung canxi và vitamin D. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào để đảm bảo rằng bạn mang theo những gì phù hợp với bạn.

Học cách quản lý căng thẳng

Căng thẳng và lo lắng có thể làm cho các triệu chứng của bệnh Crohn Hay trở nên tồi tệ hơn. Căng thẳng cũng có thể kích hoạt flare-up. Khi bạn tăng mức độ căng thẳng, cơ thể của bạn, các quá trình bình thường có thể không hoạt động đúng. Điều này bao gồm đường tiêu hóa của bạn. Căng thẳng có thể kích hoạt các triệu chứng hoặc làm cho những người hiện có tồi tệ hơn. Tìm ra một cách lành mạnh để xử lý căng thẳng hàng ngày, cho dù đó là thông qua tập thể dục, yoga, hay liệu pháp nói chuyện, rất quan trọng để tăng số ngày bạn bị thuyên giảm và không có triệu chứng.

Thay đổi lối sống có thể tạo sự khác biệt

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát các triệu chứng Crohn. Ngoài việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát căng thẳng, hãy tập thể dục đầy đủ và bỏ hút thuốc nếu bạn hút thuốc.

Lấy đi

Mặc dù các chuyên gia không biết chính xác nguyên nhân gây ra Crohn, nhưng thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và giảm bớt tình trạng bùng phát. Thực hiện một số thay đổi nhất định đối với chế độ ăn uống của bạn, giảm mức độ căng thẳng và tập thể dục có thể giúp bạn quản lý Crohn.