Sản phẩm hệ điều hành Prüvit Keto: Bạn có nên thử?

NộI Dung

• Bổ sung hệ điều hành Prüvit Keto là gì?
• Ketones là gì?
• Bổ sung Ketone là gì?
• Bổ sung hệ điều hành Prüvit Keto hoạt động như thế nào?
• Lợi ích tiềm năng của Xeton ngoại sinh
• Có thể cải thiện hiệu suất thể thao
• Có thể làm giảm sự thèm ăn
• Có thể giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần
• Có thể giúp bạn đạt được chứng Ketosis nhanh hơn
• Rủi ro tiềm ẩn khi bổ sung Ketone
• Bạn có nên dùng thuốc bổ sung hệ điều hành Prüvit Keto?
• Kết luận

Chế độ ăn ketogenic là một chế độ ăn ít carb, nhiều chất béo có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm cân và ngăn ngừa suy giảm tinh thần do tuổi tác ().

Khi chế độ ăn kiêng này ngày càng phổ biến, một số chất bổ sung thân thiện với keto đã có sẵn cho người tiêu dùng.

Các chất bổ sung xeton ngoại sinh được cho là cung cấp các lợi ích của chế độ ăn ketogenic ngay cả khi người tiêu dùng không theo chế độ ăn kiêng.

Prüvit Keto OS là thương hiệu của những chất bổ sung này được bán trên thị trường với khả năng tăng cường năng lượng, thúc đẩy hoạt động thể thao và giảm sự thèm ăn.

Bài báo này đánh giá các chất bổ sung Prüvit Keto OS và khám phá bằng chứng đằng sau xeton ngoại sinh.

Bổ sung hệ điều hành Prüvit Keto là gì?

Thực phẩm bổ sung Keto OS được sản xuất bởi Prüvit, một nhà lãnh đạo tự xưng trên toàn thế giới về công nghệ ketone.

Keto OS, viết tắt của “Ketone Operating System”, là một thức uống ketone ngoại sinh được cung cấp với nhiều hương vị khác nhau.

Nó có dạng bột trong cả hộp đựng số lượng lớn và gói “mang đi” (OTG) và được hòa tan trong nước lạnh.

Prüvit khuyến cáo nên pha một muỗng Keto OS với 12 đến 16 ounce nước lạnh và uống một lần mỗi ngày để có lợi ích điều trị hoặc hai lần một ngày để có “hiệu quả tối ưu”.

Ketones là gì?

Xeton, hay “thể xeton”, là các hợp chất được cơ thể sản xuất như một nguồn năng lượng thay thế khi không có glucose (đường trong máu) để sử dụng làm nhiên liệu ().

Ví dụ về thời gian cơ thể sản xuất xeton bao gồm đói, nhịn ăn kéo dài và chế độ ăn ketogenic. Trong những tình huống này, cơ thể chuyển sang trạng thái chuyển hóa gọi là ketosis và trở nên rất hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo để lấy năng lượng.

Trong một quá trình gọi là ketogenesis, gan lấy axit béo và chuyển đổi chúng thành xeton để cơ thể sử dụng làm năng lượng.

Trong thời gian có lượng đường trong máu thấp, những xeton này trở thành nguồn năng lượng chính cho các mô có thể phá vỡ chúng, bao gồm cả mô não và cơ.

Các xeton được tạo ra trong quá trình tạo xeton là acetoacetate, beta-hydroxybutyrate và aceton ().

Có hai loại xeton:

• Xeton nội sinh: Đây là những xeton được cơ thể tạo ra một cách tự nhiên thông qua quá trình tạo xeton.
• Xeton ngoại sinh: Đây là những xeton được cung cấp cho cơ thể bởi một nguồn bên ngoài giống như một chất bổ sung dinh dưỡng.

Hầu hết các chất bổ sung xeton ngoại sinh, bao gồm cả Keto OS, sử dụng beta-hydroxybutyrate làm nguồn xeton ngoại sinh vì nó được cơ thể sử dụng hiệu quả nhất ().

Bổ sung Ketone là gì?

Có hai hình thức bổ sung xeton ngoại sinh:

• Muối xeton: Đây là hình thức được tìm thấy trong hầu hết các chất bổ sung ketone có sẵn trên thị trường, bao gồm cả Keto OS. Muối xeton chứa xeton thường được liên kết với natri, canxi hoặc kali để tăng hấp thu.
• Este xeton: Este xeton chủ yếu được sử dụng trong nghiên cứu và hiện không có sẵn cho người tiêu dùng. Dạng này bao gồm beta-hydroxybutyrate tinh khiết không có các chất phụ gia khác.

Ngoài beta-hydroxybutyrate, các chất bổ sung Prüvit Keto OS còn chứa caffeine, bột MCT (chất béo trung tính chuỗi trung bình), axit malic, axit ascorbic và chất làm ngọt tự nhiên, không calo Stevia.

Thuốc bổ sung Prüvit Keto OS không chứa gluten nhưng có chứa thành phần sữa.

Tóm lược Prüvit Keto OS là một chất bổ sung xeton ngoại sinh cung cấp cho người tiêu dùng nguồn xeton tức thì. Loại xeton được tìm thấy trong các chất bổ sung Prüvit OS được gọi là beta-hydroxybutyrate.

Bổ sung hệ điều hành Prüvit Keto hoạt động như thế nào?

Prüvit tuyên bố rằng các chất bổ sung Keto OS cho phép người tiêu dùng đạt đến trạng thái ketosis dinh dưỡng trong vòng 60 phút sau khi tiêu thụ chúng.

Điều này có thể hấp dẫn đối với những người không còn làm việc chăm chỉ và cống hiến để đưa cơ thể vào trạng thái ketosis thông qua chế độ ăn ketogenic, có thể mất hàng tuần.

Chế độ ăn ketogenic tiêu chuẩn thường bao gồm 5% carbohydrate, 15% protein và 80% chất béo. Nó có thể khó theo dõi trong một thời gian dài.

Các chất bổ sung ketone ngoại sinh được tạo ra để cung cấp cho mọi người một con đường tắt để đạt được ketosis và trải nghiệm những lợi ích liên quan của nó mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hoặc tham gia vào việc nhịn ăn.

Trái ngược với sự gia tăng chậm của xeton liên quan đến việc tuân theo chế độ ăn ketogenic, uống một chất bổ sung xeton ngoại sinh như Keto OS dẫn đến sự gia tăng nhanh chóng của xeton trong máu ().

Beta-hydroxybutyrate sau khi uống vào cơ thể sẽ được hấp thụ vào máu và sau đó được chuyển hóa thành nguồn năng lượng hiệu quả cho cơ thể.

Sự hấp dẫn của xeton ngoại sinh là chúng làm tăng mức xeton ngay cả khi người tiêu dùng không ở trong tình trạng nhiễm xeton trước khi ăn chúng.

Người ta cho rằng đạt ketosis dinh dưỡng thông qua việc bổ sung có thể mang lại những lợi ích tương tự như đạt ketosis thông qua chế độ ăn ketogenic hoặc bằng cách nhịn ăn. Những lợi ích này bao gồm giảm cân, tăng cường năng lượng và tinh thần minh mẫn.

Tóm lược Các chất bổ sung xeton ngoại sinh cung cấp nguồn cung cấp xeton tức thì cho cơ thể mà không cần phải đạt được ketosis thông qua chế độ ăn kiêng hoặc nhịn ăn.

Lợi ích tiềm năng của Xeton ngoại sinh

Trong khi chế độ ăn ketogenic đã được nghiên cứu rộng rãi và những lợi ích của nó đã được chứng minh, nghiên cứu về xeton ngoại sinh đang ở giai đoạn đầu.

Tuy nhiên, có một số nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của xeton ngoại sinh đã cho kết quả đầy hứa hẹn.

Có thể cải thiện hiệu suất thể thao

Do nhu cầu về glucose (lượng đường trong máu) của cơ thể tăng lên trong quá trình luyện tập cường độ cao, chất lượng tiết kiệm glucose của xeton ngoại sinh có thể hữu ích cho các vận động viên.

Mức độ thấp của glycogen trong cơ (dạng lưu trữ của glucose) đã được chứng minh là có thể ức chế hoạt động thể thao ().

Trên thực tế, “va vào tường” là một thuật ngữ phổ biến được sử dụng để mô tả sự mệt mỏi và mất năng lượng liên quan đến sự suy giảm nguồn dự trữ glycogen trong cơ và gan ().

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng việc cung cấp cho các vận động viên các chất bổ sung ketone ngoại sinh có thể cải thiện thành tích thể thao.

Một nghiên cứu trên 39 vận động viên thành tích cao cho thấy rằng uống 260 mg ketone ester cho mỗi pound trọng lượng cơ thể (573 mg / kg) trong khi tập luyện đã cải thiện thành tích thể thao.

Các vận động viên trong nghiên cứu tiêu thụ đồ uống xeton đã đi được trung bình 1/4 dặm (400 mét) xa hơn nửa giờ so với những người tiêu thụ đồ uống có chứa carbohydrate hoặc chất béo ().

Xeton ngoại sinh cũng có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện cường độ cao bằng cách thúc đẩy việc bổ sung glycogen trong cơ.

Tuy nhiên, xeton ngoại sinh có thể không hiệu quả đối với các vận động viên tham gia các bài tập đòi hỏi năng lượng bùng nổ ngắn như chạy nước rút. Điều này là do các bài tập này có tính chất kỵ khí (không có oxy). Cơ thể cần oxy để phá vỡ xeton ().

Ngoài ra, các chất bổ sung xeton ngoại sinh hiện có trên thị trường chứa các muối xeton, ít mạnh hơn các este xeton được sử dụng trong các nghiên cứu hiện tại.

Có thể làm giảm sự thèm ăn

Khả năng của chế độ ăn ketogenic để giảm sự thèm ăn và giúp giảm cân đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu ().

Sự gia tăng xeton trong máu liên quan đến chế độ ăn ketogenic có liên quan đến việc giảm cảm giác thèm ăn (,).

Bổ sung xeton ngoại sinh cũng có thể là một cách hiệu quả để giảm sự thèm ăn.

Xeton có thể ngăn chặn sự thèm ăn bằng cách tác động đến vùng dưới đồi, một phần của não điều chỉnh lượng thức ăn và cân bằng năng lượng ().

Một nghiên cứu trên 15 người cho thấy những người tiêu thụ 0,86 calo ceton ester trên mỗi pound (1,9 calo / kg) trọng lượng cơ thể có cảm giác đói và thèm ăn ít hơn đáng kể so với những người tiêu thụ đồ uống chứa carbohydrate.

Hơn nữa, các hormone làm tăng cảm giác thèm ăn như ghrelin và insulin thấp hơn đáng kể ở nhóm tiêu thụ đồ uống ketone ester ().

Có thể giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần

Xeton đã được chứng minh là một nguồn nhiên liệu thay thế hiệu quả cho não trong thời kỳ lượng glucose thấp.

Cũng có bằng chứng cho thấy các thể xeton giúp giảm tổn thương thần kinh bằng cách ngăn chặn các thể viêm, một nhóm phức hợp protein gây viêm trong cơ thể ().

Bổ sung xeton ngoại sinh đã giúp cải thiện chức năng tâm thần trong nhiều nghiên cứu, đặc biệt là ở những người bị bệnh Alzheimer ().

Sự hấp thu glucose của não bị suy giảm ở những người bị bệnh Alzheimer hoặc suy giảm nhận thức nhẹ. Do đó, người ta cho rằng sự suy giảm dần dần của glucose trong não có thể góp phần vào sự tiến triển của bệnh Alzheimer ().

Một nghiên cứu đã theo dõi 20 người lớn mắc bệnh Alzheimer hoặc suy giảm nhận thức nhẹ.

Tăng nồng độ beta-hydroxybutyrate trong máu của họ bằng cách bổ sung dầu MCT - một loại chất béo bão hòa thúc đẩy sản xuất xeton - dẫn đến cải thiện nhiều hơn về hiệu suất nhận thức, so với giả dược ().

Một số nghiên cứu trên chuột và chuột mắc bệnh Alzheimer đã phát hiện ra rằng bổ sung ketone ester dẫn đến cải thiện trí nhớ và khả năng học tập, đồng thời giúp giảm hành vi liên quan đến lo lắng (,).

Xeton ngoại sinh cũng được chứng minh là giúp giảm tổn thương thần kinh liên quan đến chứng động kinh và bệnh Parkinson (,).

Có thể giúp bạn đạt được chứng Ketosis nhanh hơn

Đạt đến trạng thái ketosis có liên quan đến việc giảm cân, kiểm soát sự thèm ăn tốt hơn và bảo vệ khỏi các bệnh mãn tính như tiểu đường (,).

Tuy nhiên, đạt được ketosis bằng cách tuân theo chế độ ăn ketogenic hoặc nhịn ăn có thể khó khăn đối với nhiều người. Bổ sung xeton ngoại sinh có thể giúp bạn đạt được điều đó nhanh hơn.

Thuốc bổ sung Prüvit Keto OS chứa cả beta-hydroxybutyrate và bột MCT.

Bổ sung cả beta-hydroxybutyrate và MCTs đã được chứng minh là có hiệu quả nâng cao nồng độ xeton trong máu mà không cần thay đổi chế độ ăn uống ().

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là muối xeton, là loại xeton được tìm thấy trong Keto OS, ít hiệu quả hơn trong việc nâng cao mức xeton so với este xeton.

Trong một số nghiên cứu, việc bổ sung muối xeton dẫn đến mức beta-hydroxybutyrate dưới 1 mmol / L, trong khi dùng ketone ester làm tăng nồng độ beta-hydroxybutyrate trong máu lên 3 đến 5 mmol / L (,).

Mặc dù lợi ích có thể là nhỏ, nhưng các chất bổ sung muối xeton ngoại sinh như Keto OS cung cấp sự tăng cường xeton nhanh chóng.

Các khuyến nghị về nồng độ xeton trong máu khác nhau tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên nằm trong khoảng từ 0,5–3,0 mmol / L.

Những người bắt đầu chế độ ăn ketogenic đôi khi thấy xeton ngoại sinh không chỉ hữu ích trong việc nâng cao mức xeton mà còn trong việc giảm các triệu chứng của “bệnh cúm keto”. Chúng bao gồm buồn nôn và mệt mỏi, đôi khi xảy ra trong những tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng khi cơ thể điều chỉnh.

Tóm lược Các chất bổ sung ketone ngoại sinh có thể giúp tăng cường hiệu suất thể thao, giảm sự thèm ăn và ngăn ngừa suy giảm tinh thần. Chúng cũng có thể có lợi cho những người đang cố gắng đạt được ketosis nhanh hơn.

Rủi ro tiềm ẩn khi bổ sung Ketone

Mặc dù có một số lợi ích liên quan đến việc bổ sung ketone, nhưng cũng có thể có những rủi ro và tác dụng khó chịu.

• Vấn đề tiêu hóa: Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của các chất bổ sung này là khó chịu ở dạ dày, bao gồm tiêu chảy, đau và đầy hơi ().
• Hôi miệng: Khi theo một chế độ ăn kiêng ketogenic, nồng độ xeton trong cơ thể tăng cao có thể gây hôi miệng. Điều này cũng có thể xảy ra khi dùng chất bổ sung ().
• Lượng đường trong máu thấp: Các chất bổ sung ketone có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu, điều quan trọng là những người bị bệnh tiểu đường phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.
• Chi phí: Prüvit khuyến nghị hai phần Keto OS mỗi ngày để có “hiệu suất tối ưu”. Theo khuyến nghị này, Prüvit Keto OS trị giá hai tuần sẽ có giá khoảng 182 đô la.
• Mùi vị khó chịu: Mặc dù muối xeton dễ uống hơn nhiều so với các este xeton, nhưng phàn nàn chính của người tiêu dùng Keto OS là chất bổ sung có mùi vị khó chịu.

Ngoài ra, tác dụng lâu dài của việc kết hợp chế độ ăn không sinh xeton với các chất bổ sung xeton ngoại sinh vẫn chưa được biết rõ. Cần có nhiều nghiên cứu hơn trước khi có thể hiểu hết những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn.

Nghiên cứu về các chất bổ sung ketone ngoại sinh còn hạn chế tại thời điểm này và các nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của chúng vẫn đang được tiến hành.

Khi nhiều thông tin được khám phá thông qua các nghiên cứu khoa học, các ứng dụng và hạn chế của xeton ngoại sinh sẽ được hiểu rõ hơn.

Tóm lược Những rủi ro tiềm ẩn khi tiêu thụ xeton ngoại sinh bao gồm khó chịu ở dạ dày, lượng đường trong máu thấp và hơi thở có mùi. Ngoài ra, xeton ngoại sinh rất đắt tiền và các nghiên cứu khoa học về hiệu quả và độ an toàn của chúng còn hạn chế.

Bạn có nên dùng thuốc bổ sung hệ điều hành Prüvit Keto?

Sử dụng xeton ngoại sinh, đặc biệt bởi những người không theo chế độ ăn ketogenic, là một xu hướng mới.

Một số bằng chứng cho thấy những chất bổ sung này có thể thúc đẩy hoạt động thể thao, tăng hiệu suất trí óc và giảm sự thèm ăn, nhưng các nghiên cứu cung cấp kết quả kết luận về lợi ích của những chất bổ sung này còn hạn chế.

Hy vọng rằng, khi việc sử dụng xeton ngoại sinh tiếp tục được khám phá, những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn của việc sử dụng các chất bổ sung này sẽ được xác định rõ hơn.

Đối với những người đang theo chế độ ăn ketogenic và muốn đạt được ketosis nhanh hơn một chút hoặc đối với các vận động viên đang tìm kiếm sự gia tăng hiệu suất, một chất bổ sung ketone ngoại sinh như Keto OS có thể có lợi.

Tuy nhiên, do thông tin hạn chế về hiệu quả và độ an toàn của các chất bổ sung này cũng như giá thành cao, bạn nên tạm dừng đầu tư vào các chất bổ sung Keto OS cho đến khi có nhiều nghiên cứu khoa học hơn chứng minh lợi ích của chúng.

Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu đã xem xét lợi ích của các este xeton, chứ không phải các muối xeton có trong các chất bổ sung, như Keto OS, có sẵn cho người tiêu dùng.

Mặc dù có một số sản phẩm ketone ester đang được phát triển để tiêu dùng công cộng, nhưng không có bất kỳ sản phẩm nào có sẵn tại thời điểm này.

Vì ít người biết về những ảnh hưởng mà xeton ngoại sinh có thể có đối với những người khác nhau, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng các chất bổ sung này.

Tóm lược Các chất bổ sung ketone ngoại sinh như Keto OS là những sản phẩm tương đối mới cần được nghiên cứu thêm trước khi có thể xác nhận những lợi ích và rủi ro chính xác.

Kết luận

Việc sử dụng xeton ngoại sinh của công chúng là một hiện tượng gần đây.

Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy xeton ngoại sinh có thể hữu ích trong các bệnh rối loạn thần kinh như bệnh Alzheimer, các nghiên cứu về việc sử dụng chúng trong các lĩnh vực khác còn hạn chế.

Một số nghiên cứu cho thấy những chất bổ sung này có thể có lợi cho việc ức chế sự thèm ăn và hoạt động thể thao, nhưng cần phải nghiên cứu thêm trước khi có thể đưa ra kết luận.

Do chi phí cao và hương vị tổng thể của các chất bổ sung Prüvit Keto OS, tốt nhất bạn nên mua một vài gói để thử trước khi đầu tư vào các chất bổ sung trị giá vài tuần.

Có thể có một số lợi ích khi dùng chất bổ sung Prüvit Keto OS, nhưng ban giám khảo vẫn chưa biết liệu việc bổ sung xeton ngoại sinh có thực sự giúp cải thiện sức khỏe hay không.