Bạn có thể điều trị bệnh vẩy nến bằng Detoxes hoặc Cleanses?

NộI Dung

• Chế độ ăn uống giải độc bệnh vẩy nến là gì?
• Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến
• Bạn có nên thử chế độ ăn kiêng giải độc vẩy nến?
• Rủi ro tiềm tàng
• Điểm mấu chốt

Bệnh vẩy nến là một tình trạng da mãn tính có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, bao gồm cả chế độ ăn uống của bạn.

Chế độ ăn uống giải độc bệnh vẩy nến thường được quảng bá như một phương thuốc tự nhiên giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bạn, cải thiện sức khỏe của da và giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến.

Tuy nhiên, một số người cho rằng chế độ ăn uống giải độc bệnh vẩy nến là quá hạn chế, không bền vững và thậm chí nguy hiểm.

Bài viết này có một cái nhìn dựa trên bằng chứng về chế độ ăn uống giải độc bệnh vẩy nến để giải thích liệu chúng có hiệu quả hay không và chúng có an toàn không.

Chế độ ăn uống giải độc bệnh vẩy nến là gì?

Bệnh vẩy nến là một rối loạn viêm làm cho các tế bào da tích tụ và trở nên đỏ, ngứa và khô (1).

Giống như các điều kiện tự miễn dịch khác, nó có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố, bao gồm căng thẳng, phơi nắng, hút thuốc và rượu (2).

Một số nghiên cứu cho thấy rằng một số sửa đổi chế độ ăn uống có thể bảo vệ chống lại bệnh vẩy nến (3).

Mặc dù các khuyến nghị chính xác có thể khác nhau, chế độ ăn uống giải độc bệnh vẩy nến thường liên quan đến việc loại bỏ các thực phẩm gây viêm có thể gây ra các triệu chứng. Bao gồm các:

• sản phẩm bơ sữa
• thịt đỏ
• rượu
• thêm đường
• carbs tinh chế
• màn đêm
• thực phẩm chiên
• ngũ cốc chứa gluten (lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen)

Hầu hết các chế độ ăn kiêng giải độc bệnh vẩy nến có bạn cắt bỏ tất cả các nhóm thực phẩm.

Thay vào đó, bạn có nghĩa là ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây, rau, quả hạch và hạt (4).

Những chế độ ăn kiêng này cũng tuyên bố sẽ giúp loại bỏ độc tố, tăng cường chức năng miễn dịch và làm sạch cơ thể của bạn các hóa chất và hợp chất có hại.

Chế độ ăn uống giải độc bệnh vẩy nến được cho là thúc đẩy làm sạch và tăng cường giải độc. Nói chung, hầu hết liên quan đến việc loại bỏ tất cả các thực phẩm kích hoạt tiềm năng, bao gồm cả thức đêm, thêm đường, rượu và carbs tinh chế.

Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến

Nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong bệnh vẩy nến (3).

Ví dụ, một nghiên cứu ở 1.206 người mắc bệnh vẩy nến cho thấy rằng một số sửa đổi chế độ ăn uống đã giúp cải thiện tình trạng da ở phần lớn những người tham gia (5).

Một số sửa đổi hiệu quả nhất bao gồm giảm lượng rượu, gluten và thức ăn đêm, hoặc tăng lượng dầu cá, rau và vitamin D. Tuy nhiên, những cải thiện sức khỏe làn da là chủ quan, và không phải tất cả các sửa đổi chế độ ăn uống đều có hiệu quả như nhau (5).

Chẳng hạn, chỉ có 54% người tham gia báo cáo rằng việc giảm tiêu thụ rượu là hữu ích và ít hơn 43% ghi nhận những cải thiện khi tăng lượng rau (5).

Các yếu tố chế độ ăn uống khác cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của bệnh vẩy nến.

Theo một nghiên cứu nhỏ ở 200 người, những người mắc bệnh vẩy nến có xu hướng có mức độ chống oxy hóa thấp hơn và mức độ căng thẳng oxy hóa cao hơn so với nhóm đối chứng (6).

Những kết quả này cho thấy một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm bớt các triệu chứng bệnh vẩy nến bằng cách chống lại stress oxy hóa (7).

Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng thực phẩm chiên, thêm đường, carbs tinh chế và thịt chế biến có thể làm tăng các dấu hiệu viêm nhất định, có thể góp phần gây ra bệnh vẩy nến (8, 9).

Một số nghiên cứu cũng cho thấy những người mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten có thể có nguy cơ mắc bệnh vẩy nến cao hơn. Đối với những người này, loại bỏ gluten có thể giúp giảm triệu chứng (3, 10).

Tuy nhiên, tuân theo chế độ ăn không có gluten có thể không có lợi cho những người nhạy cảm với gluten. Trên thực tế, một nghiên cứu ở 85.185 phụ nữ đã kết luận rằng việc tăng lượng gluten là không liên quan đến nguy cơ mắc bệnh vẩy nến, viêm khớp vẩy nến hoặc viêm da dị ứng (11).

Một số yếu tố chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến. Ví dụ, giảm lượng rượu, thức đêm và carbs tinh chế trong khi tăng lượng vitamin D, dầu cá và rau quả có thể làm giảm các triệu chứng.

Bạn có nên thử chế độ ăn kiêng giải độc vẩy nến?

Trong khi chế độ ăn kiêng giải độc bệnh vẩy nến có thể cải thiện triệu chứng cho một số người, điều này có thể là do một số loại thực phẩm kích hoạt được loại bỏ hơn là bất kỳ tác dụng giải độc hoặc làm sạch.

Điều này là do cơ thể bạn có hệ thống giải độc riêng, bao gồm gan, phổi, thận, da và hệ tiêu hóa, và nó chịu trách nhiệm bài tiết các hóa chất và hợp chất có hại.

Ngoài ra, mặc dù các yếu tố chế độ ăn uống nhất định có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn, chế độ ăn kiêng giải độc hứa hẹn sẽ khắc phục nhanh chóng giải pháp.

Cho rằng một số thành phần nhất định có thể ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau, điều quan trọng là tìm ra những gì phù hợp với bạn hơn là loại bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Ví dụ, nếu bạn có thể dung nạp gluten, thì không cần phải tuân theo chế độ ăn kiêng giải độc hạn chế mà cắt bỏ hoàn toàn gluten.

Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy rằng thêm nhiều ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống của bạn sẽ làm giảm mức độ viêm, có thể có lợi cho bệnh vẩy nến (12, 13).

Nhiều chế độ ăn kiêng giải độc cũng cắt bỏ những cơn ác mộng như cà chua, ớt và cà tím, tất cả đều được nạp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa (14, 15, 16).

Thay vì tuân theo chế độ ăn kiêng giải độc ngắn hạn, hãy tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng mà giàu trái cây, rau, protein và chất béo có lợi cho tim.

Làm như vậy không chỉ đảm bảo rằng bạn sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn mà còn giúp xác định các yếu tố tiềm năng dễ dàng hơn nhiều bằng cách loại bỏ một hoặc hai thành phần cùng một lúc - thay vì loại bỏ nhiều nhóm thực phẩm cùng một lúc.

Mặc dù chế độ ăn kiêng giải độc bệnh vẩy nến có thể có hiệu quả đối với một số người, nhưng điều này có thể là do loại bỏ các thực phẩm kích hoạt hơn là giải độc. Thực phẩm cụ thể ảnh hưởng đến mọi người khác nhau, vì vậy việc cắt bỏ nhiều nhóm thực phẩm cùng một lúc là không cần thiết.

Rủi ro tiềm tàng

Nhiều chế độ ăn uống giải độc bệnh vẩy nến có sẵn trực tuyến, mỗi chế độ đi kèm với một bộ quy tắc duy nhất.

Những người hạn chế hơn có thể làm cho việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn khó khăn hơn và thậm chí làm tăng nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng.

Ví dụ, chế độ ăn không có gluten được lên kế hoạch kém thường ít chất xơ và có thể thiếu các vi chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, magiê, sắt, vitamin B12 và folate (17).

Các loại thực phẩm khác thường bị cấm trong chế độ ăn kiêng giải độc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm các sản phẩm từ sữa và rau củ đêm như cà chua, cà tím và ớt.

Nếu bạn loại bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn, thì điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn có thể nhận được các vitamin và khoáng chất này từ các nguồn khác để ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng.

Hơn nữa, chế độ ăn kiêng giải độc có thể thúc đẩy thói quen ăn uống không lành mạnh và thúc đẩy mối quan hệ tiêu cực với thực phẩm.

Chúng cũng có thể không bền vững và khó theo dõi trong thời gian dài. Ngoài ra, các triệu chứng có khả năng quay trở lại sau khi bạn tiếp tục chế độ ăn kiêng thông thường.

Nếu không có kế hoạch phù hợp, loại bỏ nhiều nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng. Chế độ ăn kiêng giải độc cũng có thể thúc đẩy thói quen ăn uống không lành mạnh và mối quan hệ tiêu cực với thực phẩm.

Điểm mấu chốt

Chế độ ăn kiêng giải độc bệnh vẩy nến thường cấm các loại thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng, bao gồm gluten, rượu, đường bổ sung, thuốc ngủ và carbs tinh chế.

Trong khi loại bỏ một số loại thực phẩm có thể có lợi cho những người mắc bệnh vẩy nến, chế độ ăn kiêng giải độc, sửa chữa nhanh chóng và làm sạch có thể bị hạn chế không cần thiết và thúc đẩy mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm.

Thay vào đó, tốt nhất là bạn nên tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ trong khi loại bỏ các loại thực phẩm kích hoạt tiềm năng tại một thời điểm để tìm ra những gì phù hợp với bạn.