6 biện pháp khắc phục tại nhà cho tim

NộI Dung

• 1. Trà vỏ chanh
• 2. Trà chanh tỏi
• 3. Nước ép táo và cà rốt
• 4. Nước ép nho với hạt lanh
• 5. Nước ép trái cây đỏ
• 6. Salad cá ngừ và cà chua

Ví dụ, các biện pháp khắc phục tại nhà cho tim như trà, nước trái cây hoặc salad là một lựa chọn tự nhiên tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho tim và ngăn ngừa bệnh tim vì chúng giúp giảm cholesterol xấu, điều hòa huyết áp hoặc giảm sự hình thành các mảng mỡ trong động mạch của tim.

Những phương pháp điều trị tại nhà này, mặc dù là một phương pháp điều trị bổ sung tuyệt vời, nhưng không loại trừ sự cần thiết của một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, đối với những người đã được chẩn đoán các vấn đề về tim, việc sử dụng các biện pháp điều trị tại nhà luôn phải có sự hướng dẫn của bác sĩ tim mạch.

Một số lựa chọn để điều trị tại nhà cho tim là:

1. Trà vỏ chanh

Trà vỏ chanh rất giàu các chất như d-limonene, pinene và gamma-terpinene có trong tinh dầu của nó, có tác dụng chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa sự lắng đọng của cholesterol xấu trong mạch máu, có thể gây xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch khác. .

Thành phần

• Vỏ tươi của 1 quả chanh;
• 1 cốc nước;
• Mật ong để làm ngọt (tùy chọn).

Chế độ chuẩn bị

Cho vỏ chanh vào chảo với nước và đun sôi trong 5 phút. Sau đó đậy nắp và để nguội. Lọc, làm ngọt với mật ong và uống tiếp theo. Loại trà này có thể được uống tối đa 2 tách mỗi ngày để tận dụng tối đa lợi ích của nó.

2. Trà chanh tỏi

Tỏi có allicin trong thành phần của nó có tác dụng chống oxy hóa và giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu và triglyceride trong máu, do đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, tỏi có tác dụng chống đông máu và giúp điều hòa huyết áp, làm giảm nỗ lực của tim để bơm máu cho cơ thể và góp phần giữ cho tim khỏe mạnh.

Thành phần

• 3 tép tỏi, bóc vỏ và cắt đôi;
• 1/2 cốc nước cốt chanh;
• 3 cốc nước;
• Mật ong để làm ngọt (tùy chọn).

Chế độ chuẩn bị

Đun sôi nước với tỏi. Hủy bỏ nhiệt và thêm nước chanh và mật ong. Loại bỏ tỏi và phục vụ tiếp theo. Tỏi có vị nồng, vì vậy bạn có thể thêm nửa thìa gừng bột hoặc 1 cm củ gừng để pha trà. Gừng có thể nâng cao tác dụng của trà tỏi, vì nó cũng giúp giảm cholesterol và cải thiện lưu thông máu. Tuy nhiên, nó không nên được tiêu thụ bởi những người sử dụng thuốc chống đông máu.

3. Nước ép táo và cà rốt

Nước ép táo và cà rốt là một sự kết hợp hoàn hảo để cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa sự tấn công của các bệnh tim mạch vì nó rất giàu chất xơ, polyphenol và beta carotene, hoạt động bằng cách giảm sự hấp thụ chất béo từ chế độ ăn uống, giúp giảm cholesterol xấu, trong ngoài ra còn giúp kiểm soát huyết áp và cải thiện hoạt động của các động mạch, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu hay suy tim.

Thành phần

• 1 quả táo không hạt;
• 1 củ cà rốt nạo;
• 500 mL nước.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các thành phần trong máy xay và uống chia thành hai phần trong ngày.

4. Nước ép nho với hạt lanh

Nước ép nho hạt lanh là một sự kết hợp tuyệt vời khác để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tim vì nó rất giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol và omega 3, giúp giảm cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, giảm viêm mạch máu và kích hoạt các protein ngăn chặn sự lão hóa của tế bào tim.

Thành phần

• 1 tách trà nho tím hoặc 1 ly nước ép nho hữu cơ;
• 1 thìa hạt lanh vàng;
• 1 ly nước.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan các thành phần trong máy xay sinh tố rồi uống. Nước ép này có thể được uống một lần một ngày.

5. Nước ép trái cây đỏ

Nước ép trái cây màu đỏ rất giàu chất dinh dưỡng như anthocyanins, flavonols, vitamin và chất xơ, có tác dụng bảo vệ tim mạch vì chúng làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giúp kiểm soát huyết áp và giảm sản xuất các chất gây viêm có thể gây ra tim. các vấn đề. Ngoài ra, trái cây màu đỏ có tác dụng chống oxy hóa mạnh, làm giảm thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do trong tế bào tim có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh tim.

Thành phần

• 1 tách trà nho tím;
• 3 quả dâu tây;
• 3 quả mâm xôi;
• 1 ly nước.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan các thành phần trong máy xay sinh tố rồi uống. Nước ép này có thể được uống một lần một ngày. Để cải thiện lợi ích của nó, bạn cũng có thể thêm 3 quả anh đào, 3 quả mâm xôi hoặc 3 quả việt quất vào nước ép.

6. Salad cá ngừ và cà chua

Món salad cá ngừ và cà chua này rất giàu chất chống oxy hóa như omega-3 và lycopene, giúp bảo vệ tim mạch bằng cách cải thiện lưu thông máu, điều chỉnh mức cholesterol, cải thiện cholesterol tốt, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và đau tim. Ngoài ra, nó là một món salad dễ chế biến và rất ngon.

Thành phần

• 3 quả cà chua;
• 1 hộp cá ngừ đóng hộp ráo nước;
• 2 quả trứng luộc chín cắt thành từng khoanh;
• 2 thìa ô liu xanh;
• 1 sợi dầu ô liu nguyên chất;
• 1 thìa giấm balsamic;
• 1 thìa cà phê oregano.

Chế độ chuẩn bị

Rửa sạch cà chua và cắt thành khối vuông. Cho cà chua, cá ngừ, trứng và ô liu xanh vào hộp. Trong một cái chén trộn dầu ô liu, giấm balsamic và lá oregano. Đổ hỗn hợp này lên hộp đựng cùng với các thành phần khác và phục vụ tiếp theo.

Kiểm tra các loại thực phẩm khác tốt cho tim mạch.