Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng khô miệng (khô miệng)

NộI Dung

• 1. Ăn thực phẩm có tính axit
• 2. Uống trà hoa cúc hoặc trà gừng
• 3. Ngủ với máy tạo độ ẩm
• 4. Uống nhiều nước
• 5. Nhai kẹo cao su

Điều trị khô miệng có thể được thực hiện bằng các biện pháp tự chế, chẳng hạn như uống trà hoặc các chất lỏng khác hoặc ăn một số loại thực phẩm, giúp hydrat hóa niêm mạc miệng và hoạt động bằng cách kích thích sản xuất nước bọt, ngăn ngừa mất nước.

Nếu những biện pháp này không đủ để điều trị dứt điểm thì tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ xem có bệnh gì gây ra triệu chứng này không, từ đó có hướng điều trị cụ thể và phù hợp hơn. Trong những trường hợp này, các biện pháp tự nhiên này cũng có thể là một trợ giúp tốt để bổ sung cho việc điều trị:

1. Ăn thực phẩm có tính axit

Ăn thực phẩm giàu axit ascorbic, axit malic hoặc axit xitric, kích thích sản xuất nước bọt, giảm cảm giác khô miệng. Ví dụ, một số thực phẩm có các đặc tính này là chanh, cam, táo và lê.

Ngoài những thực phẩm này, việc gặm cà rốt sống hàng ngày cũng giúp giảm khô miệng.

2. Uống trà hoa cúc hoặc trà gừng

Lựa chọn trà tuyệt vời cho chứng khô miệng là trà gừng hoặc trà hoa cúc, nên uống thành từng ngụm nhỏ nhiều lần trong ngày. Những loại cây này kích thích sản xuất nước bọt và cũng có tác dụng hữu ích đối với tình trạng khó tiêu hóa, đây có thể là một vấn đề liên quan đến khô miệng.

Để pha trà hoa cúc, chỉ cần thêm 2 thìa cà phê hoa cúc khô, thêm vào một cốc nước sôi và lọc. Để pha trà gừng, bạn chỉ cần cho khoảng 2 cm củ gừng và 1 lít nước vào chảo và đun sôi trong khoảng 10 phút. Khi còn ấm, chắt lấy nước và uống nhiều lần trong ngày.

3. Ngủ với máy tạo độ ẩm

Để máy tạo độ ẩm ở nhà, tốt nhất là nên bật vào ban đêm để giảm cảm giác khô miệng do môi trường ẩm ướt hơn. Ngoài ra, một điều khác có thể giúp ích là bạn ngủ với miệng và thở bằng mũi.

4. Uống nhiều nước

Uống nước hoặc đồ uống không đường thường xuyên giúp giữ cho khoang miệng ngậm nước và tăng tiết nước bọt. Tuy nhiên, nên tránh một số đồ uống như nước ngọt, đồ uống có cồn hoặc đồ uống có caffein như trà đen hoặc cà phê sẽ làm tăng tình trạng mất nước.

Ngoài ra, ngậm những miếng đá cũng là một lựa chọn tốt, vì nó giúp giữ nước cho niêm mạc miệng.

5. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không đường, tốt nhất là loại có vị chua, giúp kích thích tiết nước bọt. Bạn cũng nên chọn loại kẹo cao su có xylitol trong thành phần, vì chất này góp phần vào quá trình ngậm nước trong miệng.

Nếu những phương pháp tự nhiên này không đủ để cải thiện các triệu chứng, người bệnh phải đi khám để hiểu nguyên nhân có thể là nguồn gốc của vấn đề. Biết các nguyên nhân chính gây khô miệng.

Ngoài việc áp dụng các biện pháp này, bạn cũng cần tránh thức ăn quá mặn, đồ uống có cồn, tránh thuốc lá và tránh các loại thuốc như thuốc kháng histamine hoặc thuốc thông mũi khiến miệng của bạn càng khô hơn.