Nhiệt độ phòng tốt nhất cho bé là gì?

NộI Dung

• Làm thế nào để bạn xác định nhiệt độ phòng lý tưởng cho em bé?
• Làm thế nào để bạn giữ phòng bé phòng của bạn ở nhiệt độ phù hợp?
• Mẹo ngủ an toàn để ngăn ngừa SIDS
• Thêm lời khuyên để duy trì nhiệt độ lý tưởng
• Bạn nên mặc đồ cho bé ngủ như thế nào?
• Lấy đi

Giữ an toàn cho ngôi nhà của bạn là một ưu tiên hàng đầu - đặc biệt là nếu bạn có em bé. Đây là lý do tại sao bạn dành thời gian để chống bé bằng cổng cầu thang, che các ổ cắm điện và nỗ lực phối hợp để giữ hóa chất ngoài tầm với của chúng. Trẻ em không hiểu nguy hiểm, vì vậy bạn càng cẩn thận thì càng tốt.

Tương tự như vậy, bạn cũng thực hiện các bước để tạo ra một môi trường ngủ an toàn. Điều này không chỉ đảm bảo một đêm nghỉ ngơi tốt cho mọi người, nó còn có thể ngăn ngừa tai nạn giấc ngủ gây tử vong và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Giữ cho phòng bé của bạn mát mẻ, nhưng thoải mái là một cách để duy trì môi trường ngủ an toàn. Trên thực tế, nó đã khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh nên ngủ ở nhiệt độ từ 68 ° đến 72 ° F (20 ° đến 22.2 ° C).

Dưới đây, những điều bạn cần biết về nhiệt độ phòng cho bé, cũng như những mẹo mặc quần áo cho bé ngủ đúng cách.

Làm thế nào để bạn xác định nhiệt độ phòng lý tưởng cho em bé?

Duy trì nhiệt độ phòng an toàn cho bé là rất quan trọng vì nó giúp giảm nguy cơ quá nhiệt, có liên quan đến SIDS.

Nhưng ngay cả khi bạn biết nhiệt độ nào để giữ phòng bé của bạn, có thể khó đánh giá xem bé có thực sự thoải mái hay không. Cách tốt nhất để đánh giá mức độ thoải mái của họ là xem xét làm thế nào bạn cảm thấy trong phòng

Nhiều người lớn cũng ngủ ngon hơn trong một căn phòng mát mẻ nhưng thoải mái. Quá nóng - có thể xảy ra do cài đặt nhiệt độ cao hoặc ngủ dưới chăn nặng - có thể gây ra mồ hôi vào ban đêm. Điều này có thể không thoải mái và đánh thức bạn dậy.

Nếu điều này gây khó chịu cho bạn, hãy tưởng tượng cảm giác của bạn nhỏ như thế nào. Vì vậy, theo nguyên tắc chung, nếu nhiệt độ phòng ngủ phù hợp với bạn, thì điều đó rất có thể là thoải mái cho em bé của bạn, và ngược lại.

Hầu hết người lớn và trẻ sơ sinh đều cảm thấy mát mẻ nhưng thoải mái ở nhiệt độ được khuyến nghị là 68 ° và 72 ° F (20 ° đến 22.2 ° C), đặc biệt là khi mặc quần áo phù hợp.

SIDS là cái chết không giải thích được của một đứa trẻ dưới 1 tuổi. Những cái chết này thường xảy ra trong khi ngủ. Nó tin rằng quá nóng làm tăng rủi ro cho bé. Theo nghiên cứu, quá nóng có thể dẫn đến một giấc ngủ sâu, từ đó nó khó thức dậy.

Ngoài việc giữ cho phòng ngủ của con bạn ở một nhiệt độ thoải mái, hãy chắc chắn không làm cho bé quá mệt mỏi với những lớp quần áo nặng.

Làm thế nào để bạn giữ phòng bé phòng của bạn ở nhiệt độ phù hợp?

Cách tốt nhất để giữ phòng bé của bạn ở nhiệt độ phù hợp là theo dõi bộ điều chỉnh nhiệt của bạn. Giảm nhiệt độ xuống giúp không gian mát mẻ và thoải mái hơn. Điều này có thể giúp bé ngủ ngon hơn và an toàn hơn.

Hãy nhớ rằng trong khi bộ điều chỉnh nhiệt độ trong nhà của bạn kiểm soát nhiệt độ của toàn bộ ngôi nhà, thì nhiệt độ trong mỗi phòng riêng lẻ có thể hơi khác nhau. Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ phòng.

Ví dụ, một phòng ngủ có nhiều cửa sổ hoặc cửa sổ cũ hơn có thể không thể duy trì nhiệt độ như phần còn lại của ngôi nhà. Và nếu có vấn đề với ống dẫn làm việc trong phòng, không khí mát và nhiệt có thể không dễ dàng chảy trong các phòng này. Ngoài ra, cách nhiệt kém có thể thay đổi nhiệt độ trong một số phòng.

Bạn nên sử dụng nhiệt kế trong nhà để đo nhiệt độ trong phòng bé, đặc biệt là vì nhiệt độ trong phòng ngủ của bạn có thể mát hơn hoặc ấm hơn nhiệt độ trong phòng bé của bạn.

Vì lý do này, bạn cũng có thể cân nhắc cho bé ngủ trong phòng của bạn trong những tháng đầu - nhưng không phải trên giường với bạn.

Mẹo ngủ an toàn để ngăn ngừa SIDS

Giường người lớn aren sắt an toàn cho trẻ sơ sinh, theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP). Nhưng bạn có thể đặt một cái cũi hoặc nôi trong phòng ngủ của bạn, cho phép con bạn ngủ gần đó trong 6 đến 12 tháng đầu tiên.

AAP báo cáo rằng chia sẻ phòng ngủ với cha mẹ có thể giảm nguy cơ SIDS tới 50%. Lý do chính xác cho điều này vẫn chưa được biết, nhưng nó có thể có liên quan đến việc cha mẹ có thể theo dõi sát sao con họ.

Ngoài ra, tiếng ồn nền trong phòng ngủ có thể ngăn chặn giấc ngủ sâu ở trẻ sơ sinh. Giấc ngủ sâu cũng có thể góp phần vào SIDS.

Cùng với việc cho bé ngủ trong phòng với bạn, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác để ngăn ngừa SIDS:

• Đặt bé ngủ trên lưng.
• Loại bỏ đệm dày, đồ chơi nhồi bông và chăn dày từ cũi để tránh nghẹt thở.
• Cung cấp cho bé một núm vú giả để ngủ trưa và khi đi ngủ.
• Sử dụng nệm cũi chắc chắn.
• Duy trì nhà không khói thuốc và hạn chế tiếp xúc với khói thuốc cho bé.

Hướng dẫn từ AAP lưu ý rằng cho con bú có liên quan đến việc giảm nguy cơ SIDS. Nuôi con bằng sữa mẹ không làm việc cho tất cả mọi người, nhưng nếu bạn có thể nuôi con hoặc bơm sữa trong 6 tháng, điều đó có thể có lợi.

Cuối cùng, AAP nói rằng theo kịp tiêm chủng trẻ em thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ SIDS.

Thêm lời khuyên để duy trì nhiệt độ lý tưởng

Để giữ cho phòng bé của bạn mát mẻ và thoải mái, bạn có thể sử dụng quạt để giảm nguy cơ quá nóng. Hướng quạt hướng lên trần nhà thay vì trực tiếp vào em bé của bạn.

Nếu bạn lo lắng về việc em bé của bạn quá mát mẻ vào ban đêm, hãy tăng nhiệt một chút, sau đó theo dõi nhiệt độ trong phòng của chúng.

Bạn nên mặc đồ cho bé ngủ như thế nào?

Biết cách mặc đồ cho bé khi ngủ có thể rất khó. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là cảm giác của bạn bên trong phòng ngủ có khả năng là em bé của bạn cảm thấy như thế nào.

Nếu đồ ngủ nặng và ngủ dưới một chiếc chăn nặng khiến bạn khó chịu và đổ mồ hôi, những lớp thừa này cũng sẽ ảnh hưởng đến em bé của bạn.

Các dấu hiệu cho thấy em bé của bạn quá ấm bao gồm đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi hoặc thở nhiều. Nếu nhiệt độ trong nhà bạn tăng vào ban đêm, hãy kiểm tra em bé của bạn để đảm bảo chúng thoải mái.

Nhẹ nhàng chạm vào phía sau đầu hoặc bụng của họ để xem họ có ấm hay mát không. Một số người đề nghị kiểm tra tay hoặc chân, nhưng đây không phải là cách đáng tin cậy để đo nhiệt độ cơ thể của họ

Có quần áo ngủ được thiết kế để giúp bé cảm thấy thoải mái hơn vào ban đêm. Thay vì đắp cho em bé của bạn trong bộ đồ ngủ, và một chiếc chăn - đó là một lựa chọn an toàn - em bé của bạn có thể thoải mái chỉ với bộ đồ ngủ chân hoặc một chiếc chăn có thể mặc trong mùa đông. Và trong mùa hè, bạn có thể chọn đồ ngủ nhẹ hơn, hoặc cho bé mặc một chiếc quần có tất.

Nếu em bé của bạn bị bệnh và bị sốt, điều này có thể làm cho chúng ấm hơn. Vì vậy, tránh đồ ngủ nặng cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn.

Lấy đi

Để giúp giữ cho em bé của bạn an toàn trong khi ngủ - và giúp đảm bảo một đêm nghỉ ngơi cho cả gia đình! - họ nên thoải mái, nhưng mát mẻ. Vì vậy, sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ trong phòng, và tránh những bộ đồ ngủ nặng, nóng.

Nếu bạn cảm thấy phòng bé của bạn không giữ nhiệt độ thoải mái, hãy cân nhắc chia sẻ phòng với bé, đặt chúng vào cũi hoặc nôi gần đó cho đến khi chúng lớn hơn một chút.