Chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm bớt bệnh hồng ban

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều trị y tế và chế độ ăn uống
• Thực phẩm có thể làm giảm bùng phát
• Thực phẩm để cân bằng sinh học ruột
• Thực phẩm có thể kích hoạt bùng phát
• Rượu
• Đồ uống khác
• Thức ăn cay
• Thực phẩm Cinnamaldehyd
• Các loại thuốc có thể kích hoạt bùng phát
• Mang đi

Tổng quat

Rosacea là một tình trạng da phổ biến ở người lớn trên 30 tuổi. Nó có thể trông giống như đỏ mặt, cháy nắng hoặc hồng hào. Tình trạng mãn tính này thường ảnh hưởng đến trung tâm của khuôn mặt - mũi, má và cằm. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến mắt, tai, cổ và ngực.

Các triệu chứng chính của bệnh hồng ban là:

• đỏ
• xả nước
• khô
• bong tróc
• mạch máu mở rộng
• nổi mụn
• va chạm

Các triệu chứng về mắt, khi chúng xảy ra, bao gồm đỏ, chảy nước mắt, khó chịu, nhạy cảm với ánh sáng và mờ mắt. Rosacea cũng có thể gây bỏng, ngứa và sưng. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến da dày và mũi và cằm phình to.

Nguyên nhân gây bệnh hồng ban được biết đến. Nó được cho là một phản ứng với tình trạng viêm đang diễn ra trong cơ thể. Thay đổi hệ thống miễn dịch và mất cân bằng vi khuẩn đường ruột cũng có thể là yếu tố.

Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau để kiểm soát bệnh hồng ban, nhưng những gì bạn ăn cũng có thể giúp bạn giảm bùng phát.

Điều trị y tế và chế độ ăn uống

Không có cách chữa trị bệnh hồng ban, nhưng các phương pháp điều trị được đề nghị bao gồm:

• bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời
• liệu pháp chống viêm như kháng sinh doxycycline và metronidazole tại chỗ
• thay đổi chế độ ăn uống và lối sống
• các loại thuốc theo toa khác nhau như axit azelaic và ivermectin

Phương pháp điều trị bằng ánh sáng và laser cũng có thể giúp ích.

Nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể kích hoạt (mang lại) bệnh hồng ban bùng phát. Trong một cuộc khảo sát của Hiệp hội Hoa hồng Quốc gia, 78 phần trăm người trưởng thành bị bệnh hồng ban báo cáo thay đổi chế độ ăn uống của họ. Trong nhóm này, 95% cho biết họ trải qua ít triệu chứng hơn.

Cũng có thể có một mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và bệnh hồng ban. Một nghiên cứu lâm sàng lớn ở Đan Mạch cho thấy một số lượng lớn người trưởng thành mắc bệnh hồng ban cũng bị rối loạn tiêu hóa như bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích, bệnh viêm ruột và vi khuẩn đường ruột phát triển quá mức.

Thực phẩm có thể làm giảm bùng phát

Bằng chứng hiện chưa được kết luận, nhưng các chất bổ sung dinh dưỡng có chứa chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp cải thiện bệnh hồng ban của bạn hoặc làm dịu đôi mắt khô và nghiến ở người lớn bị bệnh hồng ban. Chúng có thể bao gồm:

• Axit béo omega-3
• kẽm sunfat

Thực phẩm để cân bằng sinh học ruột

Trong một số trường hợp, bệnh hồng ban được cho là được kích hoạt bởi sự mất cân bằng các vi sinh vật sống trong ruột và trên da của chúng ta. Thực phẩm giúp thúc đẩy vi khuẩn tốt trong cơ thể có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh hồng ban.

Chúng bao gồm thực phẩm giàu chất xơ, prebiotic và men vi sinh. Thực phẩm prebiotic có thể giúp giữ cho môi trường ruột khỏe mạnh cho vi khuẩn tốt. Thực phẩm Probiotic có thể giúp thêm nhiều vi sinh vật tốt vào ruột của bạn.

Ví dụ về thực phẩm sinh học bao gồm:

• Sữa chua
• dưa cải bắp
• kefir
• miso

Vì những người mắc bệnh hồng ban có một loạt các yếu tố kích hoạt như vậy, nên có thể một số loại thực phẩm trong danh sách này thực sự có thể kích hoạt bệnh hồng ban của bạn.

Thực phẩm prebiotic bao gồm thực phẩm giàu chất xơ như:

• chuối
• hành
• tỏi tây
• măng tây
• tỏi
• ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, lúa mạch, rau dền, lúa mì mọc)

Thực phẩm có thể kích hoạt bùng phát

Một số loại thực phẩm có thể kích hoạt hoặc làm xấu đi bệnh hồng ban ở một số người trưởng thành.

Tránh hoặc hạn chế những thực phẩm cay hoặc nóng này để giúp cải thiện các triệu chứng bệnh hồng ban:

Rượu

Theo nghiên cứu lâm sàng, có tới một nửa số người trưởng thành mắc bệnh hồng ban báo cáo rằng uống rượu làm nặng thêm các triệu chứng của họ. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể gây ra các triệu chứng như đỏ bừng và đỏ. Điều này bao gồm rượu vang, rượu mạnh và đồ uống có cồn khác như:

• Rượu sâm banh
• rượu whisky ngô
• gin
• rượu vodka
• bia

Đồ uống khác

Đồ uống nóng như trà, cà phê, rượu táo và ca cao nóng cũng có thể kích hoạt bùng phát bệnh hồng ban.

Thức ăn cay

Một cuộc khảo sát trên 400 người của Hiệp hội Hoa hồng Quốc gia cho thấy các loại gia vị và thức ăn cay làm giảm triệu chứng ở 75% người trưởng thành mắc bệnh hồng ban. Thủ phạm phổ biến có khả năng là capsaicin hóa học, mang lại cho những thực phẩm này sức nóng của họ.

Capsaicin ảnh hưởng đến các thụ thể đau trong da bạn cảm thấy ấm áp. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến bệnh hồng ban. Để hạn chế capsaicin trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể chọn cố gắng tránh một số loại gia vị và ớt.

• ớt
• jalapenos
• nước sốt cay
• hạt tiêu tabasco

Thực phẩm Cinnamaldehyd

Cinnamaldehyd mang đến cho quế hương vị cay nồng quen thuộc. Hợp chất này gây ra cảm giác nóng lên có thể kích hoạt các triệu chứng bệnh hồng ban. Nó được tìm thấy trong một loạt các loại thực phẩm:

• Quế
• cà chua
• trái cây có múi
• sô cô la

Các loại thuốc có thể kích hoạt bùng phát

Một số loại thuốc có thể kích hoạt các triệu chứng bệnh hồng ban. Điều này có thể xảy ra vì một số loại thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến da. Chúng bao gồm:

• niacin (vitamin B-3)
• giao cảm (thuốc huyết áp)
• steroid tại chỗ

Mang đi

Lựa chọn chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm dịu các triệu chứng bệnh hồng ban vì một số loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến viêm và làm giãn mạch máu.

Bạn hầu như không cần phải tránh tất cả các loại thực phẩm kích hoạt. Một số thực phẩm có thể gây bùng phát ở một số người bị bệnh hồng ban, nhưng không phải ở những người khác. Cũng giống như dị ứng thực phẩm và các điều kiện khác, điều quan trọng là xác định loại thực phẩm nào ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn.

Tìm ra loại thực phẩm nào nên ăn và loại nào nên tránh có thể mất thời gian và quan sát cẩn thận. Giữ một thực phẩm hàng ngày và tạp chí triệu chứng. Ghi lại tất cả mọi thứ bạn ăn và uống, cũng như bất kỳ thay đổi nào đối với bệnh hồng ban của bạn. Loại bỏ từng loại thực phẩm một lần để thấy cơ thể bạn phản ứng với nó.

Nói chuyện với bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn. Hỏi về các lựa chọn thay thế thực phẩm tốt để giúp đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày.

Có thể mất thời gian và nỗ lực để thay đổi chế độ ăn uống là một phần bình thường trong lối sống hàng ngày của bạn. Tìm kiếm một cộng đồng hoặc nhóm hỗ trợ bệnh hồng ban trực tuyến. Hỏi về công thức nấu ăn dễ dàng, ý tưởng bữa ăn, và những lời khuyên khác để sống với bệnh hồng ban.