Làm thế nào để có được làn da đẹp hơn với ít nỗ lực hơn, theo các chuyên gia
NộI Dung
- Hướng dẫn duy nhất để chăm sóc da bạn cần
- Làm gì mỗi ngày
- 1. Làm sạch mỗi tối
- Chất tẩy rửa hàng ngày phổ biến
- 2. Mặc kem chống nắng
- 3. Bỏ qua một bước, nếu bạn có thể
- Làm gì mỗi tuần
- 1. Tẩy tế bào chết với sự kiềm chế
- 2. Làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn
- Nên làm gì mỗi tháng một lần
- 1. Kiểm tra ngày hết hạn của bạn
- 2. Tự kiểm tra da
- Những gì bạn nên để lại cho các chuyên gia
- 1. Vỏ hóa chất
- 2. Nặn và bật lỗ chân lông bị tắc
- 3. Chẩn đoán và điều trị da
- Bạn có cần một bác sĩ da liễu, hoặc một chuyên gia thẩm mỹ?
- Các lựa chọn thay thế mới, giá cả phải chăng cho tai ương chăm sóc da của bạn
- Gặp bác sĩ da liễu: Trước và sau
- Nói ngắn gọn...
Hướng dẫn duy nhất để chăm sóc da bạn cần
Chúng ta biết nhiều hơn về cách chăm sóc làn da của chúng ta hơn bao giờ hết, nhưng với một loạt các lựa chọn dựa trên khoa học chóng mặt ngoài kia tất cả ganh đua cho một vị trí trên quầy phòng tắm của chúng ta, mọi thứ có thể trở nên quá nhanh.
Nếu bạn đã từng giải cứu một giỏ hàng chứa đầy huyết thanh, kem dưỡng ẩm, tẩy da chết và kem trong tình trạng quá tải chăm sóc da thường xuyên, hướng dẫn này là dành cho bạn.
Pro-tip: Giữ cho nó đơn giản - và thông minh. Bỏ qua việc cố gắng duy trì thói quen 10 bước mỗi ngày và chia nhỏ chế độ của bạn thành các công việc hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng.
Làm gì mỗi ngày
1. Làm sạch mỗi tối
Làn da của bạn có thể ổn với việc bỏ qua nước rửa AM, hoặc dính vào nước hoặc lau rất nhanh bằng nước tẩy trang (hay còn gọi là micellar). Nhưng khi nói đến thói quen PM của bạn, việc làm sạch lớp trang điểm, kem chống nắng, bụi bẩn, dầu và vi khuẩn tràn ngập trong lỗ chân lông của bạn là phải.
Mẹo làm sạch: David Lortscher, MD, bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị và người sáng lập Curology, ủng hộ nước micellar:. Nó làm sạch, loại bỏ lớp trang điểm và giữ ẩm trong một bước bằng cách sử dụng các phân tử nhỏ - micelles - hút bụi bẩn và dầu ra khỏi da của bạn . Thực hiện theo bước đó với một chất tẩy rửa nhẹ nhàng.
Nếu bạn muốn làm sạch hai lần (không có nước micellar), hãy sử dụng sữa rửa mặt gốc dầu để phá vỡ lớp trang điểm và kem chống nắng, sau đó là sữa rửa mặt tạo bọt. Nếu da bạn không dung nạp được sữa rửa mặt tạo bọt, thì hãy sử dụng sản phẩm không tạo bọt nhẹ nhàng. Đây là một cách triệt để nhưng siêu nhẹ nhàng để làm sạch mọi thứ khỏi da mà không cần tước nó.
Chất tẩy rửa hàng ngày phổ biến
- Chất tẩy rửa xà phòng nhẹ nhàng: Vanicream Gentle Facial Cleanser hoặc Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
- Nước micellar: Nước tẩy trang Garnier SkinActive Micellar hoặc La Roche-Posay Micellar Cleansing Water dành cho da nhạy cảm
- Dầu tẩy trang: Dầu tẩy trang sâu DHC
2. Mặc kem chống nắng
Vâng, tất cả chúng ta đều đã nghe thấy những lời cảnh báo và vẫn bị lôi ra để bôi kem chống nắng, hoặc để tránh cảm giác nhờn, nặng nề quen thuộc đó - nhưng tác hại của ánh nắng mặt trời vượt xa chỉ là một làn da rám nắng: bức xạ UV nằm sau quá trình quang hóa, viêm và ung thư da.
Lortscher ước tính rằng thiệt hại từ tia cực tím là nguyên nhân gây ra đến 80% sự lão hóa da và đề nghị tối thiểu SPF 30 UVA và UVB bảo vệ hàng ngày.
Mẹo SPF: Sử dụng kem chống nắng độc lập. Ngay cả khi kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm hàng ngày của bạn có chỉ số SPF, hãy nhớ rằng chỉ số SPF dựa trên một khối lượng kem chống nắng mà nhiều hơn mọi người nghĩ - chính xác là 2 miligam (mg) trên mỗi cm vuông (cm). Đó là 1/4 muỗng cà phê trung bình.
Hãy tưởng tượng bạn sử dụng hết một chai kem nền trong vòng chưa đầy bốn tuần - đó là LỚN mà bạn cần được bảo vệ!
Bạn có thể tăng thêm SPF Hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn mặc nhiều sản phẩm có SPF, bạn vẫn có thể bổ sung thêm các sản phẩm có SPF 30 bằng 30. Bạn cần chắc chắn rằng một trong những sản phẩm đó là SPF 30.3. Bỏ qua một bước, nếu bạn có thể
Don cảm thấy như bạn phải xả rác vào mọi thứ mỗi ngày. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì làn da của bạn cần. Có cần một loại kem dưỡng ẩm để chống khô? Hay là nó bị mất nước? Bạn đang sử dụng một đơn thuốc cần được áp dụng hàng ngày?
Nhu cầu da của bạn có thể thay đổi dữ dội do khí hậu, mùa, thời tiết và tuổi tác. Nếu bạn thức dậy vào một ngày ẩm ướt và có thể chịu đựng được suy nghĩ về việc áp dụng kem dưỡng ẩm phong phú thông thường của bạn, hãy bỏ qua nó! Don Tiết cảm thấy như bạn phải làm điều tương tự mỗi ngày - chế độ của bạn sẽ rất thú vị và thư giãn.
Tiền boa: Các thói quen tốt nhất là một có thể làm được. Khi bạn đã chăm sóc những điều cơ bản, bạn sẽ dừng lại ở đó hoặc thêm các bước và sản phẩm nếu bạn cảm thấy thích nó.
Bạn có thể nuông chiều làn da khô mùa đông của mình bằng túi ngủ qua đêm, làm dịu làn da mùa hè bằng mặt nạ giấy sảng khoái, hoặc đơn giản là bò lên giường với làn da vừa được làm sạch nếu bạn không cảm thấy bình thường.
Nhưng bạn không phải làm tất cả, mỗi ngày.
Làm gì mỗi tuần
1. Tẩy tế bào chết với sự kiềm chế
Không phải ai cũng cần tẩy da chết, nhưng ngay cả khi rửa mặt thường xuyên, các lớp da chết có thể tích tụ trên bề mặt, khiến khuôn mặt bạn có cảm giác ảm đạm, sần sùi hoặc xỉn màu.
Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần có thể giúp làn da của bạn trông mịn màng hơn, sáng hơn và sẽ làm giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc.
Cẩn thận với tẩy da chết thủ công (còn gọi là tẩy tế bào chết) Tẩy tế bào chết có các hạt thô hoặc sắc nhọn có thể gây ra vi ống trên da. Tẩy tế bào chết cũng có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn, Lortscher giải thích, vì ma sát của người Do chà xát mạnh mẽ sẽ gây tác dụng ngược. Điều này gây ra kích ứng và kích thích dẫn đến mụn trứng cá nhiều hơn.Thay vì tẩy tế bào chết, hãy xem xét một chất tẩy da chết hóa học, chẳng hạn như AHA hoặc BHA. Những thứ này đánh bật lớp da chết dư thừa, cho phép nó được lau nhẹ nhàng.
Pro-tip: hằng ngày hoặc là hàng tuần, không phải cả hai. Một số chất tẩy da chết hóa học AHA / BHA được thiết kế để sử dụng hàng ngày. Nếu bạn đã sử dụng tẩy da chết hàng ngày, bạn có thể muốn tránh việc tẩy da chết mỗi tuần một lần mạnh mẽ hơn, vì làn da của bạn sẽ nhạy cảm hơn. Nếu không, làn da của bạn có thể được hưởng lợi từ việc tẩy da chết hàng tuần để làm bong tróc da chết.
2. Làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn
Kiểm tra trạng thái của lỗ chân lông của bạn: Mũi của bạn có bị mụn đầu đen và các sợi bã nhờn không? Mặc dù bạn không nên cố gắng tự giải nén chúng, nhưng lỗ chân lông bị tắc nghẽn là điều khó chịu nhất và mời mọc mụn ở mức tồi tệ nhất.
Mặt nạ thanh lọc, chẳng hạn như mặt nạ làm từ đất sét hoặc than củi, hoặc mát xa dầu nhẹ nhàng có thể giúp làm lỏng guốc và giảm thiểu sự xuất hiện của lỗ chân lông của bạn. Chỉ cần don gặt hái tại da của bạn!
Nên làm gì mỗi tháng một lần
1. Kiểm tra ngày hết hạn của bạn
Từ mặt nạ cho đến huyết thanh, bạn không được sử dụng hết sản phẩm trước khi chúng hết hạn. Mỗi tháng một lần, hãy kiểm tra ngày hết hạn của sản phẩm để biết mọi thứ do bị ném.
Mặc dù độ ẩm ngột ngạt có thể khiến bạn bỏ qua các loại kem dưỡng ẩm phong phú hơn, thức ăn thừa don don có nghĩa là nó vẫn rất tốt để sử dụng - đặc biệt là nếu nó là một sản phẩm bạn dùng ngón tay múc ra. Phương pháp này có thể có thể giới thiệu vi khuẩn hoặc chất gây ô nhiễm, cho phép chúng phát triển mạnh trong bình. Cân nhắc loại bỏ các sản phẩm này sau sáu tháng.
2. Tự kiểm tra da
Lortscher khuyên bạn nên tự kiểm tra da hàng tháng để xác định bất kỳ đốm nào có thể cần sự chú ý của bác sĩ da liễu. Tìm hiểu làm thế nào để tự kiểm tra kỹ lưỡng để phát hiện ung thư da từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ.
Những gì bạn nên để lại cho các chuyên gia
1. Vỏ hóa chất
Tẩy da chết hóa học hàng ngày là một chuyện, nhưng lột da bằng hóa chất đầy đủ không phải là thứ bạn nên thử ở nhà. Bạn có biết rằng axit glycolic, một trong những chất tẩy da chết axit alpha-hydroxy được sử dụng phổ biến nhất, gây ra sự nhạy cảm ánh sáng có thể kéo dài đến một tuần ngay cả khi nồng độ thấp hàng ngày?
Xem xét nồng độ cao và tăng nguy cơ thiệt hại với vỏ hóa chất, lột được thực hiện tốt nhất trong văn phòng của một chuyên gia có thể hướng dẫn bạn thông qua chăm sóc và phòng ngừa sau bóc vỏ.
2. Nặn và bật lỗ chân lông bị tắc
Chúng tôi đã có tất cả ở đó - bạn thức dậy vào buổi sáng trước một sự kiện lớn và bạn đã nhận được một khuyết điểm không mong muốn vẫy tay với bạn từ mọi bề mặt phản chiếu.
Hấp dẫn đến mức có thể bóp chết cái zit đó đến quên lãng - don lồng! Gặp bác sĩ da liễu của bạn để biết một cái gì đó thường sẽ thu nhỏ điều này trong vòng 36 giờ - tiêm một loại thuốc cortisone loãng có tên là Kenalog ngay vào u nang sẽ thực hiện thủ thuật.
Tương tự với chiết xuất
Những mụn đầu đen bắt mắt và mụn đầu trắng mấp mô thể hiện như moguls dưới lớp trang điểm có thể trông chín muồi để làm trống. Nhưng hãy kiềm chế bản thân khỏi một nhiệm vụ tìm kiếm và phá hủy! Chiết xuất là một cái gì đó tốt nhất được thực hiện bởi một chuyên gia.
3. Chẩn đoán và điều trị da
Như mời gọi là tìm kiếm giải pháp cho các vấn đề nghiêm trọng về da trong các sản phẩm không kê đơn và các biện pháp phổ biến, tự chẩn đoán và điều trị DIY có thể gây khó chịu nhất. Tệ nhất, bạn thực sự có thể làm hỏng làn da của bạn.
Lortscher cho biết, trong trường hợp bị mụn trứng cá nhẹ, thuốc không kê đơn cùng với các phương pháp điều trị thẩm mỹ có thể là đủ, đối với Lortscher, nhưng đối với mụn trứng cá bị viêm nhiều hơn, rộng hơn hoặc không đáp ứng, thuốc theo toa thường được chỉ định và chỉ có thể được lấy từ một bác sĩ da liễu hoặc nhà cung cấp y tế được cấp phép khác.
Bạn có cần một bác sĩ da liễu, hoặc một chuyên gia thẩm mỹ?
Nếu bạn muốn điều trị da mặt, cần các khuyến nghị về sản phẩm, có một số vết nứt nhẹ hoặc khô trên da, bạn có thể gọi cho bác sĩ thẩm mỹ của mình, gợi ý Lortscher, nhưng đối với mụn trứng cá cứng đầu, [và] các tình trạng da khác như eczema, vẩy nến hoặc tăng trưởng da, bạn sẽ muốn đặt một cuộc hẹn với bác sĩ da liễu của bạn.
| Chuyên gia thẩm mỹ | Bác sĩ da liễu | |
| Lý lịch | giấy phép chăm sóc da chuyên nghiệp | bác sĩ y khoa được cấp phép |
| Những gì họ đối xử | mối quan tâm thẩm mỹ da, để cải thiện sự xuất hiện của làn da của bạn với phương pháp điều trị bề mặt | bệnh ngoài da, rối loạn và nguyên nhân cơ bản của chúng |
| Dịch vụ | Chiết xuất, mài da, lột hóa chất nhẹ, mát xa mặt, mặt nạ, tẩy lông, ứng dụng trang điểm mặt | Làm cho chẩn đoán (bao gồm mụn trứng cá cứng đầu, eczema, bệnh vẩy nến và tăng trưởng da); kê toa các phương pháp điều trị dựa trên đơn thuốc bao gồm cả thuốc bôi hoặc thuốc uống; thực hiện các thủ tục bao gồm tiêm cho mụn nang bị viêm, Botox, chất làm đầy da, lột hóa chất mạnh và thủ tục laser; thực hiện phẫu thuật bao gồm cắt bỏ ung thư da |
Đừng quên hỏi bác sĩ da liễu để kiểm tra ung thư da cơ bản. Bạn không bao giờ muốn mất ngủ lúc 3 giờ sáng tự hỏi liệu điểm đó trên cánh tay của bạn là một vết tàn nhang hay một cái gì đó nghiêm trọng!
Các lựa chọn thay thế mới, giá cả phải chăng cho tai ương chăm sóc da của bạn
Trừ khi bạn có một tình trạng da nghiêm trọng hoặc đã có một nỗi sợ ung thư, rất có thể bạn đã thiên đường nghiêm túc xem xét đến gặp bác sĩ da liễu.
Bảo hiểm hiếm khi chi trả cho các vấn đề về da mà không đủ nghiêm trọng để được dán nhãn là tình trạng y tế, (số lượng mụn nhưng không phải là vấn đề chống lão hóa như tăng sắc tố), khiến hầu hết chúng ta không muốn chịu sự bất tiện và chi phí tự trả.
Sự trỗi dậy của ngành điện học, tuy nhiên, đang thay đổi cuộc chơi. Curology kết nối bệnh nhân của họ với các chuyên gia y tế được cấp phép trực tuyến, cho phép bạn có được một kế hoạch đánh giá và điều trị da liễu trong khi vẫn còn trong tình trạng nguy hiểm.
Dịch vụ trực tuyến tiện lợi này cho phép nhà cung cấp da liễu kiểm tra làn da của bạn (giới hạn trong điều trị mụn trứng cá và chống lão hóa), thảo luận về mục tiêu của bạn và gửi một điều trị theo toa tùy chỉnh ngay đến cửa của bạn. Không cần đốt lửa vào ví của bạn.
Nó có hoạt động như da liễu truyền thống? Có, bởi vì ngoài quy trình đang trực tuyến, bạn nên tham khảo ý kiến một Bác sĩ Y tá hoặc Trợ lý Bác sĩ được cấp phép, người đang làm việc chặt chẽ với các bác sĩ da liễu được chứng nhận trên bảng trong văn phòng Curology.
Gặp bác sĩ da liễu: Trước và sau
Trước: Ba năm trước, mặt tôi đột nhiên phát nổ với những vùng da khô, loang lổ, mụn mủ, mụn nang đau đớn và chuyển sang màu đỏ tươi.
Tôi đã thử mọi cách tôi có thể nghĩ ra để loại bỏ mụn trứng cá, hoặc ít nhất là làm dịu nó đi. Kiểm soát sinh sản, mỗi lần rửa mặt tại nhà thuốc, mặt nạ và kem tôi có thể tìm thấy - vẫn không thay đổi.
Nhiều năm trôi qua và tôi chỉ học được cách giả vờ bên ngoài rằng tôi thấy ổn với làn da của mình, [nhưng bên trong] tôi đã khóc vì cảm thấy vô vọng khi sửa chữa nó. Mẹ tôi cũng sẽ khóc, ước gì có thể giúp được gì đó.
Một ngày nọ, tôi đang lướt qua Instagram và thấy một quảng cáo cho Curology, đã truy cập trang web và điền vào mẫu đơn. Sau một vài lần qua lại, nhà cung cấp dịch vụ Curology của tôi, Monica Sanchez (kỳ lân ma thuật của tôi) đã quyết định bắt đầu với một tháng dùng kháng sinh (doxycycline) để chống lại mụn trứng cá của tôi từ bên trong, cũng như bắt đầu công thức Curology của tôi mỗi ngày một lần sau khi rửa mặt Một chất tẩy rửa nhẹ nhàng vào ban đêm.
Sau: Sau hai tuần, tôi bắt đầu nhận thấy một sự khác biệt. Mặt tôi vẫn đỏ, nhưng đó là trơn tru! Tôi đã khóc rất nhiều nước mắt hạnh phúc, yallall. Tôi có thể trang trải các vấn đề còn lại với trang điểm và thậm chí không ai có thể nói rằng tôi có làn da đỏ tươi và một số vết sẹo bên dưới.
Tôi đã vô cùng hạnh phúc ngay cả ở giai đoạn đó, nhưng rồi một vài tháng trôi qua và nó đã giữ. nhận được. tốt hơn. Da tôi bây giờ mịn màng, rõ ràng và bình tĩnh. Sự tự tin của tôi đã tăng vọt. Bây giờ tôi hiếm khi nổi mụn (tôi đã từng có ít nhất 3 cái mới mỗi ngày) và tôi có thể ra khỏi nhà mà không cần trang điểm.
Holy cannoli đáng sợ có tự do như vậy trong hành động nhỏ bé này.
Nói ngắn gọn...
Ở đây, một phiên bản nhanh, bạn có thể in ra và ghim vào gương của mình!
| hằng ngày | Hàng tuần | Hàng tháng |
| Rửa mặt vào ban đêm | Tẩy tế bào chết | Kiểm tra tất cả các ngày hết hạn sản phẩm của bạn |
| Dùng kem chống nắng | Giải phóng lỗ chân lông của bạn bằng mặt nạ hoặc massage (tùy chọn) | Tự khám ung thư da |
| Đơn giản hóa thói quen của bạn |
Thói quen chăm sóc da của bạn nên là một cái gì đó mà bạn thích - hoặc ít nhất cảm thấy tốt khi làm. Với những bước đơn giản này, bạn có thể cảm thấy tự tin rằng bạn đã cung cấp cho làn da của bạn sự chăm sóc mà nó cần, để bạn có thể tận hưởng làn da đẹp, khỏe mạnh quanh năm.
Kate M. Watts là một người đam mê khoa học và nhà văn làm đẹp, người mơ ước hoàn thành cà phê của mình trước khi nó nguội đi. Ngôi nhà của cô tràn ngập những cuốn sách cũ và những người giúp việc nhà đòi hỏi khắt khe, và cô đã chấp nhận cuộc sống tốt nhất của mình đi kèm với một lớp lông chó đẹp. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên Twitter.
Bài ViếT Cho BạN
Tabata là bài tập 4 phút bạn có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc